Петунина_1881з_Анализ сайта. Экстренная психологическая помощь
 Скачать 15.96 Kb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО НАУКИ ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Алтайский государственный университет» Институт гуманитарных наук Кафедра общей и прикладной психологии Аннотирование интернет ресурса по дисциплине: Технологии психологической помощи в экстремальных ситуациях Тема: «Экстренная психологическая помощь» Направление подготовки 37.03.01 Психология Выполнила: студентка 4 курса, группы 1881з Светлана Александровна Петунина _________________ (подпись) Проверила: ст.преп. Гоар Федяевна Кроян __________________ (подпись) «____» ____________ 20__ г. Оценка _________________ Барнаул 2022 Анализ сайта Название сайта: Ясное утро Ссылка: https://yasnoeutro.ru/ Основная идея сайта: Данный сайт предназначен для психологической помощи онкобольным и их близким, на сайте присутствует информация, которая помогает онкобольным найти юридическую помощь, а также медицинскую помощь онколога в любом городе. Основные разделы сайта: О нас ( https://yasnoeutro.ru/about/) Программы помощи ( https://yasnoeutro.ru/programs-all/ ) Спецпроекты ( https://yasnoeutro.ru/specproekty/ ) Поддержка пациентов и их близких (https://yasnoeutro.ru/pacientam/psy-support/) Вопрос - ответ ( https://yasnoeutro.ru/vopros-otvet-main/ ) Аннотация информации на сайте: Зачем онкопациенту группы поддержки? Суть групп поддержки — в общности переживаний. Группы поддержки объединяют людей, которых лично или опосредованно коснулась какая-то проблема: пережитое насилие, потеря близкого, развод, тяжелая болезнь, и др. В группе зарождается чувство общности. Общаясь с теми, кто находится в схожей ситуации, человек встречает понимание. Он может поделиться своей болью с группой, зная, что его не осудят. Когда рядом есть люди с похожими проблемами, решения находятся легче, а страхи и одиночество отступают. Для онкологических пациентов и их близких группа поддержки может стать спасением от чувства изолированности. Онкологический диагноз делит жизнь любого пациента на «до» и «после». Болезнь водоразделом отрезает заболевшего от условно здорового большинства. Даже когда рядом есть те, кто готов выслушать и разделить тревоги пациента, ему часто не хочется обсуждать диагноз и лечение. Во-первых, “все равно не поймут”. Во-вторых, не хочется становиться обузой и лишний раз тревожить близких, нагружая их своими переживаниями. В группе поддержки можно не бояться открыто говорить о своих чувствах. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, найдите подходящую группу поддержки в своем городе: — Иногда такие сообщества существуют на базе онкодиспансеров. Уточните у своего лечащего врача, может ли он порекомендовать вам группу поддержки — Обратитесь в местные благотворительные организации, помогающие онкологическим пациентам — Поищите сообщества пациентов онлайн. Общение в сети может стать альтернативой очным собраниям Как помочь себе справляться с раком? -Занимайтесь своими обычными ртутными делами, -Помните, что лучше потратить время на приятные мысли, чем тревогу о будущем, -Соблюдайте рекомендации врача-онколога -Помните, что вы или ваши действия не виноваты в вашей болезни, -Эффективность лечения зависит от многих факторов, поэтому не стоит переносить негативный опыт других онкобольных на себя. -Старайтесь в больнице (чаще это лечащий доктор или психолог), а затем дома (близкие, друзья) найти человека, с которым Вы могли бы, поделиться своими тревогами и страхами и получить от них сочувствие и поддержку (не замыкайтесь в себе). - Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. -Не включайте в программу лечения методики и препараты, предварительно не посоветовавшись с лечащим Вас онкологом. -Перед тем как следовать советам друзей и знакомых в отношении новых методов лечения и самолечения злокачественного заболевания, обсудите их с лечащим Вас врачом. -Старайтесь дарить окружающим внимание и заботу. -Не стесняйтесь раскрывать окружающим свои эмоции (тревога, страх, любовь к близким) и не сдерживайте их проявления (слезы), ведь именно сейчас Вы точно можете себе это позволить. Будьте самим собой – проживание и отреагирование эмоций помогает справляться с переживаниями, а подавление негативных эмоций, напротив, может их усилить. -Вспомните свой опыт преодоления сложных жизненных ситуаций и постарайтесь соотнести его с ситуацией, возникшей в результате Вашего заболевания. Что помогало Вам справляться раньше? Возможно, это Ваши близкие, Ваша целеустремленность, конкретная цель, а может, какое-то сильное увлечение? Попробуйте использовать это как ресурс прямо сейчас. -Для Вас может быть очень полезно общение с людьми, имеющими опыт борьбы с аналогичным заболеванием. Ведь кто лучше может Вас понять, как не человек, сталкивающийся с такими же трудностями, как и Вы. Приглашаем Вас на бесплатную группу поддержки пациентов “Точка опоры”. -Старайтесь воспринимать свою болезнь как испытание, которое Вы должны успешно преодолеть. - Обязательно обращайтесь за поддержкой и дополнительной информацией на горячую линию для онкологических пациентов и их близких 8 800 100 0191. Практическая значимость сайта: Данный сайт можно использовать при подготовки лекций и практических занятий, на сайте содержится достаточно информации не только для онкобольных и их близких, но и для студентов, изучающих данную тематику. Подробнее с этой информацией можно ознакомиться в разделе “Психологам”, этот раздел включает в себя новости для специалистов, в которых можно найти свежие данные по изучаемой тематике, методические материалы для специалистов, которые работают с онкобольными. Также на сайте есть раздел “вопросы - ответы”, где можно изучить с какими психологическими трудностями чаще всего сталкиваются онкобольные и их близкие люди, посмотреть ответы и рекомендации действующих специалистов на психологические трудности онкобольных и их близких. Преимуществом сайта является возможность записаться на очную консультацию к психологу, либо же онлайн, также есть групповая терапия для онкобольных и людей, которые потеряли своих близких из-за тяжелого заболевания. Также через сайт можно получить юридическую помощь, экстренную психологическую помощь, задать свой вопрос на сайте в разделе “Вопросы - ответы” На сайте есть полезные статьи, на главной странице есть полезные статьи, которые содержат в себе конкретные упражнения и практики, направленные на самопомощь. Вот некоторые их них: 1) https://yasnoeutro.ru/psixoterapiya-boli/ . В данной статье представлены практические инструменты, которые необходимы для борьбы с болью. Упражнения из статьи: Абдоминальное дыхание Очень простой и эффективный метод. Сядьте удобно и сложите руки на коленях. Сделайте 10 дыхательных циклов (а лучше 2 подхода по 10 циклов с перерывом) следующим образом: Медленно вдыхайте через нос до тех пор, пока живот не «раздуется» максимально. Задержите дыхание на несколько секунд. Медленно выдыхайте через рот или нос, пока не выдохните из лёгких весь воздух Повторите цикл несколько раз. Отвлечение внимания Иногда, когда вы испытываете боль, следует попробовать сосредотачивать внимание на чем-то другом, кроме боли и вызванных ею отрицательных эмоций. Можно использовать аутотренинг, произносить фразы наподобие: «Я могу справиться с этой болью». Можно отвлекаться и на внешние факторы – слушать музыку, смотреть телевизор, разговаривать, слушать, как кто-то читает, смотреть на что-то увлекательное. Также Вы можете пытаться отслеживать свои отрицательные мысли и стараться заменять их положительными мыслями и образами. 2) https://yasnoeutro.ru/berezhnaya-podderzhka-sovety-i-rekomendacii-2/ . В этой статье содержатся бережные советы и рекомендации для онкобольных. Упражнения из статьи: Буря эмоций Все эмоции необходимо проживать, то есть давать им выход. Не все в состоянии стресса способны выплеснуть эмоции. Помогите своему родному человеку прожить то, что терзает его внутри. Иногда для этого достаточно позволить человеку говорить о том, что его волнует. Можно начать деликатный разговор и постепенно перейти к тому, что гложет. Покажите, что вы рядом и готовы принять его со всеми его чувствами. Здесь очень важно забыть стандартную фразу “Не переживай”. Теперь эта фраза не для вас. Она ничем не помогает и ничего не облегчает. “Не переживай” – это показатель равнодушия, это граница за которой поддержки нет и быть не может. Ведь когда человек переживает сильные эмоции и в это время кто-то говорит ему, чтобы он не переживал, поскольку ситуация ничтожна – это обесценивает чувства человека и вместо поддержки отталкивает его. В сложной ситуации человеку можно и нужно переживать и чем быстрее он проживет свои негативные эмоции, тем быстрее он снова начнет видеть вокруг позитив. Наберитесь терпения, оно вам очень пригодится. Говори, я слушаю тебя За редким исключением говорить и рассказывать могут многие, а вот слушать нет. Для того, чтобы слушать другого необходим настоящий талант, ну или сильное желание помочь. Помогите вашему другу рассказать все, что у него на душе. Однако добиться откровенного рассказа – это только половина дела. Вам надо постараться стимулировать собеседника, а для этого необходимо показывать искреннюю заинтересованность в его словах. Научная значимость: На мой взгляд сайт не подходит для написания статей в полной мере, максимум, что можно взять для написания своей исследовательской работы это статистику из обращений на горячую линию сайта и из свежих данных в разделе “новости”. Статьи, размещенные на сайте написаны больше простым языком, нежели научным, это сделано для легкого понимания их содержания, т.к. сайт предназначен для аудитории, которая имеет онкологические заболевания, либо же имеет среди близких таких людей. Также на сайте отсутствуют ссылки на первоисточники. Собственная оценка сайта по 5-ти бальной шкале: а) Практическая значимость 5\5 б) Научная значимость 3\5 в) Возможности использования материалов сайта в образовательном процессе 4\5 |