Физиологическое значение сна. Сон. Физиологические механизмы сна и его значение
 Скачать 2.46 Mb.
|
Физиологические механизмы сна и его значениеВыполнила: Студент группы DO-Б20В-01 Кормишкина Татьяна Сон - этодолговременное функциональное состояние, характеризующееся значительным снижением нервно-психической и двигательной активности, которое необходимо для восстановления способности мозга к аналитико-синтетической деятельности.Виды снаСтадии снаЗасыпание Человек еще реагирует на раздражители (10-15 минут)Легкий сон Постепенно отключается сознание (15 минут) Глубокий сон Максимальное расслабление (30-40 минут) Быстрый сон Проявляется мышечная активность (20-30 минут) Активность организма в разных фазах сна—Someone famousОсновные фазы снаМедленнаяБыстраяТело расслабляется, мозг частично отключается, запускается восстановление внутренних органовВ этой фазе руки и ноги подергиваются, глазные яблоки вращаются. Повышается активность мозга“—Someone famousФизиологическое значение снаНормализация функционирования внутренних органов Восстановление потраченных сил Переход информации кратковременной памяти в долговременную Эмоциональная перестройка Физиологические механизмы снаДлительное время считали, что сон представляет собой отдых, необходимый для восстановления энергии клеток мозга после активного бодрствования. Однако оказалось, что активность мозга во время сна часто выше, чем во время бодрствования. Было установлено, что активность нейронов ряда структур мозга во время сна существенно возрастает, то есть сон — это активный физиологический процесс.Гигиена сна1Организуйте грамотно спальное место2Соблюдайте режим дня3Не переедайте поздним вечером4Перед сном отказывайтесь от гаджетов5Обеспечьте благоприятную обстановку в спальнеСпасибо за внимание |