Консультация на тему: Гиподинамия. экспресс-консультация. Цель Сформировать представление о гиподинамии, как о отрицательном показателе жизни для учащихся 8 класса Задачи
 Скачать 5.02 Mb.
|
|
Работу выполнила: Силантьева Анна Сергеевна Студентка группы ФК 3/18 Для учащихся 9 класса Цель: Сформировать представление о гиподинамии, как о отрицательном показателе жизни для учащихся 8 класса Задачи: Сформировать навыки глубокого и осмысленного восприятия полученной информации о важности ведения активного образа жизни; Разработать рекомендации . «Гиподинамия», т.е. "малоподвижность": отсутствие регулярных, грамотных физических нагрузок, укрепляющих организм в целом, поддерживающих работоспособность и хорошее самочувствие, лёгкость в теле и достаточную подвижность суставов, эластичность связок и мышечный тонус. К ее симптомам относятся: повышенная утомляемость; постоянная усталость; снижение работоспособности; бессонница ночью и сонливость днем; повышенная раздражительность; учащенное сердцебиение даже в состоянии покоя; значительное снижение или повышение аппетита; одышка; головные боли; боли в шейном, грудном и поясничном отделах; пониженная концентрация внимания; резкие перепады настроения; повышение артериального давления Последствия… Стыдно за Россию! По данным ВОЗ (всемирной организации здравоохранения), на 2003 год число активно и регулярно занимающихся физическими упражнениями в развитых странах (таких как США, Франция, Германия, Швеция, Канада) составляло порядка 60 %, в Финляндии - 70 %, в России - только 6 % Чтобы уберечь себя от множества болезней, связанных с гиподинамией, достаточно: 1) ежедневно проходить пешком 2 км или подниматься на пятый этаж без лифта; 2) делать утреннюю зарядку; 3) танцевать под приятную ритмичную музыку хотя бы по 20 минут в день. Попробуйте приучить свое тело к ежедневным физическим нагрузкам, и уже через два месяца вы заметите перемены к лучшему. Первой отреагирует Ваша нервная система, ведь двигательная активность всегда была и остается самым надежным способом успокоить расшалившиеся нервы. Вы обязательно обратите внимание на свои подтянувшиеся мышцы и здоровый цвет кожи. Таким образом, не прибегая к длительным тренировкам, вы сможете существенно улучшить здоровье и избежать многих серьезных заболеваний. Движение - жизнь! Теперь это для вас не пустой звук! |