Формирование умений применять полученные знания. Задание Опишите комплекс специальных физических упражнений упражнения бегуна
 Скачать 14.49 Kb.
|
|
Самостоятельная работа по теме 4.3 Цель занятия: приобретение знаний об особенностях занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений, формирование умений применять полученные знания. Задание 1. Опишите комплекс специальных физических упражнений «упражнения бегуна». присев на корточки правой рукой достаем носок левой ноги и так поочередно 2.положение сидя,ноги скрестив поджав к животу, руки за голову скрестив делаем наклон назад. 3.руки за голову стоя на носочках повороты верхним корпусом в лево вправо. 4. .положение сидя,ноги скрестив поджав к животу, руки за голову скрестив делаем наклон вперед. 5.стойка на колянях руки над головой соеденив ладони наклоны вперед. 6. стойка на колянях руки над головой соеденив ладони наклоны всторону прижимая пятки к ягодицам. 7.сиядя руки над головой сомкнув в кольцо поочередно тянем колено вверх. 8. стойка на колянях руки над головой соеденив ладони наклоны всторону. 9.сидя на полу ноги на ширине плеч тянем корпус к носку. 10. сидя на полу ноги на ширине плеч упор на вытянутую руку левую правой рукой тянем носок левойс ноги. 11.стоя ноги на ширине плеч корпусом наклон вперед к носку каждой ноги. Задание 2. Опишите и выполните упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении приемов спортивных игр.
Задание 3. Разработайте сценарий спортивной игры в рамка проведения корпоратива. |