Реферат. Чем спорт отличается от физкультуры 2 Физическая активность в школе и сейчас. 2
 Скачать 26.4 Kb.
|
ОглавлениеЧем спорт отличается от физкультуры? 2 Физическая активность в школе и сейчас. 2 Максимальные достижения в области двигательной активности. 3 Официальные данные ВОЗ о роли физической активности в структуре здоровья населения. 3 Что Вы считаете нужным сделать в системе российского здравоохранения для более эффективного использования физической культуры для профилактики и лечения населения? 5 Как Вы лично планируете использовать возможности физической культуры в своей медицинской практике? 6 Какие дополнения, изменения в учебном процессе по физической культуре необходимы для более полноценной интеграцией с клинической медициной? Ваши личные интересные идеи, примеры, наблюдения по данной тематике. 6 Чем спорт отличается от физкультуры?Для поддержания своего здоровья в пределах нормы необходимо заниматься физической активностью. Такими способами, сохранения здоровья, являются спорт и физическая культура. Физическая культура – это действия, которые нацелены на поддержку, а также укрепление здоровья в ходе сознательной моторной активности. Спорт же, в свою очередь – это также поддержание физического и интеллектуального развития, но и соревновательная деятельность, основной целью, которой является достижение определённых наград и высоких результатов. Физкультура содействует увеличению общественной также трудовой деятельности людей. Она удовлетворяет социальные нужды в общении, развлечении, в определенных формах самовыражения персоны посредством общественно интенсивной деятельности. Спорт – это составная часть физической культуры. Главное отличие – уровень заинтересованности в достигаемых целях, а также правилах определенного вида спорта. То есть физкультурой может заниматься любой человек по мере своих физических возможностей и времени, затрачиваемого на деятельность. Здесь нет нужны постоянного совершенствования для достижения наград. При занятии спортом – возможны существенные перегрузки организма, оказывающие большое влияние на организм. Подобные перегрузки имеют все шансы послужить причиной травм, в том числе и смерти. Физическая активность в школе и сейчас.В начальной школе я посещала танцевальный кружок «Современный танец», в средней школе посещала кружок «Ритмика» в течение 2 лет. а также занятия на уроках физкультуры 3 раза в неделю. Сейчас я посещаю занятия физкультуры в университете, а также занимаюсь самостоятельно дома 2 раз в неделю выполняя различные физические упражнения и ежедневно совершаю пешие прогулки около 10 км. Горовосхождение. Максимальные достижения в области двигательной активности.Участие и победы в соревнованиях команд между классами кружка «Современный танец». Подъём к Каракольским озёрам, самое верхнее озеро, которого расположено на высоте 2097 м над уровнем моря, самое нижнее – 1820 м. Официальные данные ВОЗ о роли физической активности в структуре здоровья населения.Регулярная физическая активность, такая как ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом или активный отдых, приносит значительную пользу здоровью. Любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. Сохраняя в течение дня более высокую активность благодаря использованию относительно простых способов, люди могут довольно легко достичь рекомендуемых уровней активности. Недостаточный уровень физической активности является одним из основных факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний. У людей, которые недостаточно физически активны, на 20%-30% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. Регулярная физическая активность может: улучшить состояние мышечной и кардиореспираторной системы; улучшить состояние костной системы и функционального здоровья; снизить риск развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта, диабета, различных видов рака (включая рак молочной железы и толстой кишки), а также депрессии; снизить риск падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника; и помочь поддерживать нормальный вес тела. Детям и подросткам физическая активность помогает улучшить: физическое состояние (состояние кардиореспираторной и мышечной системы); состояние кардиометаболического здоровья (артериальное давление, дислипидемия, содержание глюкозы и инсулинорезистентность); состояние костной системы; когнитивные показатели (академическая успеваемость, способность к целенаправленной деятельности); состояние психического здоровья (уменьшение симптомов депрессии); показатели снижения степени ожирения. Повышение уровня физической активности у взрослых и пожилых людей снижает: смертность от всех причин; смертность от сердечно-сосудистых заболеваний; заболеваемость гипертонией; заболеваемость раком отдельных локализаций (рак мочевого пузыря, груди, толстой кишки, эндометрия, аденокарцинома, рак желудка и почек); заболеваемость диабетом 2-го типа; предотвращает падения; улучшает психического здоровье (уменьшает симптомы депрессии); улучшает когнитивное здоровье; сон; также может повышать эффективность мер по уменьшению степени ожирения. Что Вы считаете нужным сделать в системе российского здравоохранения для более эффективного использования физической культуры для профилактики и лечения населения?На мой взгляд, главным недостатком нынешней системы является практически отсутствующая пропаганда физической культуры. Несмотря на громкие слова многих о том, как важен спорт и физкультура, нет как таковых поощрений среди обычного населения, которые занимаются лишь для себя, не стремясь получать различные достижения именно в спорте. Также школах и детсадах зачастую отсутствует необходимый инвентарь, который не обходимо периодически обновлять, чтобы не допустить травмирования детей и подростков. Необходимо увеличение количества кабинетов лечебной физкультуры и врачей по ЛФК. Ко всему прочему, необходимо постоянное обучение психотерапевтов, психиатров. Так как ментальное здоровье влияет на мотивацию любой деятельности, не только физической. Но количество больных депрессией с каждым годом выявляется всё больше, как у взрослых, так и у подростков и детей. Если отойти от системы здравоохранения, то необходима дестигматизация ментальных расстройств, поскольку это влияет на обращаемость людей к специалистам. Как Вы лично планируете использовать возможности физической культуры в своей медицинской практике?Активно пропагандировать регулярно посещать уроки физкультуры, различные спортивные кружки, кружки танцев, аэробики и других, которые способствуют к развитию физических способностей детей и подростков. Какие дополнения, изменения в учебном процессе по физической культуре необходимы для более полноценной интеграцией с клинической медициной? Ваши личные интересные идеи, примеры, наблюдения по данной тематике. Разделение детей по медицинским группам на основании состояния здоровья, результатов функциональных методов исследования, данных по адаптации к физическим нагрузкам, освоению двигательных навыков и умений учащиеся переводятся. Большинство людей в специальной медицинской группе страдают гипоксией и неадекватны к интенсивным физическим нагрузкам, двигательные режимы при частоте пульса выше 150 уд/мин нецелесообразны. Такое разделение необходимо для исключения дополнительных нарушений здоровья у людей неподготовленных к повышенным физнагрузкам. Также необходимо учитывать половые различия и способности людей в зависимости от оного. Например, в определённый период женского цикла выполнять определённые тренировки, которые будут более эффективны именно тогда. В первый период цикла, т.е. от первого дня цикла до овуляции, когда снижен катаболизм мышечной ткани, включать высокоинтенсивные тренировки и ударные силовые блоки. Во второй период – тренировки, направленные на увеличение запасов мышечного гликогена. В добавок к учебным занятиям организовать самостоятельные занятия студентов, которые могут проводиться во внеучебное время по заданию преподавателей или в секциях. |