Физическая культура. Самостоятельная работа 2.2.. Физическая культура. Самостоятельная работа Томиловой Дарьи
 Скачать 340.82 Kb.
|
|
Физическая культура. Самостоятельная работа 2.2. Томиловой Дарьи. Задание 1. Опишите представленные упражнения на координацию движений  Задание 2. Опишите представленные беговые (специальные «упражнения бегуна») и прыжковые упражнения. В использовании специальных упражнений бегуна можно выделить ряд преимуществ: Во-первых, они более просты и доступны при овладении техникой движений и их можно повторять избегая ошибок значительно большее число раз; Во-вторых, можно широко использовать различные условия выполнения например облегченные, то есть быстрее и свободнее, утяжеленные силовые имитации - мощнее или точнее в сочетании со стандартными упражнениями; В-третьих, локально воздействовать на определенные группы мышц и механизмы энергообеспечения, развивать преимущественно в большей степени необходимое для вас физическое качество или их сочетание. Ниже в статье приведены ключевые правила-закономерности совершенствования специальных упражнений бегуна. Рассмотрим их подробнее. |