ПР1. Будем здоровы в xxi веке!
 Скачать 12.68 Kb.
|
|
Будем здоровы в XXI веке! В печати все чаще стали появляться статьи в которых усматривается прямая связь между рядом болезней и интенсивным использованием компьютера. Более того, многие ученые считают, что не исключена возможность долговременных последствий из-за воздействия излучения экрана. В то же время промышленные компании утверждают, что в проблемах со здоровьем виноваты не сами компьютеры, а пользователи, неправильно обращающиеся с ним. По данным анкетирования проведенного Национальной академией наук США, более чем у половины всех пользователей имелись жалобы на костно-мышечные болезни, астенопию (быстрое утомление глаз), головные боли и другие недомогания. В компании UsWest из 500 операторов справочной службы, работающих на компьютере, 187 подали иск о возмещении ущерба, связанного с потерей трудоспособности из-за болезней рук, шеи, плеч. Журнал MacWorld отправил своим подписчикам анкеты и из 470 читателей, заполнивших анкеты, одна треть испытывала проблемы со здоровьем, связанные по их мнению с использованием компьютера. Из всех жалоб на здоровье 64% приходилось на боль в спине и шее, 56% - на проблемы со зрением, 12% - на сильные боли вследствие монотонных однообразных движений. Так как же обеспечить безопасность своего рабочего места при работе на компьютере? Упражнение 1. Для расслабления плеч и верхней части спины сплетите пальцы рук за головой и сдвигайте лопатки друг к другу до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней части спины. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторить это упражнение до 10 раз. Упражнение 2. Вытяните и разведите пальцы так, чтобы почувствовать напряжение. Удерживайте так их несколько секунд. Расслабьте, а затем согните пальцы на несколько секунд. Повторить это упражнение до 10 раз. Упражнение 3. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными внутрь ладонями. Медленно поднимайте и выпрямляйте руки. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, потом расслабьтесь. Повторить это упражнение до 10 раз. Не бойтесь выполнять и свои упражнения, к которым вы привыкли. Все это послужит Вам и в 21 век Вы вступите здоровым. |