фигня. Джо_Диспенза_-_Сила_подсознания_или_как_изменить_жизнь_за_4_неде. Explore! иучастника проекта Кроличья нора
 Скачать 7.22 Mb.
|
|
Если в какой-то момент вы перестанете верить в реальность мысли, то снова окажетесь в тисках материализма, и все усилия пойдут прахом. Вы попросту сделаете выбор в пользу эмоциональной зависимости или привычки получать немедленное удовлетворение и лишите себя новых возможностей. Здесь кроется дилемма: будущее, которое мы созидаем в уме, еще не проявлено в ощущении. Согласно квантовой модели, сенсорное подтверждение придет в последнюю очередь. И вот поэтому многие возвращаются к материализму и возобновляют автоматическое существование. Я же хочу напомнить, что все материальные объекты происходят из того самого невидимого нематериального поля, существующего вне времени и пространства. Проще говоря, посеяв семечко в тонком мире, вы увидите его плоды в реальности. Если вам удастся погрузиться в мечту и телом, и разумом, можете считать, что потенциал уже реализовался. Поэтому просто отпустите свое желание; оно само собой проявится во внешнем мире. Таков закон. Ну, а самое сложное — не пожалеть времени на свое бесценное Я и осуществить все это на практике. Вот и все. Каждый из нас — божественный создатель. Вдохновение и потребность расширить горизонты знаний подталкивают нас к созидательному процессу. И в то же время любой человек есть порождение привычек. Мы привыкаем абсолютно ко всему. Три вида мозга позволяют нам переходить от знания через ощущение к мудрости. После многократных повторений одного и того же действия оно усваивается на уровне тела и начинает совершаться без участия разума — таково определение привычки. Проблема в том, что порой мы приобретаем привычки, ограничивающие наше подлинное величие. Эмоции выживания, вызывающие серьезное привыкание, заставляют нас жить в плену ограничений и в отрыве от Источника. Мы забываем, что мы сами — творцы. По сути, именно стрессовые состояния разума повинны в том, что мы живем во власти эмоций, страдаем от нехватки энергии и порабощены набором убеждений, коренящихся в страхе. Подобные психологические состояния уже стали нормой — большинство людей воспринимают их как нечто естественное. На самом же деле эти состояния сознания как раз и являются «измененными». Подчеркну: тоска, депрессия, фрустрация, гнев, вина, боль, беспокойство, печаль и другие негативные эмоции, типичные для миллиардов людей, выбивают их из равновесия и искажают подлинную сущность. И очень может быть, что так называемое «измененное состояние сознания», которое достигается в пиковые моменты медитации, на деле представляет собой естественное состояние человека, и именно к нему мы должны стремиться в повседневности. Эта мысль стала моей истиной. Пора проснуться и стать живым примером истины. Но недостаточно просто разделять соответствующие взгляды; их нужно претворять в жизнь, всегда и во всем руководствоваться только ими. Если мы являемся воплощением своих идеалов и возводим их в привычку, они потихоньку становятся частью нас самих. Раз уж человек ко всему привыкает, так пусть нашими новыми привычками станут подлинное величие и сочувствие, талант и находчивость, любовь и щедрость, осознанность и личностная сила, квантовая манифестация и целительство и, конечно же, близость к божественному началу. Мы должны счистить с себя наслоения заученных эмоций, ставших чертами характера; сбросить возобладавшие над нами эгоистичные самоограничения; расстаться с ложными представлениями о природе реальности и о самих себе; преодолеть деструктивные нейронные паттерны, постоянно замедляющие наше развитие, и освободиться от установок, скрывающих от нас нашу подлинную сущность. А под всеми этими масками затаилось и ждет своего часа одно очень доброе и великодушное существо — наше истинное Я. Мы приоткрываем его, когда нам ничто не угрожает; когда мы не боимся потерь и не пытаемся всем угодить; не надрываемся во имя успеха и не сожалеем о прошлом. Такими мы становимся, когда нас не терзает комплекс неполноценности, отчаяние, жадность и другие тяжелые чувства. Преодолевая все препятствия на пути к неистощимой личностной силе, мы проявляем благородство и оказываем большую услугу не только себе, но и всему человечеству. Итак, самое грандиозное отвыкание — это отвыкание от себя, а самая грандиозная привычка, которую можно приобрести взамен, — быть проводником божественного сознания. И тогда вам откроется ваша подлинная сущность. Вы снова станете собой — и на этот раз по- настоящему. Приложение А: индукционная техника «Части тела» Первая неделя А теперь осознайте пространство, которое занимают в пространстве губы, и ощутите объем, который занимают губы в пространстве… [40] А теперь осознайте пространство, которое занимает в пространстве челюсть… почувствуйте объем, который занимает челюсть в пространстве… А теперь ощутите пространство, которое занимают в пространстве щеки… почувствуйте плотность пространства, которое занимают ваши щеки в пространстве… А теперь ощутите пространство, которое занимает в пространстве нос… ощутите объем, который занимает нос в пространстве… А теперь ощутите пространство, которое занимают в пространстве глаза… ощутите объем, которые занимают глаза в пространстве… А теперь обратите внимание на пространство, которое занимает в пространстве верхняя часть головы, лоб и виски. Ощутите объем, который занимают в пространстве лоб и виски… А теперь сфокусируйтесь на пространстве, которое занимает лицо. Ощутите плотность пространства, которое занимает ваше лицо в пространстве… А теперь ощутите пространство, которое занимают в пространстве уши… почувствуйте объем, который занимают в пространстве ваши уши… Переведите осознанность на пространство, которое занимает в пространстве голова целиком… ощутите объем, который занимает в пространстве голова… А теперь осознайте пространство, которое занимает в пространстве верхняя часть корпуса; ощутите плотность пространства, которое занимают грудь, ребра, сердце и легкие, спина, лопатки и плечи… Ощутите объем, который занимает в пространстве верхняя часть корпуса… А теперь ощутите пространство, которое занимают в пространстве верхние конечности, от плеча до кисти… почувствуйте их вес… в пространстве… ощутите плотность пространства, которое занимают плечи, предплечья, локти, запястья, кисти… Ощутите вес пространства, которое занимают верхние конечности от плеча до кисти… Теперь сфокусируйтесь на пространстве, которое занимает в пространстве нижняя часть корпуса… живот, ребра, бока, нижняя часть спины, поясница… ощутите объем, который занимает в пространстве вся нижняя часть корпуса… в пространстве… Теперь переведите внимание на плотность пространства, которое занимают ваши нижние конечности… ягодицы, область паха, бедра… ощутите вес пространства, которое занимают голени, щиколотки, ступни, большие пальцы ног… Почувствуйте пространство, которое занимают нижние конечности… в пространстве… А теперь осознайте пространство, которое занимает в пространстве все тело… почувствуйте плотность пространства, которое занимает все ваше тело… в пространстве… Теперь ощутите пространство вокруг тела… почувствуйте объем, который занимает пространство вокруг вашего тела в пространстве… осознайте пространство, в котором расположено это пространство… в пространстве… А теперь переведите внимание на пространство, которое занимает пространство комнаты в пространстве… Почувствуйте объем пространства, которое занимает комната в пространстве… А теперь ощутите пространство, которое занимает все это пространство в пространстве… почувствуйте объем пространства, которое занимает это пространство… в пространстве… Приложение Б: индукционная техника «Прибывающая вода» Первая неделя В ходе индукции вы должны полностью поддаться своему телу. Ощутите, как теплая вода расслабляет ваши ткани, и позвольте себе целиком погрузиться в жидкость. Я рекомендую проводить индукцию, сидя на стуле, поставив ступни параллельно полу и сложив руки на коленях. Представьте, что комната постепенно наполняется водой… сперва вода покрывает ступни и лодыжки… вы чувствуете, как теплеют ваши ноги, погружаясь в теплую воду… Вода поднимается выше, покрывает икры и достигает уровня колен; ощутите под водой вес ноги от ступни до колена… Расслабьтесь и почувствуйте, как вода доходит до колена и поднимается на уровень бедер… Почувствуйте, как вода омывает ваши бедра… ощутите, как кисти погружаются в теплую, теплую воду… ощутите, как тепло окутывает запястья и руки… Теперь ощутите, как мягкие, успокаивающие потоки воды достигают ягодиц… омывают область паха, внутреннюю сторону бедер… Вода все прибывает… достигает талии… постепенно захватывает руки и локти… Почувствуйте, как теплая вода поднимается до солнечного сплетения и до половины покрывает ваши руки… А теперь ощутите вес собственного тела под водой… все тело до грудной клетки погружено в теплую жидкость… почувствуйте, как вода постепенно устремляется вверх по направлению к плечам… Теперь вода омывает вашу грудь… движется по лопаткам… Вода поднимается до шеи… покрывает плечи… достигает уровня шеи и движется вниз по спине… ощутите вес и плотность своего тела, погруженного в теплую жидкость… Приятный, расслабляющий поток воды достигает уровня губ, омывает окружность шеи… поднимается выше… постепенно захватывая верхнюю губу и нос… Расслабьтесь и позвольте воде поглотить себя… ощутите теплую воду прямо под уровнем глаз… Вода поднимается выше уровня глаз… теперь все тело вплоть до глаз погружено в теплую воду. Ощутите, как вода омывает ваш лоб, макушку… Поток теплой жидкости спиралью обвивается вокруг головы… спираль постепенно сужается… и, наконец, вода смыкается у вас над головой. Теперь целиком погрузитесь в теплую, расслабляющую воду… заметьте, что вы перестаете чувствовать вес собственного тела под водой… Затем переключите фокус внимания на то, как ощущается ваше тело, погруженное в воду… Ощутите объем воды вокруг вашего тела и пространство, которое занимает тело под водой. Распространите осознанность на комнату, затопленную водой. Ощутите пространство, которое занимает комната, до потолка заполненная теплой водой… и несколько секунд фокусируйтесь на том, как ваше тело плавно покачивается в этом пространстве… Приложение В: Полный текст медитативной практики (вторая-четвертая недели) Для погружения в медитацию можете применить индукционную технику «Части тела» (см. Приложение А), «Прибывающая вода» (см. Приложение Б), а также любую другую по вашему желанию. Закройте глаза и сделайте несколько медленных, глубоких вздохов — чтобы расслабить разум и тело. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот. Дышите очень глубоко, медленно и равномерно. Ритмично вдыхайте и выдыхайте, пока не погрузитесь в «здесь и сейчас». Погрузившись в настоящее, вы попадете в мир бескрайних возможностей… Вас наполняет энергия могущественного сознания, которое даровало вам жизнь и испытывает к вам бесконечную любовь. Когда ваша воля совпадает с его волей, ваш разум совпадает с его разумом, а ваша любовь к жизни совпадает с его любовью к вам, оно не может не откликнуться на ваш зов. Оно внутри вас и повсюду вокруг вас. Вы обязательно получите подтверждение того, что ваши усилия не остаются незамеченными. Преодолевая внешнюю среду, вы преодолеваете жизненные обстоятельства, становитесь выше заученных чувств, мысленно превосходите собственное тело и само время… вы словно прикасаетесь к мантии божества. Ваша судьба становится отражением высшего разума, вы творите ее вместе с ним. Но для этого вы должны относиться к себе со всем уважением и любовью… Вторая неделя Распознавание. Помните, что нельзя создать новое будущее, не освободившись от эмоций прошлого. От какой эмоции вы хотите отучиться? Вспомните, как ощущается она в теле… и распознайте состояние разума, которое обычно вызывается ею. Признание. Пора обратиться к высшей силе внутри вас. Расскажите ей о себе и перечислите все, что вы хотели бы в себе изменить. Открыто выскажите, каким вы были и что скрывали от окружающих. Мысленно поговорите с высшим сознанием. Помните, что оно абсолютно реально. И оно уже и так все о вас знает. Но эта сила никогда не осудит вас. Она испытывает к вам только любовь… Обратитесь к высшему разуму с такими словами: «Универсальное сознание внутри меня и вокруг меня! В своей жизни я был таким-то и таким-то. Сейчас я искренне хочу выйти из этого ограниченного состояния бытия…» Констатация. Пора освободить тело от роли разума, устранить разрыв между видимостью и сущностью и раскрепостить застоявшуюся в теле энергию. Освободите тело от привычных эмоциональных связей, которые приковывают вас к знакомым предметам, людям и местам из прошлого и настоящего. Настало время высвободить энергию. Я хочу, чтобы вы вслух произнесли название эмоции, которую желаете изменить, и устранили ее из тела и из своего мира. Итак, назовите ее… Передача проблемы высшим силам. Теперь нужно передать проблему высшему разуму и попросить, чтобы он разрешил ее наилучшим для вас образом. Можете ли вы уступить контроль более могущественной силе, которая уже знает ответы на все вопросы? Сдайтесь на милость безграничного разума и помните, что его существование реально. Он взирает на вас с благоговением и всегда готов помочь, но не может начать действовать, пока вы его об этом не попросите. Так отдайте свою проблему на откуп всеведущему сознанию. Просто распахните дверь, передайте «сверток» с эмоцией и… отпустите ситуацию. Позвольте высшему разуму забрать ваше ограничение. Обратитесь к нему с такими словами: «Безграничный разум, я передаю тебе… (назовите эмоцию). Пожалуйста, забери ее у меня и преврати эту эмоцию в крупицу мудрости. Освободи меня от оков прошлого». А теперь почувствуйте себя так, словно высший разум уже освободил вас от названной эмоции… Третья неделя Наблюдение и напоминание. А теперь нам нужно сделать так, чтобы ни одна мысль, ни одна эмоция и ни одно действие, которые способны вернуть вас к прежнему Я, не проскользнули бы незамеченными. Для этого нужно осознать прежде не осознаваемые состояния разума и тела. Какими мыслями обычно сопровождалось это чувство? Какие внутренние голоса раздавались у вас в голове? Что они говорили? К какому голосу вы не хотели бы прислушиваться впредь? Понаблюдайте за собственными мыслями… А теперь начните отделяться от подсознательной программы. Как вы когда-то себя вели? Как вы разговаривали? Досконально изучите автоматические состояния, чтобы они никогда больше не ускользнули от вашего сознания… Объективируя субъективный разум, т. е. наблюдая за программой со стороны, вы больше НЕ ЯВЛЯЕТЕСЬ с ней одним целым. Ваша цель — достижение осознанности. Напоминайте себе, кем вы больше не хотите быть, от каких мыслей, чувств и моделей поведения планируете отказаться. Выявите все аспекты прежней личности и просто понаблюдайте за ними. Твердо решите стать другим человеком и запомните, как ощущается энергия этого решения. Перенаправление. А теперь поиграем в игру «Меняю!». Вам нужно будет представить три жизненные ситуации, где есть риск возникновения прежних чувств, и во всех трех ситуациях сказать вслух: «Меняю!» Первая ситуация. Раннее утро. Вы принимаете душ, мысленно готовитесь к новому дню и внезапно замечаете, что к вам подступает привычное чувство. Заметив, сразу громко скажите: «Меняю!» Все верно, его нужно изменить. Потому что это чувство не является проявлением вашей любви к себе. И вам не нужно снова подавать генам прежние сигналы. Как вам известно, когда нейроны перестают активироваться вместе, они утрачивают связи друг с другом. И вы вольны это контролировать… А теперь представьте следующую ситуацию. Середина дня. Вы куда- то едете на машине, и вдруг к вам снова подступает чувство, которое обычно влечет за собой ряд привычных мыслей. Как вы поступите? Вы громко скажете: «Меняю!» Все верно, его нужно остановить. Потому что здоровье и счастье неизмеримо важнее сиюминутного удовольствия, которое вы испытаете, поддавшись позыву. А кроме того, эта эмоция никогда не являлась проявлением любви к себе. Каждый раз, когда вы меняете состояние разума, разрываются старые нейронные связи, и вы меняете воздействие на гены… Еще один раунд игры «Меняю!». Вы готовитесь ко сну. Вот вы разобрали постель и уже собираетесь лечь, как вдруг снова подкатывает чувство, искушая вас вернуться в рамки прежней личности. Как вы поступите? Вы громко скажете: «Меняю!» Все верно. Нейроны, которые больше не активируются одновременно, рассоединяются. Подавая одни и те же сигналы одним и тем же генам, вы вредили себе, а никто и ничто на свете этого не стоит. И вы вольны это контролировать… |