Art 16147 удк 378. 172 Платонова Надежда Ивановна
 Скачать 0.84 Mb.
|
|
Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 1 ART 16147 УДК 378.172 Платонова Надежда Ивановна, преподаватель Академии строительства и архитектуры ФГБОУ ВО «Дон- ской государственный технический университет», г. Ростов-на-Дону mashainchenko@mail.ru Волейбол как средство развития физических качеств студентов вузов Аннотация. Физическое воспитание в высшем учебном заведении особо значимая часть образовательного процесса, которая оказывает положительное влияние на общее состояние организма студента в целом. В данной статье рассматрива- ется влияние физических нагрузок в виде игры в волейбол на развитие физических качеств студентов вузов. Совершенствование способов и методов проведения игры в волейбол является актуальным вопросом. Именно поэтому цель статьи – рассмотрение упражнений, выполнение которых помогает при подготовке к игре в волейбол, тем самым влияет на физические качества студентов. Ключевые слова: волейбол, физическая культура, физические качества, профес- сиональные физические качества инженеров. Раздел: (01) педагогика; история педагогики и образования; теория и методика обучения и воспитания (по предметным областям). Волейбол принято считать одной из наиболее популярных и распространенных игр среди населения. В число самых популярных видов спорта волейбол вошел благодаря тому, что он прост в обучении, широкодоступен, динамичен в процессе проведения. Хо- чется отметить, что наибольшее признание волейбол получил в молодежной среде; по этой причине он, как игровой вид, развивающий и совершенствующий физические каче- ства студентов, входит в учебную программу дисциплины «Физическая культура». Волейбол представляет собой атлетический вид спорта, заниматься которым могут спортсмены, состояние организма которых можно охарактеризовать высоким и сильным уровнем функциональных требований. Ознакомившись с результатами пульсографических исследований и наблюдавшейся фиксированной потерей веса у спортсменов, можно убедиться, что волейбол является видом спорта, которому свой- ственны большой объем нагрузок и интенсивность проведения занятия. Данные ха- рактеристики предъявляют высокие требования к физическому состоянию студентов, которые непосредственно участвуют в процессе игры. Нужно заметить, что волейбол направлен на развитие выносливости из-за высо- кой насыщенности прыжков и интенсивности их выполнения. Именно интенсивность выполнения прыжков является отличительной чертой волейбола на фоне других ви- дов спортивных игр. В условиях современного развития мира игра в волейбол на занятиях по физи- ческой культуре в вузах не теряет актуальности, а даже набирает свою популярность. Какие же задачи стоят перед проведением игр в волейбол? Во-первых, повышение уровня здоровья студентов, во-вторых, формирование физических качеств, которые обязательно пригодятся учащимся учебного заведения в дальнейшей жизни и про- фессиональном труде после завершения получения образования, что будет способ- ствовать более эффективной деятельности будущих специалистов. К профессионально значимым физическим качествам инженеров, обучающихся в нашем университете, относятся: высокая работоспособность и устойчивость к утомлению, стрессоустойчивость, сила, выносливость, ловкость, внимательность, быстрая скорость Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 2 реакции, высокая концентрация и переключаемость внимания, хорошо развитая память, особенно оперативная, высокий уровень восприятия и развитая наблюдательность, сфор- мированное практическое мышление, умение оперативно принимать решения в сложных ситуациях, наблюдательность, высокая координация движения. Все вышеперечисленные качества – необходимое требование для занятия волейболом, поэтому проведение заня- тий физической культуры в целом, а также игры в волейбол в частности должно быть ор- ганизовано грамотно. Для того чтобы методически грамотно и правильно были построены занятия по волейболу со студентами, преподаватель должен знать анатомо-физиологические особенности молодого организма. Только при этом условии занятия по волейболу бу- дут способствовать правильному развитию физических качеств студентов. Эффективность процесса обучения непосредственно связана со многими факто- рами, в частности с работоспособностью студента на занятии по волейболу. Работо- способность является возможностью студента выполнять технические приемы и так- тические комбинации на протяжении всего занятия по волейболу. Другими словами, учащиеся должны сохранять во время тренировки сравнительно долговременно вы- сокую активность. Соответственно, весь период подготовки трудно представить без высокоразвитых физических качеств организма, таких как сила, выносливость, лов- кость, быстрота, гибкость. Все они способствуют выработке тепловой энергии, необ- ходимой для работы отдельных групп мышц. Только в таком случае двигательные иг- ровые действия будут проявляться эффективно. На практике уже давно доказан тот факт, что любая физическая нагрузка благо- приятно влияет на повышение уровня общей активности студента и его физической и умственной работоспособности, чего нельзя сказать об учащихся, которые избегают физических нагрузок и занятий любым видом спорта. Проявление данных качеств происходит в том случае, если занятия направлены на преимущественное развитие выносливости, смекалки, духа коллективизма и силы. Игра в волейбол способствует развитию быстроты и ее элементарных форм – времени реакции, частоты движений и скорости, с которой будут передвигаться уча- щиеся во время процесса игры. Подтверждением этого факта является то, что про- фессиональные спортсмены отличаются мгновенной реакцией, которая отражается в интервале от 0,12 до 0,18, и достаточно высокой частотой движений, о которой можно судить при работе на телеграфном ключе. Максимальный темп движений находится в пределах 70–90 ударов за 10 секунд и превышает показатели по этому тесту спортс- менов других видов спорта, что свидетельствует о высокой подвижности и лабильно- сти нервных процессов [1]. Так же как и другие виды спорта, волейбол развивает у студентов умение выпол- нять сочетание сложных комбинаций, формирует умение максимально целесообразно принимать решения в связи с внезапно образовавшимися условиями и задачами, а также внезапными их изменениями, то есть способствует овладению ловкостью. Особое место у студентов занимают в период игры такие характеристики мыш- ления, которые связаны с показателями координации в пространстве, зрительного восприятия и внимательности. Учащимся приходится решать тактические задачи в ходе игры, исходя из сроч- ной оценки большого объема информации о конкретной сложившейся ситуации во времени и пространстве, сопоставления данной обстановки с имеющимся опытом за плечами. В данном случае решение тактических задач имеет вероятностный характер и игрок выбирает из множества решений то, которое, по его мнению, дает большую вероятность позитивного исхода. Продумывая в уме стратегию дальнейших действий, Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 3 игрок сосредоточивает внимание на объекте игры, тренирует зрительную память и невербальное восприятие действительности. Итак, волейбол одновременно разви- вает как физические возможности, так и тактическое мышление. Волейбол участвует в совершенствовании трех физиологических компонентов организма учащихся, а именно адаптированности, нейротизма и стабильности ба- ланса нервных процессов (табл. 1). Таблица 1 Физиологические компоненты организма учащихся и влияние на них игры в волейбол Компоненты Влияние игры в волейбол на компоненты Адаптированность Данный компонент показывает, насколько хорошо студент чувствует себя в соци- уме, удовлетворен ли он собой и своей жизнью, каков его социальный статус. Волейбол совершенствует данный компонент, что ведет к способности сту- дента регулировать свои психические процессы: адекватно управлять своими мыслями, чувствами, желаниями; также происходит формирование умения взаимодействовать с окружающей средой, общаться с окружающими Нейротизм Участие в игре в волейбол – профилактика нервных срывов, чрезмерной тревож- ности, эмоционального расстройства Баланс нервных процессов Игра способствует балансу между возбуждением и торможением в нервной си- стеме студентов. Сбалансированность существует только тогда, когда нервные процессы одинаково выражены. Люди, нервные процессы которых в балансе, ха- рактеризуются уравновешенным поведением Сочетание раскрытых в таблице компонентов подчеркивает особую важность эмоционально-психической регуляции в процессе соревновательной деятельности волейболистов. Представляется, что зрительное восприятие определяет игровую ста- бильность волейболистов. Обособленность этого фактора подчеркивает значение эмоциональной уравновешенности студентов в игре. Преподавателями высших учебных заведений замечено, что выполнение студен- тами общеразвивающих, подводящих и специальных упражнений оказывает положи- тельное физиологическое воздействие на их организм. Таким образом, в процессе раз- минки повышается частота сердечно-сосудистых сокращений, улучшается устойчивость вестибулярного аппарата, также активно увеличивается силовой показатель. К концу тренировочного занятия у учащихся наблюдается увеличение поля и глу- бины зрения. Замечено также повышение интенсивности, устойчивости и особенно переключения внимания. Это непосредственно объясняется ростом общей работо- способности студентов, повышением силы и подвижности нервных процессов. Волейболу свойственны движения, которые базируются на прыжках, беге, а также метании, передаче мяча. На сегодняшний день ученые в области медицины, биологии, социологии выявили, что регулярные организованные занятия волейболом значительно сказываются на функционировании всех органов чувств. Под ними понимаются опреде- ленные анализаторы, то есть функциональные единицы, которые отвечают за прием и анализ сенсорной информации. Данный термин был введен И. П. Павловым. Регуляр- ная игра в волейбол положительно сказывается на опорно-двигательном аппарате, улуч- шает работоспособность желудочно-кишечного тракта и системы кровообращения. В процессе игры в волейбол студенты находятся в благоприятных условиях, при которых существует прекрасная возможность проявить силу, ловкость, быстроту, сме- калку, коллективизм, а также много других качеств, необходимых обучающимся для совершенствования и становления себя как личности. Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 4 Непосредственно участвуя в игре, студенты должны научиться пользоваться во- лейбольными способами и приемами, которые служат средствами физического со- вершенствования обучающихся, необходимыми им в будущей жизни за стенами учеб- ного заведения. Техника игры в волейбол предусматривает выполнение многократного количества прыжков, которые непосредственно способствуют укреплению отдельных групп мышц и увеличению их динамической силы. Достижение эффективного ведения игры возможно при хорошей подвижности в лучезапястном, локтевом, плечевом суставах, крестцово-по- звоночном сочленении, а также в тазобедренном и голеностопном суставах. Развивая по- движность суставов, студенты улучшают физические качества своего организма. Волейбол стоит воспринимать не только в узком смысле, как вид спорта. Это еще и игра, занимающая важное место в подготовке к производственному труду будущих специалистов после окончания обучения, деятельность которых будет связанна с фи- зическим трудом, устойчивостью, высокой скоростью реагирования. Немаловажное значение в волейболе имеет психологическая подготовка. Отли- чие волейбола от других игр состоит в том, что данному виду спорта присущ высокий уровень эмоционально-интеллектуальной нагрузки. Психологические особенности обусловлены правилами игры. Одной из главных задач, стоящих во время подготовки к волейболу, является развитие волевых качеств. С данной задачей справляются тре- нировочные занятия, в процессе которых учащиеся проявляют новые усилия, сосре- доточенность, координацию внимания. Таким образом, можно сделать вывод, что применение средств и методов игры в волейбол в организации занятий по физической культуре в вузе способствует со- вершенствованию профессионально важных качеств студентов. В целях развития, улучшения и повышения скоростно-силовых качеств на прак- тике используются определенные методы, представленные в табл. 2. Таблица 2 Методы, способствующие развитию и совершенствованию скоростно-силовых качеств студентов Метод Суть метода Метод непре- дельных уси- лий Учащийся самостоятельно определяет для себя оптимальный вес при выполнении нагрузки, например приседаний с весом в несколько килограммов. Значит, перед студентами стоит задача присесть и встать с грузом при максимально быстром темпе. Упражнение можно повторить, но стоит помнить, что при этом нужно незна- чительно увеличивать вес гири или штанги Сопряженный метод Данный метод способствует развитию прыгучести в процессе выполнения техниче- ских приемов или их частей. Здесь уместны утяжеленные пояса, с ними выполня- ются ответные удары и подачи мяча Метод круго- вой трени- ровки Упражнения, относящиеся к данному методу, рассчитаны на использование основ- ных групп мышц: 1) удары по мячу; 2) прыжки из глубокого приседа; 3) прыжки с использованием скакалки; 4) прыжки вверх с легким отягощением; 5) прыжки вверх на одной, а также обеих ногах Следующий вид физических качеств, которые помогает развивать волейбол, – быстрота. В данном случае это способность студента выполнять двигательные дей- ствия за короткий период времени. Важно то, что длится действие недолго и студент не должен чувствовать утомления после его выполнения. Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 5 Из всех имеющихся и известных физических качеств менее изученным и рассмот- ренным является такое физическое качество, как ловкость. Замечено, что студент, кото- рому достаточно ловкости в волейболе, может не хватать ее в легкой атлетике. Так, вы- деляют людей, умеющих лучше и быстрее выполнять определенные движения, но ока- зывающихся в числе последних при выполнении совершенно иных упражнений. Различают три степени ловкости: точность движения, точность в быстроте, точ- ность в быстроте при переменных условиях. Не секрет, что студентам, играющим в волейбол, желательно овладеть всеми перечисленными степенями ловкости. Как же развить данный вид физических качеств? Для этого используются любые упражнения, которые будут включать элементы новизны, требующие быстрого реагирования на резко изменяющиеся обстоятельства. В статье уже были упомянуты скоростно-силовые качества студентов; рассмот- рим отдельно силу. Логично, что пренебрегающие укреплением мышечной системы не могут отличаться силой, необходимой для игры в волейбол. Центральным вопросом методики развития у студентов силы является выбор ве- личины сопротивления. Если штангисты для развития силы выполняют многократное поднятие штанги с наибольшим весом за определенное время, то волейболистам данное упражнения не подходит, так как это негативно скажется на выполнении ими упражнений на точность. Нельзя не сказать и о выносливости как физическом качестве студентов. Под данным термином понимают умение студента выполнять игровую деятельность без снижения ее эффективности на протяжении определенного игрового периода. Прове- дение тренировок, нацеленных на развитие выносливости, повышает функциональ- ные возможности верхнего дыхательного аппарата, а также работает на улучшение реакции сердечно-сосудистой системы на функциональную нагрузку. Чтобы полностью определиться с методикой развития выносливости у студен- тов, целесообразно учитывать характер их игровой деятельности и нагрузки, которую студент берет на себя. Наиболее эффективными методами развития выносливости служат интервальный, переменный, повторный, поточный методы. Волейбол в целом необходимо рассматривать не только как вид спорта, способ- ствующий достижению высоких спортивных показателей, но и как одно из средств подго- товки к производственному труду людей, профессия которых характеризуется проявле- нием физических качеств, высокой интенсивностью, устойчивостью, быстротой и точно- стью переключения внимания, высокой скоростью реагирования и точностью восприятия мышечных усилий. Не стоит сомневаться, что именно волейбол является одним из средств, с помощью которого происходит развитие физических качеств студентов вузов. Ссылки на источники 1. Фурманов А. Г. Подготовка волейболистов. – Минск: МЕТ, 2007. – 329 с.: ил. Nadezhda Platonova, Teacher, Academy of Construction and Architecture, Don State Technical University, Rostov-on-Don mashainchenko@mail.ru Volleyball as a mean of development of students ’ physical qualities Abstract. Physical education at higher educational institution is particularly significant part of the educational process, which has a positive impact on overall health of a student. The paper discusses the impact of physical exercises (volleyball) on development of physical qualities. The improvement of ways and methods of volley- ball playing and exercises aimed at the development of physical qualities are the topical issue now. Therefore, the purpose of the paper is the review of exercises, execution of which help to prepare for volleyball playing, and thereby affect the physical quality of students. Key words: physical culture, physical quality, physical quality professional engineer’s, volleyball. Платонова Н. И. Волейбол как средство развития физических качеств сту- дентов вузов // Научно-методический электронный журнал «Концепт». – 2016. – № 7 (июль). – 0,4 п. л. – URL: http://e-koncept.ru/2016/16147.htm. 6 References 1. Furmanov, A. G. (2007). Podgotovka volejbolistov, MET, Minsk, 329 p.: il. (in Russian). Рекомендовано к публикации: Утёмовым В. В., кандидатом педагогических наук; Горевым П. М., кандидатом педагогических наук, главным редактором журнала «Концепт» Поступила в редакцию Received 05.05.16 Получена положительная рецензия Received a positive review 07.05.16 Принята к публикации Accepted for publication 07.05.16 Опубликована Published 28.07.16 © Концепт, научно-методический электронный журнал, 2016 © Платонова Н. И., 2016 www.e-koncept.ru |