Содержание:
|
Дозировка
|
ОМУ
|
Подготовительная часть 15 мин.
|
Построение
приветствие
|
1 мин.
|
В одну шеренгу становись.
Ровняйсь! Смирно! Здравствуйте 5 класс. Тема нашего урока:
|
Проверка готовности к уроку
|
До 1 мин.
|
Осмотр внешнего вида, объяснение ТБ
|
бег
|
3 круга
|
Направо! Лёгким бегом марш, дистанция 2 шага
|
ОРУ
повороты головы.
ИП стойка ноги врозь руки на пояс
ИП
Поворот влево
3-Ип
4-Поворот вправо
Наклоны головы
Ип то же
1-Вперед
2-Назад
3-Вправо
4-Влево
Рывки руками
Ип стойка ноги врозь правая вверх левая вниз
1-2 правая вверх левая вниз
3-4 левая вверх правая вниз
4. рывки руками
Ип ноги врозь руки перед грудью
Поворот влево
Ип
Поворот вправо
Ип
5.круговые движения руками
Ип стойка ноги врозь руки вперёд
1-2 вперёд
3-4 назад
6. наклоны вперёд
Ип ноги врозь руки на пояс
Наклон с касанием правого носка
Левого
Пола
Ип
Махи ногами
Ип стойка ноги врозь руки вперёд спина прямо
Мах правой ногой до касания левой ладони
Ип
Левой до правой
ип
|
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
8 раз
|
Спина прямо
Спина прямо
Спина прямо руки прямые смотреть прямо
Смотреть прямо, при повороте руки разводятся в стороны
Смотреть вперёд, руки в локтях не сгибать
Ноги в коленях не сгибать
В коленях ноги не сгибать, руки на уровне плеч
|
Перестроение
|
|
На право!
|
СБУ
Бег с захлестыванием голени
Бег с высоким подниманием бедра
Бег прямыми ногами
|
2 раза
2 раза
2 раза
|
Все упражнения делать с максимальной амплитудой и частотой
|
Перестроение
|
|
|
Основная часть 20 мин.
|
Объяснение и показ техники передачи эстафетной палочки снизу
|
|
По сигналу передающего вытягивать руку для получения палачи, при получении смотреть вперёд
|
Подводящие упр.
Передача эстафетной палочки на месте
Передача эстафетной палочки в движении
|
2-3 раза
2-3 раза
|
По сигналу передающего вытягивать руку для получения палачи
Сигнал подают сами
|
Эстафета «эстафета преследования»
|
|
Разделение на 2 команды, через каждые 50м передача палочки
Побеждает команда которая придёт быстрее
|
Заключительная часть 10 мин
|
построение
|
|
В одну шеренгу становись
|
Подведение итогов
|
|
Объяснение основных недочётов
Выставление оценок
Обратная связь с учащимися
|
Домашнее задание
|
|
Подготовить сообщение на тему: история развития эстафетного бега в России
|
Организованный заход в школу
|
|
Все вместе заходят в школу переодеваться
|
Скачать 46 Kb.