дневник. Чтобы преподаватель смог с ними ознакомиться и проверить. Срок сдачи заполненного дневника через сутки после проведения урока по расписанию

• Название: Чтобы преподаватель смог с ними ознакомиться и проверить. Срок сдачи заполненного дневника через сутки после проведения урока по расписанию
• Анкор: дневник
• Дата: 30.05.2021
• Размер: 54.5 Kb.
• Имя файла: Dnevnik_vypolnenia_zadaniy.doc
• Тип: Документы; #211684

Введение режима дистанционного обучения обуславливает особенности изучения программного материала по дисциплине «Физическая культура».
Контроль над выполнением задания осуществляется посредством проверки дневника прохождения дистанционного курса по дисциплине (Таблица), заполненного обучающимся. Выполненные задания должны быть
представлены в беседе сообщества, чтобы преподаватель смог с ними ознакомиться и проверить.

Срок сдачи заполненного дневника через сутки после проведения урока по расписанию.

• 
  графе «Дата проведения» необходимо указать фактическую дату проведения занятия.
  

Пульс – частота сердечных сокращений (ЧСС) – важный объективный показатель работы сердечно-сосудистой системы. Пульс подсчитывают на лучевой артерии у основания большого пальца, или на сонной артерии в области шеи, или подсчитывают частоту сердцебиения, положив руку на область сердца, за 10 или 15 секунд. В графе «Результат» необходимо указать показатель за 1 минуту времени. Исследования проводятся за 5 минут до тренировки и через 5 минут после.
Самочувствие отражает состояние и деятельность всего организма. Оценивается как хорошее, удовлетворительное или плохое.
Сон. Во время сна восстанавливаются силы и работоспособность. В норме должно быть быстрое засыпание и достаточно крепкий сон. Плохой сон, долгое засыпание, частые просыпания, бессонница свидетельствуют о сильном утомлении или переутомлении. Необходимо оценить качество сна и указать количество часов.
Аппетит также позволяет судить о состоянии организма. Ухудшение аппетита может наблюдаться при заболеваниях, перегрузках, недосыпаниях. В дневнике отмечается: аппетит хороший, повышенный, удовлетворительный или отсутствует.
Настроение оценивается как хорошее, удовлетворительное или плохое. Жалобы, если есть, то указать какие.
Болевые ощущения могут возникать в отдельных мышцах (наиболее нагружаемых), в том числе при тренировках после длительного перерыва. Если есть, то указать какие.
Графа «Содержание и результаты занятия» заполнять в соответствии с дистанционными заданиями от преподавателя.
Таблица.

		Дата проведения
№	Показатель
		Результаты
1	Пульс (ЧСС) до тренировки,
	(уд./мин)
2	Пульс (ЧСС) после тренировки,
	(уд./мин)
3	Самочувствие до занятия,
	(хорошо, удовлетворительно, плохо)

4	Самочувствие после занятия,
	(хорошо, удовлетворительно, плохо)
5	Сон,
	(хорошо, удовлетворительно, плохо + количество
	часов)
6	Аппетит,
	(хороший, повышенный, удовлетворительный,
	отсутствует)
7	Настроение,
	(хорошо, удовлетворительно, плохо)
8	Жалобы,
	болевые ощущения
Содержание и результаты занятия
9	Утренняя зарядка
10	Комплекс упражнений
	для укрепления мышц и связок суставов позвоночника.