Программа по ДО (внебюджет) баскетбол Пантера. Департамент образования города москвы государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города москвы

• Название: Департамент образования города москвы государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города москвы
• Дата: 09.11.2022
• Размер: 0.54 Mb.
• Имя файла: Программа по ДО (внебюджет) баскетбол Пантера.doc
• Тип: Программа; #779156
• страница: 3 из 7

В спортивной тренировке применяют следующие виды планирования: перспективное (на ряд лет), текущее (на год), и оперативное (на период, этап, месяц, занятие).
Перспективное планирование.

Перспективное планирование тренировки – это разработка основного направления работы на протяжении нескольких лет, его составляют для каждого воспитанника или для одной учебно-тренировочной группы. Все планирование строится с учетом возраста и общей подготовленностью занимающихся. На базовую (спортивно-оздоровительную) подготовку и учебно-тренировочные группы отводится 7 лет (с 7 до 13 лет). За этот период воспитанники должны усвоить основной материал по технике и тактике, приобрести теоретические знания и практические навыки, повысить уровень физической подготовленности, подойти к началу выступления в соревнованиях взрослых в хорошей спортивной форме, выполнить контрольные нормативы, приобрести навыки судьи соревнований и инструктора.
Общая направленность в подготовке следующая:

• 
  постепенный переход от обучения техническим приемам и тактическим действиям к их совершенствованию на базе роста физических и психических возможностей;
  
• 
  планомерное прибавление вариативности выполнения технических приемов;
  
• 
  переход от общеподготовительных к специализированным средствам;
  
• 
  увеличение собственно соревновательных упражнений в процессе подготовки;
  
• 
  увеличение объема тренировочных нагрузок;
  
• 
  повышение интенсивности занятий;
  
• 
  использование восстановительных мероприятий для поддержания необходимой работоспособности и сохранения здоровья.
  

Распределение объемов компонентов подготовки

по годам обучения.(табл.6.)

Вид подготовки	Базовый Оздоровительно-спортивный		Этап начальной подготовки			Этап учебно-тренировочный
	Год обучения
	1	2	1	2	3	1	2
Теоретическая	В процессе занятий
Общая физическая	30	30	40	40	42	42	50
Специальная физическая	14	14	18	18	28	28	38
Техническая	15	15	32	32	39	39	49
Тактическая	8	8	18	18	36	36	46
Контрольные испытания	2	2	2	2	4	4	4
Календарные соревнования	1	1	2	2	3	3	3
Восстановительные мероприятия	-	-	-	-	-	-	-
Инструкторская и судейская практика	-	-	-	-	-	-	-
Всего часов за 38 недель	76	76	114	114	152	152	190

Количество часов рассчитывается в зависимости от нагрузки за неделю и умножается на 38рабочих недель (или 52 вместе с летними месяцами)

В перспективный план включаются контрольные нормативы, которые учащиеся должны выполнить в конце каждого года.
Годовое планирование.
Текущее планирование составная часть перспективного планирования отличается детализацией тренировочных средств и контрольных заданий, точным расчетом времени по видам подготовки. Достигнуть высокого уровня развития двигательных возможностей человека можно в результате занятий физическими упражнениями в течении какого-то периода времени, но невозможно сохранить этот уровень на протяжении всего года. Соответственно фазам становления спортивной формы годичный цикл тренировки подразделяют на три периода: подготовительный, соревновательный и переходный. Средства подготовки и тренировочные нагрузки распределяются строго по периодам и этапам подготовки.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

С этого периода начинается каждый новый цикл подготовки. Завершается подготовительный период к началу календарных соревнований. В этот период надо подвести занимающихся к соревнованиям на оптимальном уровне.

Подготовительный период делится на три взаимосвязанных этапа: общей подготовки, специальной подготовки и предсоревновательной подготовки. Каждый из этих этапов имеет свои задачи, решение которых способствует планомерному и постепенному нарастанию уровня тренированности.

Задачи этапа общей подготовки:

• 
  создание предпосылок общей тренировочной выносливости для дальнейшего увеличения объема и интенсивности нагрузок;
  
• 
  укрепление опорно-двигательного аппарата;
  
• 
  расширение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  
• 
  воспитание физических качеств;
  
• 
  восстановление основных двигательных навыков и овладение новыми приемами техники;
  

На этапе общей подготовки используют общеподготовительных упражнения и частично-специально-подготовительные.

Задачи этапа специальной подготовки:

• 
  воспитание специальной выносливости;
  
• 
  воспитание скоростно-силовых способностей;
  
• 
  совершенствование приемов техники;
  
• 
  совершенствование групповых взаимодействий;
  

На этом этапе применяются специально-подготовительные упражнения и тренировочные формы соревновательного упражнения.

Задачи предсоревновательной подготовки:

• 
  воспитание специальной соревновательной выносливости (физической, психической);
  
• 
  достижение оптимального уровня соревновательной подготовленности.
  

На этом этапе большое внимание уделяется специально-подготовительным упражнениям, тренировочным формам соревновательного упражнения, и собственно соревновательные упражнения.
СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД.

Соревновательный период включает отрезок времени от первого соревнования (первого боя, схватки, выступления) по последнего соревнования (последнего боя, схватки, выступления). На протяжении соревновательного периода используются все средства тренировки. Общеподготовительные упражнения применяются с целью переключения с одного вида деятельности на другой.

Задачи соревновательного периода:

• 
  достижение и поддерживание оптимальной спортивной формы;
  
• 
  совершенствование эффективности технико-тактических действий;
  
• 
  повышение соревновательной подготовленности.
  

ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД.

В переходном периоде, который длятся с момента окончания соревнований до начала следующего макроцикла тренировки, значительно снижаются объем и интенсивность нагрузки. Средствами на этом этапе являются упражнения общей направленности, проводимые в совершенно новых условиях и по своему характеру способствующие скорейшему восстановлению физической и нервной энергии.

Задача переходного периода:

• 
  сохранение тренированности на таком уровне, который позволит начать новый цикл тренировки с более высокой ступени, чем предыдущий.
  

Содержание программного материала для практических занятий.

Учебный план для всех этапов подготовки.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

приемы игры	базовый этап		этап начальной подготовки			учебно-тренировочный этап
	год обучения
	1-й	2-й	1-й	2-й	3-й	1-й	2-й
1	2	3	4	5	6	7	8
Прыжок толчком двух ног	+	+	+	+	+
Прыжок толчком одной ноги	+	+	+	+	+
Остановка прыжком		+	+	+	+	+
Остановка двумя шагами		+	+	+	+	+
Повороты вперед	+	+	+	+
Повороты назад	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками на месте	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками в движении		+	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками в прыжке		+	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками при встречном движении		+	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками при поступательном движении		+	+	+	+	+	+
Ловля мяча двумя руками при движении сбоку		+	+	+	+	+	+
Ловля мяча одной рукой на месте		+	+	+	+
Ловля мяча одной рукой в движении					+	+	+
Ловля мяча одной рукой в прыжке					+	+	+
Ловля мяча одной рукой при встречном движении					+	+	+
Ловля мяча одной рукой при поступательном движении					+	+	+
Ловля мяча одной рукой при движении сбоку					+	+	+
Передача мяча двумя руками сверху	+	+	+	+	+
Передача мяча двумя руками от плеча (с отскоком)	+	+	+	+	+
передача мяча двумя руками от груди (с отскоком)	+	+	+	+	+
Передача мяча двумя руками снизу (с отскоком)	+	+	+	+	+
Передача мяча двумя руками с места	+	+	+	+	+
Передача мяча двумя руками в движении		+	+	+	+	+	+
Передача мяча двумя руками в прыжке				+	+	+	+
Передача мяча двумя руками (встречные)				+	+	+	+
Передача мяча двумя руками (поступательные)						+	+
Передача мяча двумя руками на одном уровне				+	+	+	+
Передача мяча двумя руками (сопровождающие)				+	+	+	+
передача мяча одной рукой сверху				+	+	+	+
Передача мяча одной рукой от головы				+	+	+	+
Передача мяча одной рукой от плеча 9 (с отскоком)				+	+	+	+
Передача одной рукой сбоку				+	+	+	+
Передача мяча одной рукой снизу				+	+	+	+
Передача мяча одной рукой с места		+	+	+	+	+	+
Передача мяча одной рукой в движении				+	+	+	+
Передача мяча одной рукой в прыжке					+	+	+
Передача мяча одной рукой (встречные)					+	+	+
Передача мяча одной рукой (поступательные)					+	+	+
Передача мяча одной рукой на одном уровне					+	+	+
Передача мяча одной рукой (сопровождающие)					+	+	+
Ведение мяча с высоким отскоком	+	+	+	+	+
Ведение мяча с низким отскоком	+	+	+	+	+
Ведение мяча со зрительным контролем	+	+	+	+	+
Ведение мяча без зрительного контроля		+	+	+	+	+	+
Ведение мяча на месте	+	+	+	+	+
Ведение мяча по прямой	+	+	+	+	+
Ведение мяча по дугам	+	+	+	+	+
Ведение мяча по кругам	+	+	+	+	+	+	+
Ведение мяча зигзагом		+	+	+	+	+	+
Обводка соперника с изменением высоты отскока					+	+	+
Обводка соперника с изменением направления				+	+	+	+
Обводка соперника с изменением скорости				+	+	+	+
Обводка соперника с поворотом и переводом мяча				+	+	+	+
Обводка соперника с переводом по ногой						+	+
Обводка соперника за спиной						+	+
Обводка соперника используя несколько приемов подряд							+
Броски в корзину двумя руками сверху	+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками от груди	+	+	+	+
Броски мяча в корзину двумя руками снизу	+	+	+	+	+
Броски мяча в корзину двумя руками сверху вниз							+
Броски в корзину двумя руками (добивание)							+
Броски в корзину двумя руками с отскоком от щита					+	+	+
Броски в корзину двумя руками без отскока от щита							+
Броски в корзину двумя руками с места		+	+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками в движении	+	+	+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками в прыжке				+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками (дальние)						+	+
Броски в корзину двумя руками (средние)			+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками (ближние)	+	+	+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками прямо перед щитом	+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками под углом к щиту			+	+	+	+	+
Броски в корзину двумя руками параллельно щиту			+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой сверху		+	+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой от плеча		+	+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой снизу			+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой сверху вниз							+
Броски в корзину одной рукой (добивание)							+
Броски в корзину одной рукой с отскоком от щита					+	+	+
Броски в корзину одной рукой с места	+	+	+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой в движении	+	+	+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой в прыжке			+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой (дальние)							+
Броски в корзину одной рукой (средние)				+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой (ближние)				+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой прямо перед щитом		+	+	+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой под углом под щитом				+	+	+	+
Броски в корзину одной рукой параллельно щиту				+	+	+	+