Проверка нормативов проводится в течение учебного года с целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения.
Нормативы
|
2 класс
|
3 класс
|
4 класс
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
"5"
|
"4"
|
"3"
|
1
|
Бег 30 м (сек.)
|
м
|
6,0
|
6,6
|
7,1
|
5,7
|
6,2
|
6,8
|
5,4
|
6,0
|
6,6
|
д
|
6,3
|
6,9
|
7,4
|
5,8
|
6,3
|
7,0
|
5,5
|
6,2
|
6,8
|
2
|
Бег 1000 м (мин, сек.) ("+" - без учета времени)
|
м
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
д
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
+
|
3
|
Челночный бег 3х10 м (сек.)
|
м
|
9.1
|
10.0
|
10.4
|
8.8
|
9.9
|
10.2
|
8.6
|
9,5
|
9.9
|
д
|
11.2
|
11.7
|
9.7
|
9.3
|
10.3
|
10.8
|
9,1
|
10,0
|
10,4
|
4
|
Прыжок в длину с места (см)
|
м
|
150
|
130
|
115
|
160
|
140
|
125
|
165
|
155
|
145
|
д
|
140
|
125
|
110
|
150
|
130
|
120
|
155
|
145
|
135
|
5
|
Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)
|
м
|
|
|
|
|
|
|
90
|
85
|
80
|
д
|
|
|
|
|
|
|
80
|
75
|
70
|
6
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)
|
м
|
70
|
60
|
50
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
д
|
80
|
70
|
60
|
90
|
80
|
70
|
100
|
90
|
80
|
7
|
Отжимания (кол-во раз)
|
м
|
10
|
8
|
6
|
13
|
10
|
7
|
16
|
14
|
12
|
д
|
8
|
6
|
4
|
10
|
7
|
5
|
14
|
11
|
8
|
8
|
Подтягивания (кол-во раз)
|
м
|
3
|
2
|
1
|
4
|
3
|
1
|
5
|
3
|
1
|
9
|
Метание мяча 150 гр (м)
|
м
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
25
|
18
|
15
|
д
|
12
|
10
|
8
|
15
|
12
|
10
|
18
|
15
|
12
|
10
|
Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)
|
д
|
23
|
21
|
19
|
25
|
23
|
21
|
28
|
25
|
23
|
м
|
28
|
26
|
24
|
30
|
28
|
26
|
33
|
30
|
28
|
11
|
Прыжок в длину с разбега
|
м
|
|
|
|
|
|
|
300
|
260
|
220
|
д
|
|
|
|
|
|
|
260
|
220
|
180
|
12
|
Бег 60 м (сек)
|
м
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
д
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Уровень физической подготовленности учащихся 7-10 лет
№ п/п
|
Физические способности
|
Контрольное упражнение(тест)
|
Возраст
|
уровень
|
мальчики
|
девочки
|
низкий
|
средний
|
высокий
|
низкий
|
средний
|
высокий
|
1
|
Скоростные
|
Бег 30м
|
7
8
9
10
|
7.5
7.1
6.8
6.6
|
7.3-6.2
7.0-6.0
6.7-5.7
6.5-5.6
|
5.6
5.4
5.1
5.0
|
7.6
7.3
7.0
6.6
|
7.5-6.4
7.2-6.2
6.9-6.0
6.5-5.6
|
5.8
5.6
5.3
5.2
|
2
|
Координационные
|
Челночный бег 3х10
|
7
8
9
10
|
11.2
10.4
10.2
9.9
|
10.8-10.3
10.0-9.5
9.9-9.3
9.5-9.0
|
9.9
9.1
8.8
8.6
|
11.7
11.2
10.8
10.4
|
11.3-10.6
10.7-10.1
10.3-9.7
10.0-9.5
|
10.2
9.7
9.3
9.1
|
3
|
Скоростно-силовые
|
Прыжок в длину с места
|
7
8
9
10
|
100
110
120
130
|
115-135
125-145
130-150
140-160
|
155
165
175
185
|
90
100
110
120
|
110-130
125-140
135-150
140-155
|
150
155
160
170
|
4
|
Выносливость
|
6-минутный бег
|
7
8
9
10
|
700
750
800
850
|
730-900
800-950
850-1000
900-1050
|
1100
1150
1200
1250
|
500
550
600
650
|
600-800
650-850
700-900
750-950
|
900
950
1000
1050
|
5
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения сидя
|
7
8
9
10
|
1
1
1
2
|
3-5
3-5
3-5
4-6
|
9
7.5
7.5
8.5
|
2
2
2
3
|
6-9
6-9
6-9
7-10
|
11.5
12.5
13.0
14.0
|
6
|
Силовые
|
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на
|
7
8
9
10
|
1
1
1
1
|
2-3
2-3
3-4
3-4
|
4
4
5
5
|
|
|
|
низкой перекладине (девочки)
|
7
8
9
10
|
|
|
|
2
3
3
4
|
4-8
6-10
7-11
8-13
|
12
14
16
18
|
|
Скачать 63.01 Kb.