бостонский опросник эи. БОСТОНСКИЙ. Бостонский опросник по эмоциональному
 Скачать 216.77 Kb.
|
|
БОСТОНСКИЙ ОПРОСНИК ПО ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ ИНТЕЛЛЕКТУ Приведенные ниже вопросы предназначены для того, чтобы помочь вам выяснить, насколько хорошо вы разбираетесь в собственных эмоциональных откликах и используете свой эмоциональный интеллект. В каждом вопросе отметьте ответ, наиболее близко соответствующий вашим нынешним ощущениям А В С D 1. Замечаете ли вы перемены в собственном настроении? всегда иногда редко никогда 2. Замечаете ли вы, когда уходите в оборону? всегда иногда редко никогда 3. Замечаете ли вы, когда ваши эмоции начинают влиять на работу? всегда иногда редко никогда 4. Насколько быстро вы замечаете, что начали выходить из себя? очень быстро не сразу не скоро очень нескоро 5. Насколько быстро вы осознаете, что ваши мысли приобрели негативную окраску? сразу же сразу же через слишком быстро некоторое время поздно 6. Можете ли вы расслабиться, находясь под давлением? с легкостью без особого вряд ли ни за что труда 7. Справляетесь ли вы с работой, когда злитесь? как правило иногда редко никогда 8. Разговариваете ли вы сами с собой, чтобы остудить свой гнев или тревогу? часто иногда редко никогда 9. Сохраняете ли вы спокойствие, сталкиваясь с чужой злобой или агрессией? всегда как правило иногда нет 10. Насколько хорошо вы можете сосредоточиться, находясь в состоянии тревоги? прекрасно достаточно еле-еле никак не хорошо могу 11. Быстро ли вы оправляетесь после неудач? да, всегда иногда когда как никогда 12.Выполняете ли вы свои обещания? всегда без достаточно редко никогда исключений часто 13. Можете ли вы в данный момент заставить себя действовать? да, всегда да, иногда редко никогда 14. Насколько охотно вы меняете тактику, если с достаточно не слишком очень используемый вами метод не работает? готовностью охотно охотно не охотно 15. Можете ли вы набраться энергии, чтобы заняться скучной работой и выполнить ее? могу как редко не могу всегда правило 16. Склонны ли вы к активному поиску путей решения конфликтов? да, всегда иногда редко никогда 17. Насколько сильно вы влияете на других в том, что касается выбора способа работы? очень достаточно слабо не влияю сильно сильно 18. Насколько охотно вы выступаете представителем других людей? очень меня можно достаточно ни под каким охотно уговорить неохотно видом 19. Можете ли вы продемонстрировать сопереживание чувствам другого? всегда иногда редко никогда 20. До какой степени вам, по вашему мнению, верят и доверяют окружающие? часто иногда очень редко никогда 21. Как вы считаете, вы способны поднимать дух окружающих и улучшать их самочувствие? да, всегда да, иногда редко никогда 22. Насколько свободно вы предлагаете другим людям помощь и содействие? очень достаточно неохотно крайне свободно свободно неохотно 23. Чувствуете ли вы, когда другие испытывают злость или тревогу? Откликаетесь ли соответствующим образом? да, всегда да, часто очень редко никогда 24. Насколько эффективно вы можете выразить свои чувства? очень достаточно не слишком не могу эффективно эффективно эффективно 25. Участвуете ли вы в управлении конфликтами и эмоциями в вашей рабочей группе или семье? да, часто да, иногда редко никогда Оценка результатов: Прибавьте себе 4 балла за каждый ответ из колонки А, 3- из колонки В, 2 - из колонки С и 1 из колонки D. Запишите результаты в графы ниже и подсчитайте результаты: 1 2 3 4 5 Результат (Вопросы 1-5) Самопознание 6 7 8 9 10 Результат (Вопросы 6-10) Управление эмоциями 11 12 13 14 15 Результат (Вопросы 11-15) Самомотивация 16 17 18 19 20 Результат (Вопросы 16-20) Управление отношениями 21 22 23 24 25 Результат (Вопросы 21-25) Помощь другим в решении эмоциональных проблем Если вы набрали 17 и больше очков - хорошие результаты. Между 13 и 16 обозначает, что нужна небольшая коррекция Между 9 и 12 - закатайте рукава 8 и меньше - дело плохо, необходимо вплотную заняться своим ЭИ |