Главная страница
Навигация по странице:

  • ( лет) Уровень подготовленности Мальчики

  • Прыжок в высоту с места (см.)

  • Бег 60м. (с). * - 30 м. (с) 7*

  • Штрафные броски (из 10 раз)

  • Броски в движении после ведения ( из 5 раз)

  • Броски с точек ( из 20 раз)

    		•

    Программа по ДО (внебюджет) баскетбол Пантера. Департамент образования города москвы государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города москвы


    Скачать 0.54 Mb.
    НазваниеДепартамент образования города москвы государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города москвы
    Дата09.11.2022
    Размер0.54 Mb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлаПрограмма по ДО (внебюджет) баскетбол Пантера.doc
    ТипПрограмма
    #779156
    страница7 из 7
    1   2   3   4   5   6   7


    Контрольные упражнения по специальной физической подготовке:

    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7

    возраст

    ( лет)
    Уровень подготовленности

    Мальчики
    девочки

    высокий
    средний
    низкий
    высокий
    средний
    низкий

    БЕГ 20 м.(с).

    7
    4,4
    4,5-4,6
    4,7-4,8
    4,6
    4,7-4,8
    4,8-4,9

    8
    4,3
    4,4-4,5
    4,6-4,7
    4,4
    4,5-4,6
    4,7-4,8

    9
    4,2
    4,3-4,4
    4,5-4,6
    4,2
    4,3-4,4
    4,5-4,6

    10
    4,1
    4,2-4,3
    4,4-4,7
    4,1
    4,2-4,4
    4,5-4,7

    11
    3,9
    4,0-4,1
    4,2-4,3
    4,0
    4,1-4,3
    4,4-4,6

    12
    3,8
    3,9-4,2
    4,3-4,4
    3,9
    4,0-4,3
    4,4-4,6

    13
    3,4
    3,5-3,9
    4,0-4,2
    3,8
    3,9-4,2
    4,3-4,5

    Прыжок в высоту с места (см.)

    7
    22
    18-21
    15-18
    22
    19-21
    15-18

    8
    25
    22-24
    18-20
    24
    22-20
    18-20

    9
    30
    30-33
    21-25
    28
    24-26
    20-22

    10
    33
    27-33
    22-26
    33
    27-32
    26-21

    11
    38
    33-37
    28-32
    36
    31-35
    30-26

    12
    41
    35-40
    30-34
    41
    35-40
    34-29

    13
    44
    39-43
    34-38
    43
    37-42
    36-31

    Бег 60м. (с). * - 30 м. (с)

    7*
    5,6
    5,7-6,1
    6,2-6,7
    6,0
    6,1-6,5
    6,6-7,0

    8*
    5,4
    5,5-5,8
    5,9-6,3
    5,6
    5,7-6,0
    6,1-6,5

    9*
    5,1
    5,2-5,6
    5,7-6,1
    5,3
    5,4-5,8
    5,9-6,3

    10
    9,9
    10,0-10,4
    10,5-11,0
    10,7
    10,8-11,5
    11,6-12,3

    11
    9,5
    9,6-10,0
    10,1-10,6
    10,1
    10,2-10,7
    10,8-11,3

    12
    9,3
    9,4-9,8
    9,9-1,.2
    9,7
    9,8-10,5
    10,6-11,2

    13
    8,5
    8,6-9,1
    9,2-9,6
    9,3
    9,4-9,9
    10,0-10,9

    Ведение мяча 20м.(с)

    7
    11,6
    11,8-12,4
    12,6-13,8
    12,2
    12,4-12,8
    13,2-13,6

    8
    11,2
    11,6-11,8
    12,2-12,6
    11,6
    12,0-12,4
    12,6-13,2

    9
    10,8
    11,2-11,5
    11,8-12,0
    11,4
    11,6-12,0
    12,2-12,6

    10
    10,6
    10,7-11,1
    11,2-11,7
    11,0
    11,1-11,6
    11,7-12,2

    11
    9,7
    9,8-10,3
    10,4-10,9
    10,5
    10,6-11,0
    11,1-11,5

    12
    9,5
    9,6-10,1
    10,2-10,6
    10,4
    10,5-11,0
    11,1-11,5

    13
    9,1
    9,2-9,6
    9,7-9,9
    9,6
    10,2-9,7
    10,3-10,9

    Штрафные броски (из 10 раз)

    7
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    8
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    9
    3
    2
    1
    3
    2
    1

    10
    4
    3
    1
    4
    2
    1

    11
    5
    4
    3
    4
    3
    2

    12
    5
    4
    3
    4
    3
    2

    13
    6
    4-5
    3
    5
    4
    3

    Броски в движении после ведения ( из 5 раз)

    7
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    8
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    9
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    10
    3
    2
    1
    3
    2
    1

    11
    4
    3
    2
    4
    3
    2

    12
    4
    3
    2
    4
    3
    2

    13
    4
    3
    2
    4
    3
    2

    Броски с точек ( из 20 раз)

    7
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    8
    -
    -
    -
    -
    -
    -

    9
    3
    2
    1
    3
    2
    1

    10
    5
    4
    3
    5
    4
    3

    11
    6
    5
    4
    6
    5
    4

    12
    8
    7-6
    5
    8
    7-6
    5

    13
    10
    9-7
    6
    12
    11-9
    8-7



    Литература.
    1.Баскетбол. Учебник для вузов физической культуры /под редакцией Ю.М.Портнова. _.,1997г.

    2 Костикова Л.В. Баскетбол6 Азбука спорта.-М.: ФиС, 2001 г.

    3.Спортивные игры. Учебник для вузов Том 1. / под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова.-М.: Центр Академия, 2002г.

    4.Спортивные игры. Учебник для вузов. Том 2./ Под редакцией Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова.-М.: Центр Академия, 2004г.

    5. Программа дисциплины «Теория и методика баскетбола» для вузов физической культуры /под редакцией Ю.М.Портнова.М., 2004г.

    6. Баскетбол. Поурочная учебная программа для ДЮСШ и СДЮШОР/ под редакцией Ю.Д,Железняка.-М.,1984 г.

    7.Азбука спорта. Л.В.Козырева «Физкультура и спорт» 2003г.

    8. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Киев, 1999.

    9.Современная система спортивной подготовки/ под редакцией Ф.П.Суслова, В.Л.Сыча, Б.Н.Шустина.-М.,1995г.

    10 Марков К.К. Руководство тренер-педагог и психолог. Иркутск, 1999г.

    11. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. – М., 1987г.

    12. Ю.П.Пузырь, А.Н.Тяпин, В.П.Щербаков. Физическое здоровье обучающихся и пути его совершенствования. Центр школьная книга М.,2003г.

    13.Сортэл Н., Баскетбол: 100 упражнений и советов для юных игроков, изд-во АСТ, 2002г., 230с.

    14.Николич А., Паропаич В., Отбор в баскетболе, изд-во «Физкультура и спорт», 1984г., 150с.

    15.Яхонтов Е.П., Юный баскетболист, изд-во «Физкультура и спорт», 1987г., 180с.

    16.Костикова Л.В., Подвижные игры, изд-во АСТ, 2002г., 130с.

    17.Яхонтов Е.П., Л.С.Кит, Индивидуальные упражнения баскетболиста, изд-во «Физкультура и спорт», 1981г., 70с.

    18.Линдеберг Ф., Баскетбол: игра и обучение, изд-во «Физкультура и спорт», 1987г., 280с.

    19.Тойкус С., Мы играем в баскетбол, изд-во «Просвещение», 1984г., 160с.
    1   2   3   4   5   6   7

    написать администратору сайта