Якорь - правильная постановка. Костюшко М.А СМК. 3. Вспомнил абсолютно позитивное состояние Как в детстве в деревне у бабушки только проснувшись я бежал на озеро ловить рыбу, на улице стоял очень тёплый и солнечный день. Меня переполняет радость, счастье
 Скачать 48.24 Kb.
|
|
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Программа профессиональной переподготовки Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи Дисциплина: Современные подходы и методы психологического консультирования Загрузите результат практического задания, Дисциплина: Современные подходы и методы психологического консультирования I ЭТАП. Выбор якоря: 1. Скрещивание указательного и среднего пальца левой руки, удержание в таком состоянии и полное расслабление 2.Сделал глубокий вдох, на выдохе закрыл глаза, провел полное расслабление тела II ЭТАП. Создание якоря: 3.Вспомнил абсолютно позитивное состояние : Как в детстве в деревне у бабушки только проснувшись я бежал на озеро ловить рыбу, на улице стоял очень тёплый и солнечный день. Меня переполняет радость, счастье. Даже не могу передать это чувство наполненности. Когда вспоминаю, на лице появляется улыбка, спокойствие, радость. 4. Скрещиваю указательный и средний палец левой руки, задерживаю и полностью расслабляю. 5.Открываю глаза, смотрю вокруг, не останавливаясь взглядом и мыслью на предметах. III ЭТАП. Закрепление якоря. Повторяю упражнения II этапа 3 раза IV ЭТАП. Проверка якоря. При активации якоря(Скрещивание указательного и среднего пальца левой руки, удержание и расслабление ) появляются точно таки же ощущения, как при создании якоря: чувство спокойствия, радости, счастья, появляются жизненные силы и позитив. Выполнил: слушатель Костюшко Максим Анатольевич Преподаватель: Леонова Светлана Юрьевна г. Москва - 2023 |