ФИЗРА все тесты. Частоте сердечных сокращений

Название	Частоте сердечных сокращений
Дата	26.10.2021
Размер	39.69 Kb.
Формат файла
Имя файла	ФИЗРА все тесты.docx
Тип	Документы #256295

Адекватность нагрузки во время занятий по физической культуре контролируется по – частоте сердечных сокращений.
Категория образа жизни для удовлетворения содержательных потребностей человека – качество.
Тестовые задания выполняются с целью определения уровня знаний по физической культуре – в области теории и методики физической культуры.
Цель тестирования в физической подготовке – определение уровня физической подготовленности.
Часть самостоятельного тренировочного занятия – подготовительная.
Состояние организма, сохраняющееся в течение длительного периода –перманентное.
Контрольные испытания проводятся для определения – уровня физической подготовки.
Дистанция для контрольных испытаний в скоростном беге у студентов – 100 м.
Наиболее эффективные упражнения для уменьшения массы тела – на силу.
Какое минимальное количество недель следует затратить для улучшения своей физической формы – 4-5.
Укажите внешние признаки утомления – обильное потоотделение.
Минимальное количество занятий по физической культуре для сохранения тренировочного эффекта –2.
Критерии оценки силовой выносливости: повтор задания с одинаковой мощностью – в заданном режиме.
Врачебно-педагогическое наблюдение проводится с целью определения – соответствия физической нагрузки.
Сгибание и разгибание рук в висе на перекладине при выполнении теста проводится - хватом сверху ноги прямые.
Тест поднимание и опускание туловища проводится из и.п. лежа на спине – руки за головой ноги согнуты.
Нормативы для тестирования физических качеств разрабатываются с учетом – морфологических требований.
Проба Генчи это – задержка дыхания на выдохе.
Результаты тестирования необходимы для – разработки индивидуальной программы по физической подготовке.
Компетенции в физической культуре – знания, умения, навыки.
Тест в физической культуре – это испытание на данный момент.
Адаптация к физическим упражнениям наступает – после многократных повторений.
Общая физическая подготовка спортсмена строится – без учета специфики основного вида спорта.
ОФП применяется для развития – физических кондиций.
Система занятий физическими упражнениями, которая направлена на всех физических качеств – общая физическая подготовка.
Физическая нагрузка адаптируется к – персоне.
Кумулятивный эффект адаптации к физическим нагрузкам – накопительный.
Особенности адаптации к физическим нагрузкам в детской спортивной школе определяет – тренер.
Видом адаптации к физической нагрузке является -срочный тренировочный эффект.
ОФП в специальной медицинской группе нужна для – адаптации к нагрузкам.
Часть тренировочного занятия, в которой применяется ОФП – подготовительная.
Вид адаптации в физической культуре – функциональный.
ОФП проводится с целью – формирования мышечного корсета.
ОФП в самостоятельных занятиях физическими упражнениями является – рациональной.
Физическая нагрузка в самостоятельных занятиях физическими упражнениями выстраивается – по нарастанию.
Интенсивность нагрузки – это суммарное количество физической нагрузки с определенной скоростью распределения энергетических ресурсов.
Спортивные игры в ОФП пловца являются – средством.
Основная форма организации ОФП – тренировочное занятие.
ОФП – общая физическая подготовка.
Общая физическая подготовка для аэробной нагрузки выражается –в длительном беге.
Общая физическая подготовка предполагает знания – научно-биологических и практических основ физической культуры.
Физическое качество «сила» означает способность – преодолевать внешнее сопротивление посредством мышечных усилий.
Сенситивным периодом развития силовых качеств является возраст – 14-17 лет.
«Статические упражнения» направлены на – фиксацию тела в определенном положении и удержание этой позиции в течение некоторого времени.
Упражнением для развития силы является – жим штанги изи.п. лежа на скамье.
Физическое качество «сила» измеряется – динамометром.
Среди разновидностей силовых качеств отсутствует – постоянная сила.
Средствами развития силовых качеств являются – упражнения с внешним сопротивлением.
Для определения статической выносливости применяется тест – вис углом на перекладине с.
Специфический метод физического воспитания для развития силовых качеств – соревновательный.
Целью силовой подготовки является – увеличение числа миофибрилл в мышечных волокнах.
Упражнения для развития статической силы имеет название – планка.
К силовым видам спорта относится – армреслинг.
Выдающийся российский штангист – А. И. Чемеркин.
Один из основных режимов мышечного сокращения – динамический.
Доказано, что с помощью кратковременных напряжений мышц можно нормализовать – артериальное давление.
Метод максимальных усилий характеризуется – выполнением упражнений с предельными и околопредельными отягощениями.
При самостоятельных занятиях для развития силовых способностей применяются – упражнения с гантелями.
Наибольшему воздействию при развитии физического качества «сила» подвергается – костно-мышечный аппарат.
Необходимым оборудованием для развития силовых качеств является – резиновый жгут.
Понятие «силовая выносливость» означает – способность противостоять утомлению мышечной работы, требующей значительных силовых напряжений.
Оздоровительная система для развития гибкости – пилатес.
Динамические упражнения способствуют развитию – активной гибкости.
Укажите значение испытания для определения гибкости на «золотой значок», VI степени ГТО от 18 до 24 лет - жен. + 16, муж. + 13.
Гибкость оценивается способностью к – максимальной амплитуде движений.
Медицинская группа для занятия спортом – основная.
Для выполнения упражнений на растягивание необходимо – концентрация внимания на дыхание.
Положительный эффект от занятий физическими упражнениями проявляется в – повышении общего уровня работоспособности.
При самостоятельных занятиях для развития гибкости применяются – упражнения на растягивание.
Недостаточное развитие гибкости затрудняет выполнение упражнений на – координацию.
Потенциальным резервом для развития гибкости является разница между – пассивной и активной гибкостью.
«Подводящими» являются упражнения, способствующие – разучиванию элементов.
Физическое качество «гибкость» означает способность –выполнять движения с большей амплитудой.
Инвентарь для развития гибкости – скакалка.
Подвижность в суставах начинает уменьшаться в возрасте – 19 – 20 лет
Пищевой рацион гимнастки составляет – сбалансированное питание небольшими порциями.
В подготовительной части занятия применяется – общеразвивающие упражнения.
Определите противоречия в соответствиях - гибкость - сила.
Ошибки при самостоятельных занятиях – заниматься не менее 2-х раз в неделю.
Работа умеренной мощности выполняется при ЧСС – 130-150уд/мин.
Упражнением для развития гибкости является – наклон вперед из исходного положения на полу.
Упражнения на развитие быстроты – бег с максимальной скоростью на дистанции 30, 60 м.
К упражнениям ОФП для развития быстроты относится – быстрая передача баскетбольного мяча друг другу из рук в руки.
Быстрота это способность человека – совершать двигательные действия за минимальный отрезок времени.
Самый быстрый человек в мире на дистанции 100 метров – Усейн Болт.
Адаптация к физическим нагрузкам наступает – под влиянием физических упражнений.(находила еще питание)
Упражнения для развития скоростно-силовых качеств ног это – прыжок вверх.
Быстрота зависит от – морфофункциональных особенностей мотонейронов и мышечных волокон.
Учебная дисциплина, направленная на развитие физических качеств, физических способностей, укрепление здоровья – физическая культура.
Физическое качество оценивается тестом – гибкость.
Лучшие условия для развития быстроты реакции – спортивные игры.
На скорость пробегания влияет развитие – четырехглавой мышцы бедра.
Для развития быстроты и скоростно-силовых качеств в челночном беге применяется дистанция – 3 х 10 м.
Сила это способность человека – преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий.
Укажите подвижные игры для развития быстроты – «Схвати мяч».
Методы развития скоростно-силовых качеств – повторный.
К скоростно-силовым способностям относят – взрывную силу.
Специальные беговые упражнения для развития быстроты бег – с высоким подниманием бедра с максимальной частотой движения.
Пробегание отрезка «с ходу» - замерять время пробегания от старта до финиша.
Игра «с берега на берег» проводится при помощи – гимнастического бума.
Какие спортивные игры сущностно являются высшей формой подвижной игры – теннис.
Перетягивание в парах проходит хватом – за запястье.
Беговая дистанция 200 метров пробегается –с низкого старта.
Подвижная игра «найди свою пару» - игроки находят пару в конце игры.
Норма мышечной массы в организме женщины – 35 %.
Для поддержания общей выносливости необходимо бегать кросс – 3 раза в неделю по 30 мин.
Основные задачи повышения скоростно-силовой выносливости – повышение технической подготовки в занятиях на скакалке.
Эстафета «челнок» для двух команд выполняется – с двух ног.
Позиционная стойка в катании на роликовых коньках – ноги врозь, колени согнуты, руки в стороны – вниз.
Подвижные игры для обучению баскетболу характеризуются - игрой вне тактики.
Проведение подвижных игр под музыку – эмоционально поднимает настроение.
Физиологическими основами повышения выносливости является –степень развития органов дыхания и кровообращения.
Мощность работы на дистанции 100 метров – максимальная.
Главный признак подвижных игр наличие – активных двигательных действий.
Назовите игру с развитием скоростной выносливости – «Быстрый прорыв».
После окончания систематических занятий физическими упражнениями, первое из качеств утрачивает свое действие–быстрота.
Проведение занятий в усложненных условиях для развития скоростной выносливости – пробегание отрезков с отягощением ног.
Игра «пила и молоток» выполняется – руки работают одновременно.
Для развития скоростной выносливости – упражнения выполняются с маленькими промежутками отдыха между подходами.
Содержание подвижной игры «Невод» двое входящих – ловят партнеров не размыкая рук.
Длина пециального коридора для передачи эстафетной палочки в эстафете 4 х 100 метров составляет – 20 метров.
Игры, ставшие прообразом баскетбола начинались с попаданий в – корзину.
Для развивающего эффекта тренированности нагрузка от максимальной составляет – 80%.
Среди легкоатлетических эстафетных дистанций отсутствует – 4 х 50 м.
ЧСС при анаэробной нагрузке составляет – 170 уд/мин.
В лыжных видах спорта эстафета передается – физическим касанием рукой атлета следующего этапа.
В правилах командной эстафеты предусматривается – обязательное участие каждого члена команды.
Норма нагрузки – это величина – объема интенсивности.
Оценка функционирования вегетативной нервной системы осуществляется с использованием – пробы Генчи.
Аэробный путь энергопродукции в мышцах – окисление углеводов и жиров.
Физическое развитие это – процесс изменения морфофункциональных свойство организма на протяжении жизни человека.
Существует классификация физических упражнений по – анатомическому признаку.
Основное значение витаминов для организма человека – являются катализаторами для многих химических процессов в организме.
Какие виды спорта тренируют дыхательную систему – марафон, лыжные гонки.
Влияние недостаточной двигательной активности на дыхательную систему – увеличивается дыхательный объем.
Основу двигательных способностей человека составляют – анатомо-физиологические задатки.
Понятие «Второе дыхание» означает - значительно увеличение физической работоспособности после сильного утомления при выполнении интенсивной нагрузки.
Уровень развития двигательных способностей человека определяется – контрольными и тестовыми испытаниями.
Физические (двигательные способности) это – индивидуальные способности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.
Влияние гипокинезии на мышечную систему – происходит атрофия мышечных волокон.
Состояние системы организма (костно-мышечной, эндокринной, дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной и др.) и их реакция на физическую нагрузку это – функциональная тренированность.
Экскурсией грудной клетки называется – разница размеров окружности грудной клетки между состоянием вдоха и выдоха.
Ответ заранее известным движением на заранее известный сигнал (зрительный, слуховой, тактильный) называется – простой двигательной реакцией.
Способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности называется – выносливость.
Показатели, характеризующие физическое развитие человека – показатели телосложения, здоровья и развития физических качеств.
Естественный процесс возрастного изменения морфологических и функциональных свойств организма человека в течение его жизни это – физическое развитие.
Важнейший показатель функциональных возможностей дыхательной системы – максимальная вентиляция легких.
Пульсовое давление определяется - разницей между систолическим и диастолическим артериальным давлением.

ФИЗРА 3 СЕМЕСТР.

ТЕМА 4 Равномерный длительный бег

1. Факторы, влияющие на улучшение умственной работоспособности – хорошее состояние здоровья.

2. Умственное утомление это – объективное состояние организма человека.

3. Умственная усталость это – субъективное ощущение человека.

4. Тесты для преодоления общей выносливости – тест Купера.

5. Сенситивный метод развития выносливости – 15 – 20 лет.

6. Разновидности специальной выносливости – скоростная.

7. Программа по физическому воспитанию включает в себя следующие разделы – теоретический, практический, контрольный.

8. При умственной работе в деятельности сердечно-сосудистой системы происходит – увеличение кровонаполнения сосудов головного мозга.

9. После прохождения медицинского обследования студенты распределяются по следующим медицинским группам – основная, подготовительная, специальная.

10. Повышение эффективности кроссовой подготовки происходит за счет использования – усложненного рельефа местности.

11. Основатель отечественной системы физического образования – П.Ф.Лесгафт.

12. Процесс развития двигательных качеств и приобретения двигательных навыков - это – физическое воспитание.

13. Оптимальное количество активных занятий физическими упражнениями для студентов в недельном цикле должно составлять – 6 – 9 часов.

14. Наиболее высокий уровень работоспособности наблюдается в дни – вторник, среда, четверг.

15. Гибкость – это способность человека выполнять – движения с большой амплитудой.

16. Выносливость – это способность – организма противостоять утомлению.

17. Виды выносливости – общая, специальная.

18. Важнейшим фактором на проявление выносливости является деятельность – центральной нервной системы.

19. В процессе продолжительной умственной работы происходит – снижения устойчивости внимания.

20. В какое время года период врабатывания будет короче – весна.
ТЕМА 5 Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.

1. Скорость участников эстафетного бега в момент передачи палочки должна быть – одинаковой.

2. Эстафетная палочка имеет длину – 28 – 30 см.

3. Начинать разгон до начала зоны передачи эстафеты можно за – 10 метров.

4. Эстафетный бег - это бег – с передачей эстафетной палочки друг другу.

5. Стартовые колодки используются на – 1 этапе эстафеты 4 х 200.

6. Приоритетным физическим качеством в эстафете 4 х 100, является – быстрота.

7. Участник 2 этапа эстафеты начинает бег из положения – высокого страта.

8. Эстафетная палочка имеет вес – от 50 до 150 грамм.

9. Передача эстафетной палочки осуществляется в зоне, равной – 20 м.

10. Эстафетный бег начинается с – низкого старта.

11. Эстафетная палочка имеет окружность – 12 – 13 см.

12. В программу Олимпийских игр эстафета была включена в - 1908 году.

13. В современном виде эстафетный бег 4 х -100 и 4 х 400 впервые был проведен в - 1912 году.

14. Согласно регламента международной ассоциации легкоатлетических федераций в эстафетном беге участвуют – 4 человека.

15. Правильная команда для начала забега – «На старт!»- «Внимание!» - «Марш!»

16. При падении эстафетной палочки во время передачи при эстафетном беге, ее должен поднять – только тот, кто ее уронил.

17. Эстафетную палочку можно передавать – во время бега из руки передающего в руку принимающего.

18. В программу эстафетного бега на Олимпийских играх входят дистанции – 4 х 100 и 4 х 400.

19. Специальная обувь для бега по стадиону называется – шиповки.

20. Количество этапов в эстафетном беге – четыре.