ТВТ. Формирующее упражнение 1 Хорошие новости Способствовать формированию позитивного образа профессиональных достижений, развитию уверенности в своих силах
 Скачать 32.91 Kb.
|
|
АНО ДПО «Институт прикладной психологии в социальной сфере» Программа профессиональной переподготовки Консультативная психология: эффективные стратегии практической психологической помощи Дисциплина: Технологии ведения тренинга Загрузите результат Индивидуального практического задания. 45 баллов, Выполнил: слушатель Колосов Алексей Дмитриевич Преподаватель: Жданова Ирина Михайловна г. Москва - 2023 Задание 1. 1. Подберите из сборников или разработайте сами 2 формирующих и 2 исследовательских упражнения для тренинга Формирующее упражнение № 1 Хорошие новости Способствовать формированию позитивного образа профессиональных достижений, развитию уверенности в своих силах «Необходимо сформулировать свою профессиональную мечту. Это должно быть конкретное достижение. Например — стать ведущим специалистом в области..., открыть свой консультационный центр..., организовать и провести фестиваль..., выпустить книгу на тему… и т. д. Только вы сами можете решить, что для вас будет являться достижением. Дальше надо определить временной отрезок, когда это может произойти. А теперь представьте, что задуманное случилось, и об этом написали в каком-либо СМИ. Вам нужно написать текст — как будет звучать эта новость, при этом указать дату и название СМИ» Каждый участник пишет новость о своем достижении от лица журналиста. Это может быть просто сообщение, отрывок из статьи или интервью. Сообщите участникам о времени выполнения задания (около 10 мин) и предупредите, что написать текст надо разборчиво. Участники передают текст человеку, сидящему слева. Он превращается в диктора, которому необходимо будет зачитать этот текст на диктофон. Передается диктофон и все по очереди зачитывают тексты новостей. Начать надо с названия издания и даты. Желательно, чтобы до конца тренинга запись была размножена и отдана каждому участнику Вопросы к шерингу: Какие переживания у вас вызвало это упражнение? Удалось ли поверить в реальность своей мечты и благодаря чему? Какая из чужих новостей произвела на вас впечатление? Данное упражнение может быть использовано в тренингах личностного роста. Формирующее упражнение № 2 Комок проблем Способствовать формированию желания и возможностей избавиться от негативных переживаний «Необходимо сформулировать и записать на отдельных листах названия тех проблемы, которые их мучают. Необходимо записать чувства, которые они вызывают. Например: «Я переживаю, что у дочки в четверти двойка», или «Мне страшно, что меня уволят», «Мне стыдно, что я не хочу ехать на новый год к родителям» и т. д. Каждая проблема записывается на отдельном листе.» Все записки надо скомкать. У каждого участника должно быть несколько бумажных комков. Комки прячутся под одежду — так, чтобы они соприкасались с голым телом. Все участники возвращаются на свои места. В середину круга ставится открытая мусорная корзина. Каждый желающий может выбросить в неё свои «проблемы», предварительно еще раз озвучив их: «Я выбрасываю свое беспокойство по поводу дочкиной учебы». Если человек не хочет озвучивать проблему, то он просто выбрасывает ее в корзину. Можно обсудить чувства и выводы: Какие чувства испытывали в ходе этого упражнения? Удалось ли избавиться от негативных мыслей? Данное упражнение может быть использовано в тренингах личностного роста. Исследовательское упражнение № 1 Карта моей жизни Цель: Исследовать сферы своей жизни и их соотношение. Способствовать гармонизации жизненных приоритетов: семья, работа, учеба, друзья, хобби и т. Д «Очень тяжело бывает расставить в жизни приоритеты, понять, что для тебя важнее и чем можно поступиться. Мы тратим время нашей жизни и силы на работу, общение, увлечения, у нас есть обязательства и хобби, которые доставляют удовольствия. Исследовать из чего состоит ваша жизнь, и понять, устраивает ли вас эта картина — значит взять контроль над ситуацией, и строить жизнь по желанному сценарию.» Участникам предлагается нарисовать карту Города своей жизни. Обратите их внимание, что город рисуется таким, какой он есть в настоящее время. По мере окончания работы участникам дается возможность побеседовать в парах об образах визуализации и своего рисунка, дать пояснения по карте, которую они изобразили. Вопросы к шерингу: 1. Из чего состоит город моей жизни и мое отношение к этому? 2. Что меня устраивает и вызывает радость? 3. Что меня не устраивает и почему? 4. Что бы я изменил? Данное упражнение может быть использовано в тренингах личностного роста Исследовательское упражнение № 2 Дом, в котором живут деньги Цель: Исследовать собственное отношение к деньгам. Способствовать осознаванию причин своего финансового поведения, ресурсов и возможных проблем «Сейчас я буду задавать вам вопросы, а вы мысленно найдите на них ответы. Позже вы сможете это озвучить…Возьмите в руки свой кошелек и посмотрите на него пристрастным взглядом. Как он выглядит? Как давно он у вас? Как он попал к вам? Если у вас нет кошелька и деньги хранятся в другом месте: кармашке сумочки или в записной книжке, вспомните — как давно и в связи, с чем вы отказались от кошелька? Сможете ли вы безошибочно сказать, сколько у вас сейчас денег? Предположите, какая это сумма? А теперь откройте свой кошелек и проверьте. Насколько вы ошиблись и в какую сторону? Посмотрите, что еще, кроме денег, лежит в вашем кошельке? Как эти вещи попали сюда и для чего они предназначены?» Участники в парах рассказывают о своих выводах и переживаниях. Вопросы к шерингу: Какие чувства вызвало упражнение? Что нового вы узнали о себе и своем отношении к деньгам? В каком состоянии находится ваш кошелек и как это отражает ваше отношение к деньгам? Сумели ли вы безошибочно назвать, сколько у вас денег и как этот факт проявляется в жизни? Как вы себя чувствовали на месте купюры, и какие выводы в связи с этим у вас появились? Данное упражнение может быть использовано на тренингах по финансовой грамотности Задание 2
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||