Федеральное государственное бюджетное образовательноеучреждение высшего образования российская академия народного хозяйства и
 Скачать 0.51 Mb.
|
|
Тема 1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке обучающихся. 1. Под физической культурой понимается: a) педагогический процесс по физическому совершенствованию человека b) регулярные занятия физическими упражнениями, закаливание организма 12 c) часть культуры общества, направленная на физическое и духовное развитие человека 2. Какое из понятий является наиболее емким (включающим все остальные): a) спорт b) система физического воспитания c) физическая культура 3. Содержание учебного процесса по физическому воспитанию включает в себя следующие формы занятий: a) учебно-практические занятия b) занятия в спортивных секциях c) массовые физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия d) все вышеперечисленные формы 4. Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически совершенного, социально активного и морально стойкого подрастающего поколения, это: a) физическое развитие b) физическое воспитание c) физическая культура 5. Что является основным средством физической культуры? a) физическое упражнение b) физическая культура c) спорт 6. Двигательная реабилитация – это: a) процесс физических упражнений для компенсации временно утраченных двигательных способностей b) процесс для развития физических способностей c) процесс физического совершенствования телесного преобразования человека 7. Физическая рекреация – это: a) вид физической культуры для спортивной деятельности b) вид физической культуры для активного отдыха c) вид физической культуры для трудовой и бытовой деятельности Тема 2 Социально-биологические основы физической культуры. 1. Губчатые кости – это: a) ребра, грудина, позвонки b) кости черепа, таза, поясов конечностей c) основание черепа 2. Уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу – это: a) расслабление мышц b) увеличение массы мышц c) сокращение мышечных волокон 3. Транспортная функция кровеносной системы: a) осуществляет гуморальную регуляцию функций организма b) переносит к тканям тела питательные вещества и кислород c) защищает организм от вредных веществ и инородных тел 4. Артериальная кровь поступая в аорту: a) отдает углекислоту и продукты метаболизма b) отдает кислород и питательные вещества c) забирает кислород и питательные веществ 5. Дыхательный объем – это: a) это количество воздуха проходящие через легкие при одном дыхательном цикле b) максимальное количество воздуха, которое человек может выдохнуть после полного вдоха 13 c) количество дыхательных циклов в 1 минуту 6. Кумулятивная адаптация – это: a) срочные приспособительные изменения, возникающие при непосредственном внешнем воздействии и исчезают при устранении обстоятельств b) приспособительные изменения, возникающие при регулярном повторении внешних воздействий c) способность отвечать на внешние воздействия, которые не превышают физиологических возможностей 7. Наиболее благоприятное время суток для тренировок: a) утреннее время суток с 8 до 9 час b) дневное время суток с 13 до 15 час c) вечернее время суток с 17 до 19 час 8. Недостаток двигательной активности людей называется: a) гипертонией b) гиподинамией c) гипотонией 9. Аэробный вид тренировки развивает: a) скоростную выносливость b) скоростно-силовую выносливость c) общую выносливость Тема 3 Общефизическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания. 1. Способность к длительной и эффективной неспецифической деятельности умеренной интенсивности с использованием всего мышечного аппарата называют: a) Общей выносливостью b) Тотальной выносливостью c) Специальной выносливостью 2. Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счёт мышечных усилий (напряжений) определяют как: a) Быстрота b) Гибкость и подвижность в суставах c) Выносливость d) Мышечная сила 3. Физическое развитие это процесс и результат становления: a) Морфофункциональных свойств и качеств b) Двигательных умений и навыков c) Физических качеств 4. Какой из методов не относится к воспитанию общей и специальной выносливости? 1. Игровой 2. Соревновательный 3. Строго регламентированного упражнения 4. Психорегулирующего упражнения 5. Способность к длительной и эффективной деятельности специфического характера определяют как: a) Специальная выносливость b) Локальная выносливость c) Региональная выносливость 6. Принцип сознательности и активности – это: a) принцип, строящий процесс на восприятие органов b) понимание сущности заданий и активное их выполнение c) регулярное занятие физической культурой 7. Принцип наглядности – это: 14 a) нарастание объема и интенсивности нагрузок b) участие, возможно большего число органов чувств в восприятии c) от освоенного к неосвоенному 8. Понятие «двигательная активность» отражает: a) Направленность на реализацию конкретной цели b) Суммарное количество движений и действий c) Целесообразные способы выполнения двигательных действий 9. Основным результатом физической подготовки является: a) Физическая готовность b) Физическое развитие c) Физическое воспитание 10. Наименьшей эффективностью на всех этапах обучения двигательным действиям имеет метод: a) Целостного выполнения упражнения b) Расчлененно-конструктивного упражнения c) Идеомоторного упражнения 11. Основным результатом обучения двигательным действиям является: a) Двигательные умения и навыки b) Физическая готовность c) Тактические знания 12. В числе методов воспитания координационных способностей нет метода: a) Строгой регламентации b) Игрового c) Соревновательного Тема 4 Особенности занятий избранным видом спорта. 1. Возможность выполнять физическую деятельность без снижения ее эффективности и уровня функционирования организма есть: a) Физическая готовность b) Физическая работоспособность. c) Физическое развитие 2. Сколько по правилам соревнований классический жим лёжа (IPF) выполняется команд: a) 2 b) Без команды c) 3 3. Самоконтроль – это: a) Самостоятельное регулярное наблюдение за состоянием своего здоровья b) Самостоятельное регулярное наблюдение за физическим развитием, влиянием на организм занятий спортом c) Все ответы верны 4. Какое количество видов в мужском многоборье в соревнованиях по легкой атлетике? a) 10 b) 12 c) 15 5. Спорт – это: a) Выработка ценностных ориентации, убеждений, вкусов, привычек, наклонностей b) Игровая, соревновательная деятельность и подготовка к ней c) Все ответы верны 6. Что не относятся к числу наиболее действенных форм организации физической культуры в режиме дня: a) Спортивные секции и группы по видам спорта b) Физкультурно-спортивная деятельность в обеденный перерыв 15 c) Вводная гимнастика d) Физкультминутки и физкультпаузы 7. На что направлен контроль в спортивной подготовке? a) Виды подготовки b) Подготовленность спортсмена c) Состояние спортсмена d) Мастерство спортсмена 8. Самая длинная дистанция в соревнованиях по легкой атлетике на Олимпийских играх: a) 3000 м b) Марафон c) 10000 м d) Бегофон 9. Какая дистанция называется марафоном? a) 100 км пробег b) 42 км 195 м. c) Суточный бег 10. В какой стране появился шейпинг? a) Германия b) Франция c) Бразилия d) СССР (Россия) 11. Какой из перечисленных терминов не является направлением в аэробике? a) Фитнес-аэробика b) Фигурная аэробика c) Танцевальная аэробика d) Степ-аэробика 12. Какая страна является родоначальником волейбола? a) Япония b) США c) Англия d) Индия 13. Каковы размеры площадки для игры в волейбол? a) 9 х 12 b) 8 х 15 c) 9 х 18 d) 7 х 10 Полный и актуальный контент тестов находится на кафедре физического воспитания и здоровья. Тема 5 Методические основы самостоятельных занятий физическими упражнениями. 1. Укажите субъективные факторы, определяющие потребности, интересы и мотивы включения обучающихся в активную физкультурно-спортивную деятельность: a) Состояние материальной технической базы, методика и содержание занятий, уровень требований учебной программы, педагогическое мастерство педагога b) Уровень требований учебной программы, эмоциональная окраска занятий, частота и продолжительность c) Удовлетворение от занятий, понимание личностной, коллективной и общественной значимости занятий 2. Выделите наиболее значимые нарушения методики тренировки: a) Нерациональное составленное расписание тренировок b) Неудовлетворительное состояние инвентаря и оборудования c) Несоблюдение принципов доступности, постепенности и учета индивидуальных 16 особенностей 3. Укажите, когда может возникнуть на занятии гравитационный шок у занимающихся: a) При внезапной остановке после интенсивного бега b) При длительном нахождении человека в напряженном состоянии при ограничении двигательной активности c) Вследствие недостатка в организме сахара 4. Дайте определение утомлению: a) Хроническое переутомление, обусловленное раздражением центральной нервной системы b) Переоценивание своих физических возможностей и попытке выполнять непосильные по длительности и интенсивности физические упражнения c) Физиологическое состояние, возникающее вследствие напряженной или длительной деятельности организма, проявляющееся в дискоординации функций и во временном снижении работоспособности 5. Что не соответствует рациональному суточному режиму? a) Выполнение утренней гигиенической гимнастики и закаливающих процедур b) Ежедневное пребывание на свежем воздухе (1,5 – 2 ч) c) Полноценный сон (не менее 6 ч) 6. Наиболее традиционный вид закаливания: a) Воздух и физические упражнения b) Вода и физические упражнения c) Солнце и воздух 7. Что не включает в себя дневник самоконтроля: a) Учет самостоятельных занятий физкультурой и спортом b) Соответствие одежды и обуви занимающихся виду занятий c) Регистрацию антропометрических изменений и функциональных проб и контрольных испытаний физической подготовленности Тема 6 Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) обучающихся. 1. Профессионально-прикладная физическая подготовка: a) Подготовка обучающихся специализированных вузов b) Профессионально-ориентированная подготовка обучающихся в вузе c) Процесс подготовки обучающегося к будущей профессии средствами и методами физической культуры 2. Профессиография – это: a) Графический профиль качеств обучающегося b) Описание профессиональной деятельности человека c) Представление о профессии 3. Профессиограмма – это: a) Нормы и требования профессии, которые позволяют человеку эффективно выполнять функциональные обязанности b) Нормативные графики отдельных качеств обучающегося c) Нормативные графики отдельных навыков обучающегося 4. Готовность к профессиональной деятельности – это: a) Состояние обучающегося в связи с предстоящей задачей b) Процесс подготовки к профессиональной деятельности c) Набор профессиональных качеств к предстоящей деятельности 5. Профпригодность – это: a) Соответствие нормам и требованиям профессии b) Состояние готовности к предстоящей деятельности c) Наличие индивидуальных психофизических качеств к данной профессии 17 6. Выносливость – это: a) Длительное продолжение физической и умственной работы b) Способность противостоять утомлению c) Способность выполнять работу неопределенное количество времени 7. Сила – это: a) Механическое воздействие на объект b) Способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий c) Превышение одного усилия другим 8. Ловкость – это: a) Быстрота выполнения движения b) Степень двигательных проявлений, связанных с перемещением в пространстве c) Способность быстро координировать движения. 4.3. Оценочные средства для промежуточной аттестации При изучении дисциплины, обучающиеся в течение семестра посещают учебные занятия, занятия в спортивных секциях, участвуют в различных соревнованиях, прослушивают курс лекций, изучают видеоматериалы, проходят процесс текущей оценки знаний по теоретическим темам в системе дистанционного обучения и сдают зачет. Успешность работы обучающегося в учебном семестре по дисциплине оценивается по 100-балльной шкале. 4.3.1. Показатели и критерии оценивания компетенций по этапам их формирования Наименование темы (раздела) Показатели оценивания Критерии оценивания Оценка (баллы) Практический раздел Физическая и техническая подготовленность Формирование двигательных умений и навыков; соответствующий возрасту уровень скоростно-силовой, силовой подготовленности, общей выносливости Балльно-рейтинговая система, тестирование, опрос, беседы, сдача нормативов, визуальная оценка Теоретический раздел (реализуется с помощью ДОТ) Теоретическая подготовленность Усвоение информации, знаний, овладения когнитивными стратегиями, сформированности ценностного отношения к людям, событиям и т.д. 18 4.3.2. Типовые контрольные задания или иные материалы (типовые оценочные материалы), необходимые для оценки знаний, умений, навыков и (или) опыта деятельности, характеризующих этапы формирования компетенций в процессе освоения образовательной программы Контрольные тесты промежуточной аттестации для оценки физической подготовленности обучающихся основного и подготовительного учебных отделений Девушки № п/п Тесты Оценка в очках 5 4 3 2 1 1. Бег 100м (сек) 15,7 16,0 17,0 17,9 18,7 2. Бег 1000 м (мин., сек.) 4,20 4,40 5,00 5,20 5,40 3. Бег 2000м (мин., сек.) 10,15 10,50 11,15 11,50 12,15 4. Плавание 50 м (мин., сек.) или 100м (мин., сек.) 54,0 2,15 1,03 2,40 1,44 3,05 1,24 3,35 4,10 б/вр 5. Прыжки в длину с места (см.) 190 180 168 160 150 6. Прыжки через скакалку (кол-во раз за 1 мин) 150 140 130 120 110 7. Подтягивание в висе лежа (перекладина 90 см) 20 16 10 6 4 8. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) 12 10 8 6 4 9. Поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа ноги закреплены, руки за головой (кол-во раз за 2 мин.) 60 50 40 30 10. Челночный бег 3Х10 (с) 8,4 9,3 9,7 10,1 10,5 Юноши № п/п Тесты Оценка в очках 5 4 3 2 1 1. Бег 100 м (сек) 13,2 13,6 14,0 14,3 14,6 2. Бег 1000 м (мин., сек.) 3,00 3,20 3,30 3,40 3,50 3. Бег 3000 м (мин., сек.) 12,00 12,35 13,10 13,50 14,00 4. Плавание 50 м (мин., сек.) или 100 м (мин., сек.) 40,0 1,40 44,0 1,50 48,0 2,00 57,0 2,15 2,30 б/вр 5. Прыжки в длину с места (см.) 250 240 230 223 215 6. Прыжки через скакалку (кол-во раз за 1 мин) 140 130 120 110 100 7. Подтягивание на перекладине (раз) 15 12 9 7 5 8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз) 15 12 9 7 5 9. В висе поднимание ног до касания перекладины (кол-во раз) 10 7 5 3 2 Перечень вопросов для подготовке к тесту по дисциплине (теоретическая часть – в СДО) 1. Понятие о системе физической культуры. 2. Цель и задачи системы физкультурного образования. 3. Физическая культура в профессиональной подготовке личности. 4. Учебные нормативы по физической культуре. 5. Основные нормативно-правовые документы по физической культуре и спорту 19 федерального, регионального и местного уровня. 6. Медико-биологические основы физического воспитания и здоровый образ жизни. 7. Понятие об анатомии человека. 8. Физические упражнения как средство формирования скелета и мышц человека. 9. Влияние физических упражнений на физиологические и биохимические процессы человека. 10. Биомеханика физических упражнений (бег, плавание, прыжок в длину с места и др.). 11. Гигиенические требования и средства восстановления. 12. Основы медицинского контроля и самоконтроля в ходе выполнения физических упражнений. 13. Первая помощь при травмах. 14. Методы закаливания и поддержания здорового образа жизни. 15. Формирование межличностных отношений в процессе занятий физической культурой и спортом. 16. Формирование умственных, морально-волевых, психологических качеств на занятиях по физической культуре и спорту. 17. Информационные технологии в физической культуре и спорте. 18. Спортивный маркетинг, спортивное спонсорство, спортивное лицензирование. 19. Коммерциализация физической культуры и спорта. 20. Деятельность Международного олимпийского комитета, международных спортивных организаций. 21. Деятельность Олимпийского комитета России и спортивных федераций России. 22. Требования к организации и проведению учебных занятий по физической культуре. 23. Развитие и совершенствование физических и специальных качеств. 24. Профилактика предупреждения травматизма, меры предупреждения и правила по ведения на воде. 4.3.2. Шкала оценивания по дисциплине Шкала оценивания по дисциплине Баллы Оценка 0-59 «не зачтено» 60-100 «зачтено» Тип работы Минимально допустимое количество баллов Максимальное количество баллов Входящая аттестация (тестирование ОФП - аудиторно) 4 7 Посещение практических занятий (аудиторно) 20 (минимально 1 балл за одно занятие) 30 Сдача практических контрольных тестов по видам спорта/специализациям (аудиторно) 18 30 Лекционные занятия (с применением ДОТ) 4 8 Промежуточное тестирование (с применением ДОТ) 6 10 Итоговое тестирование (с применением ДОТ) 8 15 |