МОДУЛЬ 2 ТЕСТЫ. Физиологические характеристики организма при занятии спортом
 Скачать 22.46 Kb.
|
|
ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИИ СПОРТОМ. Вопрос 1 Текст вопроса В борьбе сочетается скоростно-силовая работа с Выберите один или несколько ответов: a. статическими напряжениями b. динамическими напряжениями c. развитием силы d. развитием быстроты Вопрос 2 Текст вопроса Натуживание при подъеме штанги создает определенные трудности в деятельности сердца, что нередко способствует развитию гипертрофии Выберите один ответ: a. четырех главой мышцы бедра b. сердечной мышцы c. большой грудной мышцы d. бицепса Вопрос 3 Текст вопроса Основное и наиболее эффективное физическое упражнение для тренировки кардиореспираторной системы является Выберите один ответ: a. тяжелая атлетика b. фехтование c. спортивные игры d. бег Вопрос 4 Текст вопроса Правильные, систематические занятия физкультурой и спортом с учетом возраста и состояния здоровья приносят пользу, особенно если соблюдаются основные принципы Выберите один или несколько ответов: a. постепенность b. систематичность c. чрезмерность d. последовательность Вопрос 5 Текст вопроса Система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенствование двигательных способностей человека, гармоническое физическое развитие. Выберите один ответ: a. спортивная гимнастика b. настольный теннис c. футбол d. легкая атлетика Вопрос 6 Текст вопроса Спортивные игры способствуют развитию Выберите один или несколько ответов: a. силы b. быстроты c. устойчивости d. ловкости Вопрос 7 Текст вопроса Тяжелая атлетика - состязания по поднятию тяжести (штанги) - относится к таким видам спорта, в которых решающую роль играют в одинаковой мере Выберите один или несколько ответов: a. выносливость b. техника c. физическая сила d. согласованность Вопрос 8 Текст вопроса Цели и содержание, средства и формы, распространение и эффективность физической культуры следует рассматривать во взаимосвязи с Выберите один или несколько ответов: a. возрастом и полом b. климатом c. внешней средой d. временем суток Вопрос 9 Текст вопроса Циклические виды спорта, как правило, включают в оздоровительные программы с целью профилактики ряда заболеваний систем Выберите один или несколько ответов: a. выделительной b. сердечно-сосудистой c. дыхательной d. пищеварительной Вопрос 10 Текст вопроса Чем меньше мышечных групп участвует в работе, тем тренировочный эффект Выберите один ответ: a. универсален b. оптимален c. выше d. ниже ХАРАКТЕРИСТИКА ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ. Вопрос 1 Текст вопроса В производственную гимнастику целесообразно включение упражнений на расслабление (релаксацию) мышц Выберите один ответ: a. не участвующих в трудовых действиях b. малых мышц c. больших мышц d. непосредственно выполняющих трудовые действия + Вопрос 2 Текст вопроса Двигательные действия тонизирующие, стимулирующие моторно-висцеральные рефлексы, способствующие ускорению процессов метаболизма в тканях, активации гуморальных процессов Выберите один ответ: a. плавание b. спортивные игры c. физические упражнения + d. катание на коньках Вопрос 3 Текст вопроса Для сохранения здоровья, поддержания высокой физической работоспособности и нормального течения окислительно-обменных процессов человек должен расходовать на двигательную активность сверх основного обмена в сутки примерно Выберите один ответ: a. 800- 900 ккал b. 2500-3000 ккал c. 1000 – 1100 ккал d. 1200-2000 ккал + Вопрос 4 Текст вопроса Комплекс физических упражнений с предметами (гимнастическая палка, гантели, эспандеры, набивные мячи, эластичные резиновые бинты и др.) и без предметов Выберите один ответ: a. тренировка на тренажерах b. аэробика c. акробатика d. утренняя гигиеническая гимнастика + Вопрос 5 Текст вопроса Недостаточное мышечное напряжение (гиподинамия) отрицательно влияет на состояние здоровья (физиологические функции), особенно на систему Выберите один ответ: a. нервную b. мышечную c. пищеварительную d. сердечно-сосудистую + Вопрос 6 Текст вопроса Ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельности, длительным постельным режимом, называется Выберите один ответ: a. гипокинезия + b. гиперкинезия c. нормокинезия Вопрос 7 Текст вопроса Оздоровительный эффект туризма связан с воздействием трех важнейших факторов Выберите один или несколько ответов: внешней среды + b. вида деятельности + c. походной пищи d. климатических условий Вопрос 8 Текст вопроса Состояние, при котором резко сокращается поток проприоцептивных раздражителей, что ведет к снижению лабильности нервной системы на всех ее уровнях, интенсивности протекания вегетативных процессов и тонуса мускулатуры. Выберите один ответ: a. нормокинезия b. гиперкинезия c. гипокинезия + Вопрос 9 Текст вопроса Терренкур является разновидностью Выберите один ответ: a. бега b. велосипедной езды c. ходьбы + d. плавания Вопрос 10 Текст вопроса Цель производственной гимнастики Выберите один ответ: a. расслабление b. подготовка к работе c. активный отдых + d. активная физкультура ЗДОРОВЬЕ КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОГО ВОСПИТАНИЯ. ТЕМА7. Тест начат Пятница, 21 апреля 2023, 15:47 Состояние Завершены Завершен Пятница, 21 апреля 2023, 15:52 Прошло времени 5 мин. 6 сек. Баллы 9,00/9,00 Оценка 100,00 из 100,00 Отзыв Поздравляем, тест сдан! Успехов в изучении следующей темы. Вопрос 1 Текст вопроса В интенсивно работающих мышцах кровоток возрастает в Выберите один ответ: a. 15-20 раз + b. 5-10 раз c. 25-30 раз d. 35-40 раз Вопрос 2 Текст вопроса Здоровый образ жизни это Выберите один или несколько ответов: a. чистота воздуха b. экологическое благополучие c. закаливание + d. оптимальный двигательный режим + Вопрос 3 Текст вопроса К признакам индивидуального здоровья относят: Выберите один или несколько ответов: a. высокую рождаемость b. низкую заболеваемость в месте проживания c. оптимальную реакцию организма на условия жизнедеятельности на всех уровнях его организации + d. динамическое равновесие организма в целом, его отдельных функциональных адаптивных систем с внешней средой + Вопрос 4 Текст вопроса Мерой трудоспособности, социальной активности, активного преобразующего деятельного отношения человека к миру оценивают составляющую здоровья Выберите один ответ: a. коллективную b. личностную c. социальную + d. психологическую Вопрос 5 Текст вопроса Нормализация двигательной активности в процессе занятий физической культурой снижает риск инфаркта на Выберите один ответ: a. 30% b. 20% c. 50% + d. 70% Вопрос 6 Текст вопроса Основные пути повышения общей неспецифической устойчивости организма Выберите один или несколько ответов: a. повышение в процессе физического воспитания неспецифической устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды + b. повышение устойчивости к холоду c. к воздействию неблагоприятных метеорологических факторов + d. совершенствование механизмов тренированности Вопрос 7 Текст вопроса Состояние здоровья человека в конечном счете определяется объемом и мощностью Выберите один ответ: a. частотой тренировок b. спортивными результатами c. адаптационных резервов его организма + d. величиной нагрузки Вопрос 8 Текст вопроса У физически тренированных лиц уровень общей и инфекционной заболеваемости ниже в Выберите один ответ: a. 4-5 раз b. 2-3 раза + c. 9-10 раз d. 6-8 раз Вопрос 9 Текст вопроса Цель гигиены Выберите один ответ: a. чистота спортивной формы b. регулярность питания c. здоровье человека + d. чистота спортивных сооружений ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ КАК ГИГИЕНИЧЕСКИЙ ФФАКТОР. Вопрос 1 Текст вопроса В процессе занятий физическими упражнениями наибольшее значение имеет обоснование нормирования физических нагрузок Выберите один ответ: a. ациклического b. скоростные c. силовые d. циклического характера + Вопрос 2 Текст вопроса Гигиенически оптимальной для развития выносливости школьников считается скорость бега, составляющая от критической Выберите один ответ: a. 30-40% b. 40-50% c. 60-80% + d. 80-90% Вопрос 3 Текст вопроса Для расчета нагрузки пользоваться следующей формулой определения гигиенически оптимальной частоты сердечных сокращений: Выберите один ответ: a. ЧСС: 220минус возраст занимающегося (лет) b. ЧСС: 180 минус возраст занимающегося (лет) c. ЧСС: 170 минус возраст занимающегося (лет) + d. ЧСС: 150 минус возраст занимающегося (лет) Вопрос 4 Текст вопроса Нагрузки ациклического характера, формируют главным образом Выберите один или несколько ответов: a. силу + b. координацию + c. ловкость + d. выносливость Вопрос 5 Текст вопроса Предельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у девушек в пределах Выберите один ответ: a. 203-206 уд/мин + b. 120-140 уд/мин c. 150-170 уд/мин d. 196-202 уд/мин Вопрос 6 Текст вопроса Предельные ее величины после работы максимальной мощности находятся у юношей в пределах Выберите один ответ: a. 196-202 уд/мин + b. 150-170 уд/мин c. 200-205 уд/мин d. 120-140 уд/мин Вопрос 7 Текст вопроса При решении вопроса о тренировке спортсменов 50 лет и старше нужно учитывать возможность Выберите один или несколько ответов: a. склеротических изменений в кровеносных сосудах + b. меньшую гибкость позвоночника + c. климатические условия d. прошлый спортивный опыт Вопрос 8 Текст вопроса При тренировке спортсменов 50 лет и старше следует уменьшать Выберите один ответ: a. все ответы правильные + b. ограничивать число упражнений на силу c. ограничивать число упражнений на скорость d. объем общей физической нагрузки Вопрос 9 Текст вопроса При физическом воспитании школьников уже в этом возрасте необходимо в большей мере учитывать их особенности Выберите один или несколько ответов: a. спортивные b. психические c. половые + d. возрастные + Вопрос 10 Текст вопроса Циклические нагрузки способствуют развитию Выберите один или несколько ответов: a. общей выносливости + b. подвижности суставов c. повышают физическую работоспособность + d. внимания Закончить обзор ТЕСТ9. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ ТРЕБОВАНИЯ К НАРМИРОВАНИЮ НАГРУЗОК. Вопрос 1 Текст вопроса В гигиене сумму движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности называют активностью Выберите один ответ: a. трудовой b. физической c. спортивной d. двигательной + Вопрос 2 Текст вопроса В гигиенической практике для определения величин энергетических затрат чаще применяется Выберите один ответ: a. расчетный способ + b. хронометраж c. метод непрямой калориметрии d. определение количества потребляемого организмом кислорода Вопрос 3 Текст вопроса Величина физических нагрузок, которая еще не оказывает существенного отрицательного влияния на функциональное состояние организма человека считается гигиенически Выберите один ответ: a. оптимальной + b. повышенной c. допустимой d. максимальной Вопрос 4 Текст вопроса Двигательная активность, которая устойчиво проявляется в процессе жизнедеятельности, считается Выберите один ответ: a. пониженной b. повышенной c. привычной + d. развивающей Вопрос 5 Текст вопроса Дефицит движения, вызывающий многообразные морфологические и функциональные изменения организма, называется Выберите один ответ: гипокинезия + b. гипотония c. гиперкинезия d. гипертония Вопрос 6 Текст вопроса К основным факторам, формирующим привычную двигательную активность школьников относят Выберите один или несколько ответов: a. спортивные b. гигиенические + c. бытовые d. социальные + Вопрос 7 Текст вопроса К социальные факторам, влияющим на величину привычной двигательной активности школьников, относят Выберите один или несколько ответов: a. компьютерные игры b. образ жизни + c. организация учебно-воспитательного процесса + d. работу по дому Вопрос 8 Текст вопроса Одна из основных причин «гиперкинезии» детей Выберите один ответ: a. высокая напряженность учебы в школе b. занятия спортом c. ранняя спортивная специализация + d. уроки физической культуры Вопрос 9 Текст вопроса Основополагающий принцип гигиенического нормирования физических нагрузок школьников при занятиях физической культурой — соответствие мощности и объема выполняемых физических нагрузок растущего организма возможностям Выберите один или несколько ответов: a. возрастно-половым + b. бытовым c. спортивным d. функциональным + Вопрос 10 Текст вопроса Умеренная дозированная мышечная деятельность девочек на уроке физкультуры, по объему и интенсивности соответствующая их возрастным функциональным возможностям, резко повышает уровень их работоспособности Выберите один ответ: a. спортивной b. физической c. умственной + d. трудовой |