физра. Физическая культура и спорт ИПЗ. Физическая культура и спорт контрольноизмерительное задание

• Название: Физическая культура и спорт контрольноизмерительное задание
• Анкор: физра
• Дата: 26.05.2021
• Размер: 42.93 Kb.
• Имя файла: Физическая культура и спорт ИПЗ.docx
• Тип: Документы; #210047

Российский государственный социальный университет

Факультет Психология

ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ
по дисциплине «Физическая культура и спорт»

контрольно-измерительное задание
Методы оценки физического развития.

Метод индексов.

__________________________________

(тема)

ФИО студента	Козлов Григорий Николаевич
Направление подготовки	Психология
Группа	ПСИ-Б-01-3-2020-1

Москва 2021



Рис. 1. Таблица значений индексов.
Основная часть:

Необходимые для подсчётов данные: Рост стоя (165), рост сидя (80), вес (80), обхват грудной клетки в состоянии покоя (95), обхват грудной клетки на выдохе (91), обхват плеча в состоянии покоя (32), обхват плеча в напряжении (34), обхват талии (85), обхват бёдер (81). Измерения проводились в соответствии с необходимыми алгоритмами и по всем правилам.

1. 
   Расчёт ростово-весового показателя или теоретической массы тела (ТМТ), %
   

По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела:

ТМТ = рост тела (см) – 100 (при росте 155-165 см) = 165 -80 = 85

2. 
   Расчёт показателя идеальной массы тела (ПИМТ), %
   

По формуле Лоренца вычисляю показатель идеальной массы тела:

ПИМТ = (рост тела (см) – 100) – (рост тела (см) – 150) / 2 = (165 – 80) – (165 – 150) / 2 = 56

Разница между реальной массой 2 кг, то есть 3,4 %.

Вес не идеальный, но и избытка тоже нет.

3. 
   Расчёт индекса тучности (ИТ), кг/м
   

ИТ = масса тела (кг)/ рост (м²) = 58 / 1,62² ≈ 22,1

Полученный результат входит в промежуток 19-24.

Это говорит о том, что состояние телосложения в норме.

4. 
   Расчёт массо-ростового показателя или индекса Кетле-1 (ИК1), г/см
   

ИК1 = масса тела (г) / рост (см) = 58000 / 162 ≈ 358

Данный показатель связывает вес тела с ростом и используется для измерения упитанности. Нормой является 325 – 375 (г/см).

Полученный результат входит в данный промежуток.

5. 
   Расчёт показателя пропорциональности физического развития (ППФР), %
   

ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см) / рост сидя (см) * 100 = 162 – 100 / 100 *100 = 68,2

Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног.

Полученный показатель меньше 87%, что значит длина ног по отношению к телу малая.

6. 
   Расчёт индекса массы тела (ИМТ) или индекса Кетле-2 (ИК2), кг/м2
   

ИК2 = масса тела (кг) / квадрат роста (м²) = 58 / 2,6244 ≈ 22,1

Состояние индекса массы тела входит в промежуток 19-24 и является нормальным.

7. 
   Расчёт индекса талия/бедро (ИТБ), усл.ед.
   

ИТБ = обхват талии (см) / обхват бёдер (см) = 70 / 94 ≈ 0,74

Значение показателя меньше 0,8 и говорит об отсутствии ожирения

8. 
   Расчёт жизненного показателя (ЖИ), мл/кг
   

ЖИ = ЖЕЛ (мл) / масса тела (кг) = 3078 / 58 ≈ 53

Значение нормы говорит о нормальной средней емкости легких.

9. 
   Расчёт индекса пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см
   

ИЭ = Обхват грудной клетки в паузе (ОГК) (см) – рост (см) / 2 = 96 -162 / 2 = 15

Значение больше нормы + 3,3см, говорит о хорошем развитии грудной клетки.

10. 
    Расчёт показателя процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), %
    

ППО = сила кисти (кг) / масса тела (кг) * 100 = 29 / 68 * 100 ≈ 42,67

Данный показатель говорит о том, что сила кисти имеет среднее значение.

11. 
    Расчёт Простого туловищного (разностного) показателя (показателя пропорциональности телосложения) (ППТ), см
    

ППТ = рост сидя (см) * 2 – рост стоя (см) = 100 * 2 – 165 = 38

Значение индекса выше нормы, говорит о том, что тело непропорционально.

12. 
    Расчёт показателя гармоничности тела (ПГТ), %
    

ПГТ = Обхват грудной клетки в паузе (см) / рост тела (си) * 80 = 96 / 162 * 100 ≈ 59,2

ПГТ> 50% - дисгармоничное тело, чрезмерное развитие.

13. 
    Расчёт показателя крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ), усл.ед.
    

ПКТ = рост стоя (см) – (вес (кг) + обхват грудной клетки на выдохе (см)) = 162 (58 + 94,5) = 9,5

ПКТ <10 – телосложение крепкое.

14. 
    Расчёт показателя мускулатуры плеча (ПРМ), усл.ед.
    

ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое) / обхват плеча в покое * 100 = (29,5 – 28) / 28 * 100 ≈ 5,3

Показатель входит в промежуток 5-12.

Развитие мускулатуры нормальное.

Заключение:

Я научился оценивать уровень физического развития с помощью индексов.

Я использовал следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр, динамометр.

1. 
   Соотношение веса и роста в норме;
   
2. 
   Длина ног по отношению к телу малая;
   
3. 
   Индекс массы тела повышен;
   
4. 
   По жизненным показателям выявлено среднее
   
5. 
   Хорошо развита грудная клетка;
   
6. 
   Руки имеют развитие нормальное
   
7. 
   Тело непропорционально;
   
8. 
   Телосложение спортивная;
   
9. 
   Развитие мускулатуры нормальное.