6 правил. 6правилздоровыхухоженныхволос
 Скачать 3.73 Mb.
|
|
6 ПРАВИЛ здоровых ухоженных волос sidorovaanastasiya Автор: Анастасия Сидорова Красивые, сильные длинные волосы — мечта многих девушек. Но чаще всего этой мечте не суждено сбыться. После определенной длины волосы начинают ломаться, сечься, да и выглядят непрезента- бельно. И вы в очередной раз со вздохом отрезаете «эти ужасные концы», чтобы начать все заново. Знакомая картина? Меня зовут Анастасия Сидорова. У меня получи- лось победить себорейный дерматит и отрастить прекрасные здоровые волосы, которыми я горжусь. Я являюсь членом союза трихологов, окончила три курса медицинской трихологии, а совсем скоро я выпущу лосьон для роста волос. Мой блог, курсы и прямые эфиры помогли более чем 10.000 девушек. А теперь я помогу и вам. В этом гайде я расскажу о 6 правилах, которые помогут отрастить вам здоровые и ухоженные волосы. Начнем. 2 1. Очищение Ежедневно на поверхность кожи головы выделяется около 50 гр. кожного сала. Часто использования одного шампуня бывает недостаточно и необходимо использовать средства с более глубоким действием, например пилинги, маски для кожи головы. а Неправильный выбор очищающих средств может спровоцировать проблемы с кожей головы, которые в свою очередь приводят выпадению и сечению волос. Давайте по порядку. а В норме они никак нас не беспокоят. Грибы питаются нашим кожным салом и вырабатывают свои продукты жизнедеятельности на кожу головы. Мы все это регулярно удаляем и живем с ними в гармонии. Но когда мы используем средства, неподходящие для вашего типа волос и кожи головы, то кожное сало не удаляется, накапливается и грибы получают больше пищи. А под волосами еще тепло и темно! На нашей коже живут грибы Malassezia. В норме они никак нас не беспокоят. 3 Конечно, в таких прекрасных условиях количество грибов растет, что может спровоцировать себорейный дерматит или перхоть. а Из-за этого может начаться телогеновое выпадение волос и усугубиться течение андрогенной алопеции. а Также при себорейном дерматите меняется состав кожного сала, оно начинает вести «агрессивно». Это негативно сказывается на липидной прослойке между кутикулой волоса, повреждает кутикулу и делает её более чувствительной к негативным факторам окружающей среды. а Такие волосы легче сломать, повредить. Конечно, красиво выглядеть они не будут и тут не приходится говорить о здоровом полотне волос. 4 2. Кондиционирование волос Кондиционеров, масок, бальзамов для волос на рынке огромное количество. Но неправильно подобранное средство может плохо повлиять на состояние волос. После одной маски волосы хорошо расчесываются, рассыпчатые, приятные на ощупь. После другой — спутанные в колтун, тяжелые, висят отдельными прядями-сосульками, их невозможно расчесать. а Одна из задач кондиционера — сгладить повреж- денную кутикулу, залатать места повреждений, придать волосам гладкость, облегчить процесс расчесывания. На фото вы видите, что бывает с волосами, если маска/кондиционер/бальзам подобраны неправильно. Из-за недостаточного кондиционирования волосы спутываются в узлы, тяжело расчесываются, иногда остаются сухими. Внешне спутанный узел может не казаться нам чем- то страшным. Но посмотрите, как это выглядит под микроскопом! узел волоса под микроскопом 5 Такие узлы — это уже предпосылка к потере кутикулы и повреждению волос. При расчесывании вы можете разорвать его, неаккуратно распутать, разодрать расческой. После такого волосы на этом участке неизбежно будут сечься. В самом худшем случае они будут выглядеть настолько ужасно, что придется их отрезать. а Правильный подбор средств на этапе кондиционирования очень важен. а Так мы сможем придать уже имеющейся длине гладкость и блеск. Волосы будут выглядеть ухоженными, как после салона. И никакого ботокса или кератинового выпрямления! А уже с правильным кондиционированием мы сможем отрастить новую, неповреж денную, здоровую длину, которую будем содержать уже в правильных условиях. кутикула волос до и после кондиционирования 6 4. Профилактика простудных заболеваний После болезней, которые протекали с высокой температурой организм активизирует защитные меры: старается не допустить, чтобы активные иммунные клетки попали в волосы. Ему важно «усыпить» часть волос, что он и делает. Это означает, что спустя три месяца после болезни может начаться выпадение волос. а С одной стороны интерферон, который вырабаты- вается организмом, помогает ему бороться с болезнью, а с другой стороны пагубно сказывается на жизни волос. Получается, что также приём иммуномодуляторов может провоцировать выпадение волос из-за содержания интерферона в составе. Поэтому рекомендую не употреблять данные препараты, если можно обойтись без них. 8 3. Витамины Если присутствует гипо- и авитаминоз, то только использование наружных средств для стимуляции роста волос будет недостаточно. Для профилакти- ки дефицитных состояний можно употреблять курсы витаминов по 2-3 месяца, обычно весной и осенью. а Незаменимы витамины группы В. Не стоит забывать про минералы цинк и селен. Позаботьтесь о правильном рационе питания. Для здоровья волос в меню должны быть продукты, богатые белком, витамином C, железом, цинком. Полезны будут орехи, мясо, рыба (в том числе жирная), оливковое масло, злаки, фрукты. 7 10 Кутикула волоса состоит из чешуек, которые в здоровом состоянии плотно прилегают друг к другу, защищая волос. За счет плотного прилегания чешуек наши волосы имеют красивый и здоровый блеск волос. а Но во время ежедневного использования хлопкового полотенца или наволочки травмируется слой кутикулы. а Волокна хлопка достаточно грубые, топорщатся и цепляются за кутикулу. Чешуйки кутикулы поднимаются и топорщатся в разные стороны. В результате волосы путаются, повреждаются, а в последствии секутся и ломаются. Также хлопок провоцирует пушистость волос в разные стороны. а Поэтому хлопок лучше заменить на шёлк. а Шёлк — это гладкая поверхность и для ваших волос и для кожи лица, это мягкое и бережное скольжение. Волосы не цепляются за грубую хлопковую поверхность, а значит, не повреждаются. Шёлк не провоцирует пушистость волос. 5. Шёлковые наволочки и полотенца Заменить хлопковые наволочки и полотенца на шёлк. Пользуетесь хлопковыми наволочками и полотенцами? а На самом деле, они негативно сказываются на качестве волос. Кутикула трется о поверхность полотенца или наволочки и ваши волосы становятся спутанными, ломкими и секущимися. а Я знаю, вы сейчас подумали: пффф, тысячу лет сплю на хлопковой наволочке и ничего. а На самом деле, последствия есть. Чтобы оценить губительное влияние хлопка вам нужно заменить его на шелк и последить за волосами длительное время — несколько месяцев, полгода. а 9 Будьте аккуратны с жёсткими диетами. а Если слишком увлекаться строгими диетами, то можно добиться не только стройной фигуры, но и нехватки основных нутриентов. а Жесткое ограничение по калориям и жирам приведет к недостатку холестерина, необходимого для синтеза половых гормонов, что, в свою очередь, спровоцирует гормональные нарушения и сбой менструального цикла. а Выпадение волос вследствие дефицитных состояний происходит со всей поверхности кожи головы, стержень волоса может стать сухим и тонким. 6. Сбалансиро- ванное питание 11 12 Для здоровья волос важны и основные микроэлементы-железо, селен, цинк, кальций, медь, йод, марганец и кремний. Дефицит цинка может вызывать выпадение волос как на голове, так и на всём теле. Дефицит цинка характерен для людей, употребляющих недостаточное количество мяса и рыбы. Из-за недостатка меди волосы становятся светлыми и ломкими. |