3 способа сделать свое лицо лучше... 3 способа сделать свое лицо лучше
 Скачать 411.68 Kb.
|
|
3 способа сделать свое лицо лучше Каждая девушка хочет, чтобы ее лицо было красивым, более молодым и ухоженным. Что мы можем сделать для этого самостоятельно в домашних условиях? Факторов, влияющих на гладкое, ровное, моложавое лицо много. Рассмотрим 3 из них. 1. Уход за кожей лица. 1 шаг. Умываться прохладной водой со специальным средством (молочко, пенки, гели) нужно дважды в день: - после сна - чтобы смыть то, что за ночь наработали сальные и потовые железы; - вечером, когда мы смываем макияж - чтобы удалить пыль, грязь, бактерии. 2 шаг. Тонизация. Обязательно также дважды в день после умывания нужно наносить тоник или гидролат на кожу лица. Это восстановит Рh кожи (если PH кожи изменится с нормального показания 5,5 до 6 или 7- это приведет к угрям, акне) и позволит крему лучше "делать свою работу" 3 шаг. Крем. Наносим крем 30 мин до выхода на улицу, а вечером за 1-1,5 часа до сна. Все средства подбираем по типу кожу (нормальная, сухая, жирная, комбинированная) и по цели: увлажнение, питание, защита (если выбираем крем - от уф излучения, ветра, мороза,...) Все движения по массажным линиям, т е приподнимающие, лифтинговые Итог: Утро за 30 мин до выхода на улицу: Умывалка Тоник Крем (сейчас желательно с защитой от солнца) Вечер за 1,5 часа до сна: Демакияж Умывалка Тоник Крем Это минимум, что мы должны делать для лица. Конечно, еще есть сыворотки, маски, пилинги. Все это нам нужно, но не каждый день. Здесь моей задачей было описать каждодневный ритуал)) 2. Мимика. Мимика - это то, что может дать нам морщины даже в очень юном возрасте, например, 18 или 20 лет. Как только мы исправим свои мимические привычки, ситуация может исправиться. Конечно, это совсем не просто, контролировать себя. Но результат стоит того. Делаем легкий самомассаж, хотя бы пальчиковый душ, чтобы снять напряжение с мышц лица и стараемся контролировать лицо. Хотя бы поймите, какую эмоцию чаще всего показывает Ваше лицо: Вы хмуритесь или вздергиваете ноздри в пренебрежении, или чересчур удивляетесь, образуя горизонтальные морщины на лбу? Если Ваше лицо застынет в такой гримасе, что Вы будете транслировать окружающим? Многие ли люди (незнакомые) захотят с Вами начать общение? Как ни крути, встречают по одежке, в нашем случае, по выражению лица. Если у Вас, например, всегда межбровный залом, т.е. Вы хмуритесь, насколько окружающие будут считать Вас «открытой к общению»?... 3. Гимнастика для лица. Фейсфитнес или фейсбилдинг - это тот инструмент, который поможет сохранить лицо естественным и более молодым. Да, существуют более кардинальные меры, но они не действуют на причину старения. Мы же работаем с первопричиной, поэтому фейсбилдинг я считаю самым гуманным, экологичным и естественным методом омоложения. К тому же он безболезненный и вполне доступный. Существует множество приемов и упражнений на разные мышцы лица. Некоторые мышцы мы тренируем, некоторые – расслабляем. Часть упражнений можно увидеть в моём instagram - @delayu.krasotu, либо записавшись на курс. Есть три пакета по фейсфитнесу. Дальше информация по ним: Эконом Базовый Треним вместе Уход за лицом Уход за лицом Уход за лицом Разбираем Ваш тип старения Разбираем Ваш тип старения Разбираем Ваш тип старения Упражнение на осанку Упражнения на осанку Упражнения на осанку Упражнение для шеи Упражнения для шеи Упражнения для шеи Блок упражнений для лица: Для лба, от межбровки, для глаз, для скул, от носогубки, для губ, от 2го подбородка Блок упражнений для лица: Для лба, от межбровки, для глаз, для скул, от носогубки, для губ, от 2го подбородка Блок упражнений для лица: Для лба, от межбровки, для глаз, для скул, от носогубки, для губ, от 2го подбородка Лимфодренажный массаж для умывания Лимфодренажный массаж для умывания Лимфодренажный массаж для умывания Разбор 10 факторов, влияющих на красоту и внедрение их в повседневную жизнь Разбор 10 факторов, влияющих на красоту и внедрение их в повседневную жизнь Изучение 1 самомассажа (подберем самый оптимальный) Изучение 1 самомассажа (подберем самый оптимальный) Составление графика занятий для Вашего лица Составление графика занятий для Вашего лица Подготовка лица к занятиям фейсфитнесом (чтобы после первого занятия не было отеков или прыщиков) – лимфодренажные техники и техники на расслабление мышц Подготовка лица к занятиям фейсфитнесом (чтобы после первого занятия не было отеков или прыщиков) – лимфодренажные техники и техники на расслабление мышц Обратная связь в течение 2 недель при возникновении вопросов Обратная связь в течение 2 недель после окончания курса Постоянная обратная связь, корректировка методики в зависимости от результата. К результату идем вместе Тейпирование. Основы тейпирования. Базовые схемы от морщин. 1 занятие – 1,5 – 2 часа 4 занятия по 40 мин – 1 ч. Тренировки через день по 15-20 мин. Обычная цена: 1500 руб Обычная цена: 3300 руб Обычная цена: 5000 руб До 20 апреля 2020 Новая цена: 700 руб Новая цена: 1500 руб Новая цена: 2300 руб Итог: изучение и отработка упражнений с тренером 1 раз. В последующем - самостоятельная работа. Итог: изучение и тщательная отработка упражнений, самомассажей. Отрабатываем до закрепления в памяти, чтобы в дальнейшем не было ошибок. Итог: тренировки вместе с тренером через день по 15-20 минут. Постоянная обратная связь. Вырабатываем «железный» навык. Если не хватает самодисциплины, чтобы заниматься, то это – оптимальный выбор Instagram: @delayu.krasotu - фейсбилдинг @delayu.krasotu2 – массаж лица, коррекция фигуры (Самара) |