Модуль 1. Анатомия и физиология анатомия Строение тела человека

• Название: Анатомия и физиология анатомия Строение тела человека
• Дата: 27.02.2019
• Размер: 61.05 Kb.
• Имя файла: Модуль 1.docx
• Тип: Документы; #69020
• страница: 4 из 4

Физиологическая характеристика базовых видов спорта.

Физиологическая характеристика спортивной ходьбы как циклического вида спорта.

Ходьба – основной способ передвижения человека, которая характеризуется чередованием одиночной и двойной опор. Основные усилия осуществляются в период двойной опоры, в которой совершается задний толчок, перемещающий центр тяжести тела вперед. Передний толчок тормозит перемещение тела, вперед, но предотвращает его падение.

Во время спортивной ходьбы горизонтальные усилия превосходят вертикальные, что обуславливают высокую ее экономичность. Спортивная ходьба отличается от обычной более сложной координацией движений, высокой скоростью перемещения тела в пространстве (3 – 4 м/с и более).

При ходьбе повторяются однозначные циклы движений. При этом двигательные нервные центры ритмично возбуждаются и затормаживаются. Соответственно этому осуществляется сокращение и расслабление мышц.

Частота пульса при ходьбе увеличивается до 180 уд/мин, максимальное артериальное давление – до 160 мм рт. ст.

Частота дыхания в покое у скороходов более редкая, чем у неспортсменов. Во время ходьбы она возрастает до 40 циклов в минуту. Легочная вентиляция увеличивается до 70 – 80 л/мин.

В крови нередко наблюдается увеличение содержания молочной кислоты – до 60 мг на каждые 100 мл крови. В циркулирующей крови повышается концентрация эритроцитов и гемоглобина, а у недостаточно подготовленных скороходов эти показатели могут снижаться.

Выделительные функции. При длительной и напряженной работе в моче может появиться белок, который в норме отсутствует и чаще он появляется у нетренированных спортсменов. Возрастает деятельность потовых желез. При длительной и напряженной ходьбе возможно перегревание организма, а в солнечные дни при отсутствии ветра может наступить солнечный удар.

Расход энергии. Чем больше дистанция, преодолеваемая скороходом, тем больше расходуется энергии. При ходьбе на 5 км – 350 ккал, на 10 км – 600 – 700 ккал, на 50 км – 2000 – 2500 ккал.
Физиологическая характеристика легкоатлетического бега как циклического вида спорта.

Бег характеризуется чередованием одноопрных фаз с безопорными и повторяющимися циклами движений. Чем выше скорость бега, тем значительнее интенсивность и короче длительность работы. Скорость бега зависит от темпа движений, их амплитуды и силы. В двигательном навыке бегуна различают фазу расслабления и фазу сокращения работающих мышц. Мышцы расслабляются благодаря торможению двигательных нервных центров. Во время расслабления происходит частичное восстановление работоспособности нервных клеток и нервно-мышечного аппарата.

В результате длительной тренировке у бегунов формируются и закрепляются динамические стереотипы нервных процессов, определяющие своеобразие техники бега.

Бег по пересеченной местности характеризуется изменениями ритмичности и цикличности движений. Это предъявляет более сложные требования к регуляции физиологических функций. При кроссовом беге скорость передвижения и интенсивность работы непрерывно изменяются, используется разнообразный ритм движений, происходят непрерывные перестройки координации движений и вегетативных функций.

Кровообращение. Частота пульса у тренированных бегунов понижена, в среднем 63 уд/мин у спринтеров, 56 – у бегунов на средние дистанции, 50 – у стайеров. У некоторых спортсменов пульс может достигать 32 уд/мин. При беге пульс возрастает до 180 уд/мин. Размеры сердца у многих бегунов увеличены. В покое систолический объем крови не превышает 70 – 80 мл, при беге – 160 – 180. Артериальное давление после финиша – 160 – 200 мм рт. ст.

Дыхание. Частота дыхания в покое у бегунов в пределах обычных величин, или снижается (с 14 до 8 в 1 мин).ЖЕЛ равна от 4,5 до 5,8 л. Во время бега дыхание поверхностное, с задержками, ритм дыхательных движений не равномерный.

Кровь. При беге в мышечной ткани образуется молочная кислота. Уровень сахара в крови во время преодоления сверхдлинных дистанций повышается в начале работы, затем снижается и становится ниже уровня покоя.

Выделительные функции. Возрастает содержание молочной кислоты до 40 – 50 мг на 100 мл мочи, может появиться белок, а у нетренированных – эритроциты. В жаркую погоду, при высокой влажности, теплоотдача не избавляет организм от излишков тепла, и температура может повышаться до 40 градусов. После бега на сверхдлинные дистанции потеря веса достигает 4 кг.

Расход энергии. На дистанции 100 м – 40 – 50 ккал, 200 м – 70 ккал и более, 800 м – 150 ккал, 1500 м – 250 ккал. На сверхдлинные дистанции расход энергии составляет 2500 ккал.
Физиологическая характеристика плавания как циклического вида спорта.

В процессе обучения спортивному плаванию двигательные координации перестраиваются по законам образования временных связей. При плавании кролем на один цикл движений руками приходится несколько циклов движения ногами. В брассе руки и ноги выполняют одновременные движения.

В воде из-за отсутствия твердой привычной опоры «чувство опоры» снижается, что усложняет овладение навыками плавания. Для сохранения горизонтального положения тела в воде пловец почти не нуждается в дополнительных мышечных усилиях. При плавании большая динамичность в работе двигательного аппарата, плавность движений, отсутствие значительных статических усилий и давлений на суставы создают условия для хорошего расслабления мышц. Вода является опорой гребковым движениям и в то же время сопротивлением продвижению пловца.

Скорость плавания зависит от темпа гребковых движений и величины продвижения тела за один плавательный цикл. При скоростном плавании темп гребковых движений пловца увеличивается до 60 циклов в 1 мин. При плавании в работу вовлекаются все основные группы мышц.

Кровообращение при горизонтальном положении тела пловца в воде облегчается. Участие больших мышечных групп во время плавания способствует улучшению кровообращения. Систолический объем крови в положении лежа больше, чем сидя и стоя. Размеры сердца при плавании увеличиваются. В покое минутный объем крови у спринтеров равен 3,8 л, а у стайеров – 4,87 л, систолический объем крови равен 82,3 и 97,2 мл при частоте пульса 46,5 – 48,4 уд/мин.

Дыхание. При плавании вдох и выдох затруднен. Ритм дыхания согласован с ритмом работы. Максимальная частота дыхания – 55 – 60 циклов в минуту. При спортивном плавании дыхание осуществляется с задержками: вдох – задержка – выдох – задержка. ЖЕЛ 5500 – 6500мл. Легочная вентиляция – 120 – 150 л/мин.

Кровь. Повышается концентрация молочной кислоты, увеличивается количество гемоглобина, число эритроцитов и лейкоцитов.

Выделительные функции. В моче появляется белок, увеличивается концентрация молочной кислоты. Продукты обмена выводятся через почки. Во время плавания почки испытывают большую нагрузку из – за отсутствия потоотделения.

Расход энергии. При проплывании дистанции 100 м за 60 с расход энергии составляет около 50 ккал, а дистанции 1500 м – за 18 мин он увеличивается до 300 ккал.
Физиологическая характеристика баскетбола, волейбола, гандбола как игровые виды спорта.

Спортивные игры – ситуационные физические упражнения. В процессе игры интенсивность упражнений может колебаться от максимальной до умеренной. Это предъявляет повышенные требования к деятельности нервной системы, двигательного аппарата, зрительной и других сенсорных систем организма. Функциональные изменения у спортсменов разнообразны и зависят от характера игры.

В ходе спортивных игр выполняются циклические (бег) и ациклические (удары по мячу, броски, прыжки) упражнения.

В ходе игры спортсмен может внести изменения в ранее заученные стереотипные движения, вызванные тактическими целями.

Спортивные игры способствуют развитию подвижности нервных процессов и совершенствуют сенсорные системы, особенно двигательную и зрительную. При занятиях спортивными играми повышается скорость двигательных реакций, улучшается способность оценивать расстояние, увеличивается поле зрения. Это позволяет спортсменам хорошо ориентироваться во время игры, быстрее оценивать мышечные усилия, время выполнения движения, точность и экономичность передач мяча.

После окончания игры у спортсменов отмечается повышенная возбудимость зрительной сенсорной системы, ухудшается координация движений, изменяется скорость передвижения. Игры сопровождаются повышенным выделением адреналина в кровь, увеличением в ней содержания сахара, выраженными изменениями кровообращения и дыхания, увеличением сроков восстановления физиологических функций.

Кровообращение. В ходе игры пульс достигает 200 ударов в минуту, максимальное артериальное давление – 200 мм рт. ст.

Дыхание. Частота дыхания в среднем составляет 30 – 60 циклов в минуту, легочная вентиляция может увеличиваться до 150 л/мин. Кислородный долг увеличивается до 10 л. После тренировочных занятий восстановление внешнего дыхания, потребление кислорода задерживается.

Кровь. После проведения напряженных соревнований наблюдается снижение уровня сахара в крови.

Выделительные функции. После участия в напряженных играх в моче может появляться белок. В течении игры спортсмены пробегают до 10 км и теряют в весе 3 – 4 кг за счет потоотделения.
Физиологическая характеристика единоборств на примере бокса.

Бокс относится к группе ситуационных видов спорта. Деятельность боксера регламентирована 3 – минутными раундами боя, прерываемыми 1 – минутным отдыхом. Так как такого отдыха недостаточно для полного восстановления, то бой во втором и третьем раундах проходит в условиях нарастающего утомления.

Бокс предъявляет высокие требования к нервной системе, двигательному аппарату и сенсорным системам.

Основными двигательными навыками боксера являются ударные и защитные движения. Их относят к ациклическим действиям.

Удары боксера можно отнести к прицельным действиям. Поэтому их эффективность определяется точностью движений. В конце боя в условиях утомления точность движений ухудшается, снижается способность оценивать ударное усилие, снижается болевая, тактильная чувствительность; возбудимость зрительной сенсорной системы.

Кровообращение. Пульс после раундов – 200 – 230 уд. в 1 минуту. Максимальное артериальное давление – 200 мм рт. ст. В период отдыха между раундами пульс уменьшается на 30 – 90 уд. в минуту.

Дыхание не беспорядочно. В течение боя отдельные фазы дыхания (вдох, выдох) сочетаются с ударными движениями. Сильные одиночные удары, а также короткие серии ударов выполняются при выдохе, так как эффективность ударов при выдохе выше, чем при вдохе.

Потребление кислорода у боксеров при выполнении упражнений – 2,5 – 3,5 л/мин. После боя образуется значительный кислородный долг, который ликвидируется в течение 15 – 20 минут.

Кровь. Увеличивается содержание молочной кислоты до 90 мг на каждые 100 мл крови.

Расход энергии. Энергетические траты за 1 минуту составляют 20 – 25 ккал, а за три раунда – 200 – 250 ккал.

Мышечная деятельность боксера отличается сильным эмоциональным воздействием. Это проявляется в значительных предстартовых изменениях: учащается пульс, дыхание, увеличивается содержание сахара в крови, повышается температура тела. Эмоциональные переживания проявляются в замедлении восстановления после соревнований и напряженных тренировок.
Физиологическая характеристика единоборств на примере борьбы.

Различают несколько видов борьбы: классическая, самбо, вольная, дзюдо. Несмотря на известные различия, между ними много общего, что позволяет им дать общую физиологическую характеристику.

Борьба относится к нестандартным ациклическим движениям переменной интенсивности. Для нее характерны напряженные статические и динамические усилия.

Борьба предъявляет значительные требования к нервной системе, двигательному аппарату и сенсорным системам.

В борьбе большое значение придается силе мышц. Борцы характеризуются развитой мускулатурой, симметричным развитием силой мышц правой и левой сторон тела.

В ходе схватки по мере развития утомления снижаются способность удержать усилие (выносливость) и скоростно-силовые возможности.

После проведения поединков у борцов наблюдается пониженная возбудимость нервно-мышечного аппарата.

Кровообращение. Во время схваток частота сердечных сокращений колеблется от 150 до 200 ударов в минуту. Частота пульса после схватки восстанавливается в течение первых 3 минут до 90 – 120 ударов в минуту, а затем стабилизируется. Артериальное давление достигает 150 – 160 мм рт. ст.

Дыхание во время проведения схваток не ритмичное. Наблюдаются задержки дыхания и натуживания. Частота дыхания 30 – 50 циклов в 1 минуту. Продолжительность восстановление дыхания – 30 – 40 минут.

Кислородный запрос составляет 16,4 – 36,6 л, потребление кислорода равно 1800 – 2000 мл в 1 минуту. В результате недостаточного снабжения борца кислородом после схватки возникает кислородный долг.

Кровь. Количество эритроцитов и гемоглобина в крови во время схватки увеличено. Концентрация сахара повышена, содержание молочной кислоты – 100 – 130 мг в 100 мл крови.

Выделительные функции. Напряженные спортивные схватки сопровождаются усиленной деятельностью потовых желез. В результате возможны значительные потери воды, минеральных солей и как следствие снижение веса.

Расход энергии. В общей сложности после тренировки расход энергии может составлять 3700 – 6000 ккал.
Физиологическая характеристика тяжелой атлетики как скоростно-силового вида спорта.

Поднимание тяжестей относится к собственно-силовым упражнениям. Для тяжелоатлета характерны как динамическая работа (подъем штанги), так и статические усилия (удержание штанги на груди и ее фиксация).

Повышение спортивных результатов в тяжелоатлетических упражнениях определяется координацией работы мышц, нервной системой и сенсорными системами организма.

Кровообращение. Частота сердечных сокращений может составлять 150 – 170 уд. в минуту. Во время соревнований пульс достигает 200 – 220 уд. в минуту. Артериальное давление у штангистов имеет тенденцию к повышению, это связано с задержкой дыхания и натуживанием во время тренировок. Натуживание при подъеме штанги создает определенные трудности в деятельности сердца, что способствует развитию гипертрофии сердечной мышцы.

Дыхание. Занятия тяжелой атлетикой не предъявляют значительных требований к аппарату внешнего дыхания. Поэтому такие показатели внешнего дыхания, как ЖЕЛ, максимальная легочная вентиляция, мощность вдоха и выдоха, уступают данным спортсменов, тренирующихся на выносливость.

Кислородный запрос при упражнениях со штангой в зависимости от веса спортсмена и вида движений составляет 1,6 – 4,2 л. В результате минутный объем дыхания увеличивается умеренно – до 30 л, а потребление кислорода – до 1,3 л. При этом усиление дыхания происходит в основном после окончания упражнений, так как подъем снаряда сопровождается чаще всего задержкой дыхания. В результате образуется кислородный долг, который достигает 80 – 90 % от уровня кислородного запроса.

Расход энергии при выполнении тяжелоатлетических упражнений зависит от величины поднимаемого груза и числа повторений. Относительно большие энерготраты наблюдаются при толчке, меньшие – при рывке, жиме и других тренировочных упражнениях. На отдельных этапах тренировки расход энергии при больших нагрузках может достигать у мастеров международного класса 1500 ккал.
Физиологическая характеристика спортивной гимнастики как сложно-технического вида спорта.

В гимнастике используются разнообразные физические упражнения. Они различаются по силе и скорости мышечных сокращений, координации, ориентированию в пространстве. Гимнастические упражнения выполняются в условиях сохранения равновесия и в безопорном положении. Занятия гимнастикой формируют двигательный аппарат и способствуют развитию двигательных способностей человека.

Гимнастов отличает высокоразвитая способность оценивать (дифференцировать) различные показатели движения: усилие, точность действий и время выполнения упражнений. Это связано с хорошим развитием двигательной сенсорной системы.

Большое количество упражнений, выполняемых в необычных для человека положениях тела в пространстве, вращательные движения, перевороты предъявляют высокие требования к вестибулярной сенсорной системе.

Многие гимнастические упражнения требуют приложения значительных усилий, способствуя успешному развитию силы мышц. Отдельные группы мышц у гимнастов развиваются неравномерно. Гимнасты отличаются хорошей гибкостью, подвижностью в суставах конечностей и позвоночника.

Кровообращение. Различные вращательные движения, положения вниз головой могут вызвать смещение некоторых внутренних органов (например, сердце), а также перераспределение крови в сосудистой системе. В результате возникают условия для застоя крови, что осложняет работу сердца. Во время выполнения упражнений пульс увеличивается до 150 – 200 ударов в 1 минуту. Максимальное артериальное давление – 160 мм рт. ст.

Дыхание гимнаста зависит от характера выполнения упражнений и особенностей снарядов. Легочная вентиляция составляет 40 – 50 л/мин, частота дыхания – 30 – 40 циклов в минуту, глубина – 1 – 1,5 л, потребление кислорода доходит до 2,5 л. Таким образом, изменения дыхания носят умеренный характер. При выполнении упражнений может возникать кислородный долг.

Расход энергии. В связи с тем, что продолжительность отдельных гимнастических упражнений невелика, расход энергии небольшой. Но гимнаст в процессе занятий выполняет большое число упражнений. Поэтому общие энерготраты за сутки могут быть значительными – 4000 – 4500 ккал.