Йоманс Т. - Практические занятия по психосинтезу. Библиотека психосинтеза
 Скачать 199.12 Kb.
|
5. УПРАЖНЕНИЕ НА САМОИДЕНТИФИКАЦИЮЭто упражнение предназначено для того, чтобы помочь вам ощутить связь вашего «я» с Высшим «Я». В нем исполь зуются некоторые представления, которые могут облегчить установление этой связи, но в то же время иногда они затруд няют ее, и поэтому здесь не может быть никаких гарантий. Смысл упражнения в том, чтобы сориентировать ваше созна ние в определенном внутреннем направлении, дать вам воз можность ощутить природу этой связи. Опыт каждого чело века в этом отношении всегда уникален и по своей сути ми стичен, но существуют способы, позволяющие указать общее направление поиска. Лучше всего выполнять это упражнение регулярно в течение определенного периода времени, что позво лит вам постепенно укрепить связь со своим «я» и лучше ощутить его тождество чистому бытию. Для того, чтобы подготовиться к данному упраж нению, выполните сначала упражнение на дезиден- тификацию ( № 4) в той форме, которая вам больше всего подходит. Как только вы поймете, что вам удалось установить достаточно надежный контакт с тем внешним наблю дателем в вас, который может следить за потоком фи зических ощущений в вашем теле, за потоком ваших чувств и мыслей, переключите внимание на восприятие самого этого опыта, т.е. начните наблюдать за тем, как вы наблюдаете, и посмотрите, на что это похоже. Затем постарайтесь ввести в область своего осознава- ния какой-то отрезок времени, например,час. Пусть этот отрезок расширяется и начинает охватывать день, неде лю, месяц, год, десять лет, сто лет, тысячу лет и т.д. Поскольку в русскоязычной литературе нет устоявшейся традиции пе ревода английского слова «Self», и оно передается рядом терминов, как то: Сущность, самость, «Я», следует оговориться, что здесь для его перевода бу дет использовано сочетание «Высшее «Я»» (Перев.) Это расширение должно происходить естественно. Те перь, когда в поле вашего осознавания находится ог ромный период времени, дайте ему возможность рас ширяться дальше и вырасти до вечности. Сосредоточь тесь на переживании вечности. Удерживайте ее в поле своего осознавания, затем оставьте ее и просто нахо дитесь в состоянии осознавания. Теперь введите в поле своего осознавания пустое пространство в форме шара диаметром, скажем, пол метра. Пусть этот шар растет и достигает сначала мет ра, затем нескольких десятков метров, сотен метров, километра, десятков километров, тысяч километров и т.д., и, опять же, пусть это увеличение происходит естественно. Теперь, когда в центре вашего осознава ния огромное пустое пространство, пусть оно расши ряется, до бесконечности. Осознавайте эту бесконеч ность, сосредоточьтесь на переживании ее, затем ос тавьте ее и просто находитесь в состоянии осоз навания. Теперь удерживайте в своем осознавании сразу и вечность и бесконечное пространство и последите за своими переживаниями. Затем снова оставьте их, про должая находиться в состоянии осознавания. В конце упражнения сосредоточьте внимание на дыхании, а потом постепенно перенесите его на осоз нание своего разума, эмоций, тела, пока не почувст вуете, что установили связь с настоящим моментом. Теперь уже в этом состоянии снова постарайтесь осоз нать, что вечность и бесконечность присутствуют «здесь» и «сейчас» и посмотрите, что будет дальше. Затем отдайтесь ритму своего дыхания и, когда будете готовы, откройте глаза и начните воспринимать ок ружающую вас действительность. После выполнения упражнения желательно записать подробно все ваши переживания, включая впечатления, оза рения, образы, важные для вас ощущения. Для того, чтобы лучше видеть как происходит ваше развитие в области само идентификации, полезно время от времени просматривать сделанные записи. Но самое главное — постарайтесь пол учить удовольствие от этого упражнения. |