|
|
физра. Части занятия и их продолжительность Частные задачи к конкретным видам деятельности
Части занятия и их продолжительность
|
Частные задачи к конкретным видам деятельности
|
Содержание
учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Вводно-подготовительная часть – 12-13 минут.
|
Обеспечить начальную организацию и психологическую готовность учащихся к занятию.
|
1.Организованный вход в зал в колонне по-одному с последующим построением учащихся в одну шеренгу, обмен приветствиями.
|
25-30сек.
|
Требовать от учащихся согласованности действий, быстроты и четкости выполнения команд.
|
Создать целевую установку на достижение конкретных результатов в предстоящей деятельности.
Содействовать профилактике травматизма.
|
2.Сообщение задач занятия учащимся с разъяснением правил техники безопасности при выполнении упражнений.
|
25-30сек.
|
Обеспечить предельнуюлаконичность, конкретность и смысловую емкость задач урока и правил ТБ, доступность понимания их формулировок контингенту учащихся.
Акцентировать внимание занимающихся на необходимости сохранения правильной осанки при всех видах передвижений, выполнении строевых упражнений, в исходных и конечных положениях в общеразвивающих упражнениях.
|
Организовать учащихся к выполнению упражнений в передвижении.
Содействовать общему «разогреванию» и постепенномувведению организма учащихся в активную двигательную деятельность (упр.3. - 8.).
|
3.Перестроение в колонну по одному поворотом на месте и ходьба в обход зала с размыканием на дистанции в два шага.
|
15-20сек.
|
Выполнять перестроение и передвижение по команде и под счет учителя.
|
Способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия
(упр.4.).
|
4.Передвижение в ходьбе в колонне по одному противоходом, змейкой с заданием:
- на носках, руки вверх;
- на пятках, руки за голову.
|
1 мин.
по 20-30 м. каждым из способов передви-жения
|
Акцентировать внимание занимающихся на необходимость сохранения принятой дистанции, правильного положения рук при передвижении.
Смену направления движения и способа передвижения выполнять по команде учителя.
Использовать музыкальное сопровождение.
|
Активизировать функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма (упр.5.).
|
5.Передвижение в беге в колонне по одному противоходом, змейкой.
|
до 2мин.
|
Акцентировать внимание учащихсяна необходимость самоконтроля за техникой бега.
Выполнять в умеренном равномерном темпе под музыкальное сопровождение.
|
Содействовать оптимизации ритма дыхания и ЧСС.
|
6. Упражнения в глубоком дыхании при передвижении в ходьбе.
|
30-40сек.
|
Акцентировать внимание учащихся на ритме дыхания.
|
Организовать учащихся к выполнению общеразвиваюших упражнений.
|
7. Перестроение из колонны по одному в шеренгу, с размыканием на дистанции в два шага.
|
30-40сек.
|
Выполнить перестроение по команде учителя.
Ориентировать учащихся на размыкание на дистанции и интервалы в два шага.
|
Обеспечить функциональную готовность организма к действиям по овладению акробатическими упражнениями.
Способствовать формированию правильной осанки.
|
8. Общеразвивающие упражнения:
|
до 5 мин.
|
Акцентировать внимание учащихся на выполнении с максимальной амплитудой движений.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани туловища и подвижности в суставах (упр пр.8.1, 8.2).
|
I. И.п. – стойка, правая рука вверх, левая вдоль туловища:
1 – 2 рывки руками назад;
3 –4 смена положения рук.
|
4-6 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на выполнении упр. 1 и 2 с максимальной амплитудой.
|
II.. И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс:
1 – наклон вправо, леваярука вверх;
2 – выпрямиться в и.п.;
3-4 – повторить счет «1-2» влево, праваярука вверх.
|
4-6 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.
Наклон выполнять точно в сторону.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани ног и подвижности всуставах (упр.8.3,8.4).
|
III. И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх:
1 – наклон вперед-книзу;
2 – выпрямиться в и.п.
|
6-8 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения. Ноги в коленях при наклоне не сгибать. Выполнять до касания опоры пальцами рук или ладонями.
|
IV. И.п. – левым боком к гимнастической стенке, опор на левую ногу, держась левой рукой за пролет гимнастической стенки:
- мах правой ногой вперед- вверх;
2 - мах правой ногой вниз-назад.
3-4 – то же левой ногой.
|
6-8 раз
|
Ориентировать учащихся на активные движения ногами с максимальной амплитудой.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани ног и подвижности всуставах (упр.8.5).
|
V.И.п.– стойка лицом к гимнастической стенке, держась руками за пролет гимнастической стенки:
1–2 мах прямой правой ногой дугой поочередно в правую и левую стороны вверх
3-4 – то же левой ногой.
|
6-8 раз
|
Ориентировать учащихся на активные движения ногами с максимальной амплитудой
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани передней поверхности бедра, подвижности в тазобедренном суставе и поясничном отделе позвоночника (упр.8.6)
|
VI. .И.п- стойка спиной к гимнастической стенке, согнуть левую ногу в коленном суставе, упор на носок левой стопы на пролет гимнастической стенки.
1-2 подняться на носок правой ноги, прогнуться в пояснице, выводя таз вперед
3-4 ,правую ногу согнуть в колене, выполнить полуприсед.
5-6-7-8 то же с упором на другую ногу.
|
6-8 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения.
|
Содействовать увеличению эластичности мышечной ткани внутренней и задней поверхности бедра, подвижности в тазобедренном суставе (8,7)
|
VII. И.п – стойка боком на правой ноге, левую согнуть в колене, упор на голень на пролет гимнастической стенки.
наклон вперед, руками коснуться пола.
Вернуться в и.п.
3-4то же с упором на другую ногу.
|
6-8 раз
|
Акцентировать внимание учащихся на плавном выполнении упражнения. Опорнуюногу в колене при наклоне не сгибать. Выполнять до касания опоры пальцами рук или ладонями.
|
Основная часть -25 - 26 минут.
|
|
9.Подводящие упражнения на овладение навыка бега с барьерами:
Упр. 1. Демонстрация слайдовс последующим выполнением их содержания
|
|
Использовать ИКТ
|
|
Совершенствоватьнавык в выполнении специальных беговых упражнений
|
Специальные беговые упражнения:
Упр.2 Бег с высоким подниманием бедра.
Упр.3 Бег с захлестыванием голени.
Упр.4 Бег в выносом прямых ног перед собой.
Упр.5Бег с имитацией преодоления барьера
|
по 3-4 раз
|
Предварительно перестроить учащихся в колонну по одному.
Выполнять упражнения по распоряжению учителя используя групповой метод организации деятельности учащихся.
|
|
Упр. 6 Стоя справа от барьеров, перемещение правым боком вдоль барьеров , совершая маховые движения прямой ногой над барьером поочередно правой затем левой ногой.
Упр. 7Стоя слева от барьеров, перемещение левым боком вдоль барьеров , совершая маховые движения прямой ногой над барьером поочередно левой затем правой ногой.
Упр. 8Преодоление барьеров с правого края, имитируя мах правой ногой, пронося толчковую левую над барьером.
Упр 9 Преодоление барьеров с левого края, имитируя мах левой ногой, пронося толчковую правую над барьером
Упр 10 Преодоление барьеров перешагиванием через середину барьера.
Упр 11 Преодоление одного барьера бегом
|
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
4-6 раз
|
Предварительно перестроить учащихся в колонну по одному перед барьерами выставленными в ряд (4-6 барьеров).
Выполнять упражнения по распоряжению учителя используя групповой метод организации деятельности учащихся.
Следить за правильным движением маховой ноги
Следить за правильным движением толчковой ноги.
Следить за правильным выполнением движения
Следить за правильным выполнением движения
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Заключительная часть – 4-5 минут.
|
Содействовать оптимизации функционального состояния организма занимающихся.
|
10. Построение учащихся врассыпную по спортивной площадке и выполнение упражнений на расслабление групп мышц.
|
до 3 мин.
|
|
Содействовать осмыслению учащимися результативности собственной учебно-познавательной деятельности.
|
11. Построениев одну шеренгу и подведение итогов урока:
- выявление мнений учащихся о результативности их деятельности,
- обобщение высказываний учащихся,
- оценка степени решения задач,
- выделение лучших.
|
до 2 мин.
|
Стимулировать учащихся к самоанализу результативности собственной деятельности на занятии.
| |
|
|
Скачать 26.9 Kb.