Формирующие упражнения для тренинга
Упражнение «Художник»
Цель: формирование установки на творческий подход к деятельности, развитие мотивации делать свое дело доводить до совершенства.
Инструкция участникам: каждое дело можно сделать хорошо, проявляя стремление к совершенству, гармонии, эстетике, красоте, а можно делать его кое-как, лишь бы сделать и забыть. В любом из нас есть свой потенциал и много-много возможностей, о которых на определенных этапах жизни нам не хочется знать. Если мы постараемся тщательно обдумать и распланировать каждый свой шаг, то будем способны создать некий художественный шедевр, который поспособствует душевному комфорту, будет радовать глаз, вызовет чувство гордости за себя и побудит нас вдохновенно работать и дальше. А если мы нарисуем что-то наскоро, без души и творческого подхода, то от этого нам будет неприятно, неинтересно, скучно работать и жить.
Описание хода проведения:
1. Закройте глаза и представьте, что вы – художник. Нарисуйте в воображении, как вдохновенно вы выполняете свою работу, вкладывая в нее душу и ум, это дело полностью захватило вас. Шаг за шагом вы видите, как холст превращается в произведение искусства, а ваше искусство наполняет пространство вокруг красотой, которую можете выразить только в. Вы – творческая личность, созидаете, создаете красоту и гармонию. Стремитесь не просто нарисовать, чтобы отстали, а сотворить шедевр.
2. Вы гордитесь тем, что делаете свое дело не абы как, а создаете нечто красивое и гармоничное, предвкушая, с каким восторгом и восхищением воспримут вашу работу другие люди. Вы продолжаете работать не спеша, подбираете краски, кисти, размер холсте, эскиз. Делаете это вдумчиво, создаете разные варианты, выбираете из них лучший, совершенствуя свое мастерство.
3. И вот, конечный результат все ближе. Вы создали шедевр, уникальное творение, такого больше нет в мире. Вы презентуете свою картину окружающим людям, компетентным критикам и самому заказчику. Их реакция на увиденное – превзошла все ваши ожидания: восторг, очарование, аплодисменты, браво, восхищение критиков, слова благодарности заказчика, заключения дорогостоящих контрактов, а у вас в голове рождаются все новые и новые идеи.
5. А теперь, те шаги, что вы выполнили в заданиях 1-3, наложите в воображении на ту работу, которой вы занимаетесь в реальной жизни. Шаг за шагом. Обдуманно, вдохновенно, вложив в дело всю свою душу и весь свой творческий потенциал. Ведь и в повседневной деятельности (в быту, на работе, в учебе) можно стремиться к совершенству, создавая шедевр, делать все аккуратно, красиво, эстетично, гармонично, правильно, удобно и комфортно, радуя себя и окружающих вас людей.
А теперь откройте глаза.
Вопросы к шерингу:
1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения заданий?
2. Что вы сейчас чувствуете?
3. Попробуете ли вы применить эти шаги в повседневной жизни?
4. Что вам может помешать применить эти шаги в жизни?
Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:
- на творческое развитие и самоактуализацию;
- на личностный рост;
- на развитие мотивации достижения успеха;
- на профилактику и коррекцию профессионального (эмоционального) выгорания.
Участниками могут выступать следующие целевые группы:
- люди с синдромом профессионального выгорания;
- люди, чья профессиональная деятельность имеет рутинный характер;
- люди, проживающие кризис среднего возраста и находящиеся на стадии переосмысления своей пржитой половины жизни (с признаками апатии и неудовлетворенностью тем, что имеют на сегодняшний день).
Упражнение «Собеседование»
Цель: формирование установки на саморазвитие, навыков самопрезентации, уверенного поведения, умений преодоления психологических барьеров в профессиональной области, развитие гибкости мышления и поведения в условиях ограниченного времени.
Материалы:лист бумаги А3, шариковая ручка, секундомер
Инструкция участникам: в течение пяти минут вам необходимо составить резюме для устройства на работу вашей мечты, в котором бы отражалась вся ваша уникальность, все важные качества личности и такие «изюминки», которыми не обладают другие специалисты или встречаются очень редко.
Важно: чтобы профессия была известна всем участникам группы.
Описание хода проведения:
В течение одной минуты резюме презентуется перед всей группой, члены которой выступают в роли работодателей. Они задают различные вопросы, связанные с содержанием резюме, главная задача презентующего – убедить «работодателей», что именно он необходим как ценный и уникальный специалист для компании.
Вопросы к шерингу:
1. Какие трудности вы испытывали во время выполнения задания?
2. Насколько удовлетворены результатами выполнения задания?
3. Попробуете ли вы применить полученный опыт в реальной жизни?
4. Что вам может помешать воплотить в реальность полученный опыт?
Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:
- на личностный рост;
- на развитие мотивации достижения успеха;
- на профессиональное самоопределение.
Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы:
- студенты различных учебных заведений;
- люди, ориентированные на карьерное развитие;
- люди, внесшие изменения в свою жизнь, связанные со сменой профессии;
- люди, испытывающие неуверенность в себе (заниженную самооценку).
Исследовательские упражнения.
Упражнение "Какое я животное?"
Цель: поисследовать представления о качествах своей личности, изучить свои особенности, самораскрытие.
Инструкция участникам: Представьте животное, с которым вы больше всего себя ассоциируете. Назовите минимум 5 черт характера, которые присущи этому животному. Поясните партнёру почему вы выбрали именно это животное.
Описание хода проведения: участники разбиваются на пары. В паре каждый озвучивает другому свое животное и его характеристики. Время на выполнение задания - 10 минут.
Вопросы к шерингу:
1. Сложно ли вам было проассоциировать себя с животным?
2. Узнали ли вы что-то новое про себя?
3. Хотелось бы вам изменить какие-то качества, почему?
Данное упражнение можно использовать на тренингах как группового, так и индивидуального характера, оно может быть направлено:
- на личностное самопознание;
- на самораскрытие, самопрезентацию.
Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы:
- студенты различных учебных заведений;
- подростки, испытывающие трудности с обшением;
- люди, испытывающие неуверенность в себе (заниженную самооценку).
Упражнение "Другая планета".
Цель: изучить особенности личностного взаимодействия в группе, исследовать собственные компетенции, взаимодействие в социуме, амбиции, авторитетность.
Инструкция участникам: необходимо разбиться в группы по 5 человек. Вы команда, отправляющаяся на космическом корабле на другую планету. Вам нужно выбрать командира, помощника командира, человека, отвечающего за навигацию, техника, человека, обеспечивающего запасы, ресурсы. Вам нужно определить на какую планету вы полетите, с какой целью, как долго продлиться экспедиция, что возьмёте из запасов с собой. Може е нарисовать эмблему, придумать девиз своей экспедиции, назван е команды. В конце упражнения вам нужно провести презентацию своего экипажа и экспедиции. Вам даётся 15 минут на подготовку к объявлению о своём экипаж.
Материалы для проведения: фломастеры, ватман.
Описание хода проведения:
Участники разбиваются на подгруппы по 5 человек. Самостоятельно выявляют цели, эмблему, распределяют роли.
Вопросы к шерингу:
1. Насколько комфортно вам было в той роли, которую вы занимали в команде? Ведёте ли вы так себя в жизни?
2. Предлагали ли вы свои идеи, они были услышаны участниками группы? Что вы чувствуете в связи с этим?
Данное упражнение можно использовать на групповых, бизнес-тренингах.
Участниками тренинга могут выступать следующие целевые группы:
- студенты различных учебных заведений;
-руководители, сотрудники организаций;
- подростки, испытывающие трудности с обшением;
- люди, испытывающие неуверенность в себе (заниженную самооценку).
Задание 2. Напишите сценарий тренинга длительностью 6 часов на любую из актуальных для вас тем или на одну из предложенных тем:
Тренинг профессионального самоопределения для подростков.
Техника работы с возражениями и сопротивлением в клиентском сервисе.
Профилактика негативных явлений в подростковой среде.
Сценарий оформите в формате таблицы. Подробно пропишите цели блоков и виды активностей (упражнения, работу в группах, дискуссии, мини-лекции).
Сценарий тренинга на тему: Развитие командных навыков
Время
|
Блок тренинга,
его цель
|
Что делает тренер
|
Что делают участники
|
Необходимые материалы, реквизит, оборудование
|
9.00-9.20
20 минут
|
Вводная часть. Знакомство. Ожидания.
|
Тренер представляется. Рассказывает о себе, о своих навыках.
Добрый день, меня зовут Ольга, я буду сегодня для вас проводить тренинг по развитию управленческих навыков. Мы все тут не знакомы, поэтому предлагаю всем поближе познакомиться. Для этого я раздам вам бейджи, и маркеры и вы напишите свои имена.
|
Участники приветствуют друг друга, пишут свои имена на бейджах.
|
Бейджи и маркеры
|
9.25-9.40
15 минут
|
Принятие правил, введение групповых норм, выбор форм обращения.
|
Тренер предлагает принять общепринятые правила проведения тренингов, зачитывает их.
Правила:
l. Здесь u mеперь (говорить только о том, что думаешь и чувству-
ешь здесь и сейчас, по ходу общения в группе).
2. Искренносmь u оmкрыmосmь (быть откровенным, не <играть>)
З, Прuнцип Я. (говорить от своего имени (я считаю...), (я думаю...)), (хочу предложить.. . ).
4. Акmuвносmь (все участники привлекаются к обсуждению)
5. Уваженuе (уважать каждого говорящего, уметь слушать, не пере-
бивать)
6. Конфuденцuальносmь (все, что происходит здесь с другими, не
подлежит обсуждению за стенами аудитории)
Правила группы - это законы, по которым она живет во время всего
тренинга. Они нужны для создания благоприятной обстановки, в которой
каждый участник может открыто высказываться и выражать свои чувства и
взгляды, не бояться стать объектом насмешек, быть уверенным в том, что
все сказанное в группе не выйдет за пределы группы.
Хорошо. Теперь, когда организационные моменты позади, давайте немного разомнемся и отдохнем
|
Участники принимают правила группы
|
|
9.45-10.00
15 минут
|
Разминка. Закрепление блока Знакомство. Игра Переходящий мячик.
|
Процедура "Переходящий мячик".
Цель упражнения: знакомство участников между собой, разряжение обстановки
Отлично все познакомились, давайте разминаться дальше.
|
Участник, в руках которого мячик представляется в рамках поставленной задачи, Я Света – симпатичная, Я Кирилл – классный, Я Катя - культурная
|
|
10.00-10.15
|
Разминочное упражнение
|
Тренер предлагает провести разминочная игра: " Атомы и молекулы» (около 3 минут)
Цель: выработка сплоченности группы, снятие напряжения.
Необходима небольшая первичная настройка: группу просят встать
и закрыть глаза и представить, что каждый человек - маленький атом, а
атомы, как известно, способны соединяться и образовывать молекулы,
которые представляют собой достаточно устойчивые соединения. Далее
следуют слова ведущего: <Сейчас вы откроете глаза и начнете беспоря-
дочное движение в пространстве. По моему сигналу (сигнал оговаривается) вы объединитесь в молекулы, число атомов в которых я также
назову - 2,3,4. Когда булете готовы, откройте глаза). Участники начинают свободное перемещение в пространстве и, услышав сигнал ведущего, объединяются в молекулы. Подвигавшись, некоторое время цельным
соединением, молекулы вновь распадаются на отдельные атомы. Затем
ведущий снова дает сигнал, участники снова объединяются и т, п,
Отключились от проблем, размяли и ноги, и руки, предлагаю сделать упражнение для активизации мозга и перейти к основному Блоку.
|
Участники выполняют команды тренера и выполняют упражнение
|
|
10.15-11.15
1 час
10.15 - 10.35
|
Блок «Развитие командных навыков»
|
Тренер предлагает сделать следующее упражнение «Что такое команда? » - 20 минут
Цель: пояснение для каждого участника своей роли и ожиданий в коллективе.
Ведущий объясняет задание и предлагает записать свои выборы на листе бумаги.
Что такое команда, коллектив?
- какую роль играет коллектив в жизни человека?
- что нужно, чтобы команда была сплоченной?
почему бывает так, что группа есть, а команды нет? (обсуждение)
Дапее участники письменно отвечают:
1. Моя команда для меня - .,..
2. Кто и что я для своего коллектива - .,,
З.Наша команда - это .,. (5 прилагательных, или 5 глаголов, или
5 существительных)
4. Командные правила, нормы.
|
Участники выполняют упражнение,
|
Необходимые материалы: листы ватмана, фломастеры, музыкальное сопровождение
|
10.35-10.50
|
|
Давайте обсудим какие функции необходимо выполнять лидеру эффективной команды . Предлагаю выбрать секретаря, который будет записывать на доске ваши высказывания.
Цель: уточнение качеств необходимых руководителю для эффективного взаимодействия.
15 минут
|
Участники выбирают секретаря, и начинают мозговой штурм, секретарь записывает данные на доску
|
Доска, фломастер, губка
|
10.50 - 11.20
|
|
Тренер предлагает посмотреть презентацию. Теоретическая часть (лекция с презентацией)
Тимбилдинг – инструмент командообразования, используемый для формирования здоровых межличностных взаимоотношений в коллективе. Главными целями тимбилдинга являются :
• формирование ощущения сплоченности у персонала;
• эффективное выстраивание горизонтальных связей;
• повышение уровня сопереживания, вовлеченности и доверия друг к другу;
• лояльное отношение вышестоящего персонала к нижестоящему и наоборот;
• предупреждение профессионального выгорания;
• раскрытие личностного потенциала сотрудников;
• адаптация людей, которые являются новичками в коллективе;
• нивелирование последствий локальных конфликтов;
• психологическая разгрузка сотрудников разного звена;
• создание комфортной психологической среды, которая способствует повышению трудоспособности;
• налаживание продуктивного взаимодействия.
30 минут
|
Участники слушают презентацию
|
Экран, проектор
|
11.20-11.35
|
|
Тренер предлагает для наглядности оценки своих командных навыков сделать упражнение «Собрать пазлы».
15 минут
Упражнение «Собрать пазлы» Цели упражнения:
-показать участникам тренинга всю цепочку взаимодействия между участниками;
·провести мини-диагностику командных качеств участников;
· собрать наглядный материал для иллюстрации последующих блоков тренинга.
Тренер дает инструкции по ходу игры.
После окончания игры тренер благодарит участников и предлагает проанализировать упражнение.
Тренер отвечает на вопросы участников, спрашивает о том, что для них было легко, а что — сложно, что помогло им справиться с заданием, каких знаний в процессе игры им не хватало.
|
Участники выполняют упражнение, анализируют выполнение упражнение, задают вопросы тренеры, обсуждают проблемы
|
Необходимые материалы: 2 коробки пазлов (200 шт.), листы бумаги формата А4.
|
11.35-12.00
20 минут
|
Кофе пауза
|
Тренер проветривает помещение, помощники организовывают кофе паузы
|
Участники отдыхают, перекусывают
|
Кофе машина, чайник, бутерброды, пирожные, конфеты.
|
12.00 - 12.15
|
Блок Командный Стиль
|
Тренер предлагает выполнить упражнение «Преодолей препятствие» - 15 минут
Цель: развить навыки уверенности; анализ взаимодействия
Тренер дает инструкции по выполнению упражнения.
После выполнения упражнения быстрый блиц опрос, что помогло, что мешало выполнению упражнения.
|
Участники выполняют упражнение, анализируют результаты
|
Стулья, предметы-препятствия: малярный скотч или веревка, повязки на глаза.
|
12.15 - 12.30
|
|
Упражнение:Построение круга
Цель: осознание ответственности команды за свои достижения и результаты.
- 15 минут
Цель: Тренер дает инструкцию по выполнению задания.
Участники закрывают глаза и начинают хаотично перемещаться по помещению (можно при этом издавать гудение, как потревоженные пчелы; это позволяет избежать разговоров, создающих помехи в выполнении упражнения). По условному сигналу ведущего все останавливаются в тех положениях, где их застал сигнал, после чего пытаются встать в круг, не открывая глаз и не переговариваясь, можно только трогать друг друга руками. Когда все занимают свои места и останавливаются, ведущий подает повторный условный сигнал, по которому участники открывают глаза. Как правило, построить идеально ровный круг не удаётся.
Вопросы для рефлексии:
Что дает эта игра?
Почему идеальный круг не получался сразу?
Что понравилось вам больше всего?
|
Участники выполняют упражнение,
обсуждают
|
|
12.30-12.45
|
|
Далее тренер демонстрирует Мини лекцию «Навыки взаимодействия в коллективе » Тренер рассказывает про принципы взаимодействия, стили,стратегии, ошибки в общении – 15 минут
|
Участники слушают мини лекцию
|
Проектор
|
12.45 - 13.00
|
|
После мини лекции тренер предлагает пересмотреть упражнение Построй круг, обсуждают эффективные стратегии– 15 минут
|
Участники анализируют свои навыки общения, конкретизируют их
|
Доска, стикер
|
13.00-13.10
|
|
Мини лекция "Лидер и команда» - 10 минут
|
Участники слушают мини лекцию
|
Проектор
|
13.10-13.20
|
|
Упражнение" Если я бы был лидером команды, чтобы я улучшил» - 10 минут
Цель: расширить понятие коллектива и ответственности
. Задача — прописать 1-3 предложения по улучшению команды. Идеи не обсуждаются, только озвучиваются
|
участники по очереди зачитывают по одной идее из своих записей.
|
Листы бумаги, ручки
|
13.20-14.20
1 час
|
Обед
|
Тренер проветривает помещение, просматривает конспект
|
Участники обедают
|
Кейтеринг
|
14.20-15.20
14.20 - 14.35
|
Блок Моя команда
|
Тренер предлагает провести упражнение «Занять стул» - 15 минут
Тренер дает инструкцию по выполнению упражнения. После выполнения задания – анализирует и проводит быстрый блиц-опрос по ходу выполнения упражнения.
|
Участники выполняют упражнение
|
Стулья — преграды, повязки на глаза (в 2 раза меньше количества участников).
|
14.35 - 14.50
|
|
Упражнение «Давление»
Цель: осознание разных моделей в общении и взаимодействии с партнером, установка на равноправное общение. (15 мин)
Инструкция: встаньте друг против друга, поднимите руки на уровне груди и слегка прикоснитесь друг к другу ладонями. Договоритесь, кто будет ведущим. Задача ведущего – слегка надавить на ладони своего партнера. Затем, поменяйтесь ролями и повторите движение давления на ладони партнера по игре.
Подводим итоги упражнения:
Оцените свои впечатления. В какой ситуации Вам было эмоционально комфортнее: когда Вы давили или когда Ваш партнёр давил на Ваши ладони?
Возможно Вы не испытали приятных минут ни в первом, ни во втором случае (Вам было неприятно давить на партнёра, и очень неприятно, когда давили на Вас).
Тогда, попробуйте не давить друг на друга, выполняйте совместные движения обращёнными друг к другу ладонями рук так, чтобы между вами возникло взаимное ощущение тепла (психоэнергетический контакт).
Почувствовали ли Вы, насколько приятнее взаимодействовать на равных, а не добиваться превосходства?
Не забывайте, что стремясь к психологическому давлению на партнера по общению (будет родитель, коллега, ребенок, мы рискуем вызвать у него реакцию не подчинения, а возмущения. И вместо помощи, он просто откажется от контакта с нами - 15 минут
|
Участники выполняют упражнение
|
|
14.50 - 15.20
|
Подведение итогов, шеринг
| Тренер предлагает завершить встречу, высказаться участникам, что они почерпнули на этом тренинге и попрощаться.
Что ожидали от занятия?
Что понравилось/не понравилось?
Ваши эмоции?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Задание 3. Для написанного вами сценария тренинга разработайте анкету обратной связи для участников. Прикрепите ее к заданию. Обратите внимание, что важно и содержание (какие вопросы вы размещаете в анкете, варианты открытых и закрытых вопросов) и форма подачи (насколько удобно анкету заполнять участникам и обрабатывать ведущему, насколько присутствует возможность оцифровки ответов).
Анкета обратной связи
Тренинг «Развитие командных навыков»
название тренинга /круглого стола / презентации
Удалова О. Л.
Тренер
08.03.2022
Дата проведения
Уважаемые коллеги!
Ваше мнение о прошедшем тренинге очень важно для нас. Ваши отзывы помогут сделать нашу совместную работу еще более эффективной.
1.
|
Шкала оценки
|
|
Минимальная оценка 1, максимальная оценка 7
|
Пожалуйста, оцените тренинг в целом
|
|
|
|
|
|
|
|
Ваши пожелания, замечания
|
2.
|
Шкала оценки
|
|
Минимальная оценка 1, максимальная оценка 7
|
Насколько материал тренинга обладает для Вас практической ценностью
|
|
|
|
|
|
|
|
Ваши пожелания, замечания
|
3.
|
Шкала оценки
|
|
Минимальная оценка 1, максимальная оценка 7
|
Насколько Вам понравились упражнения?
|
|
|
|
|
|
|
|
Ваши пожелания, замечания
|
4.
|
Шкала оценки
|
|
Минимальная оценка 1, максимальная оценка 7
|
Насколько комфортно чувствовали Вы себя на тренинге
|
|
|
|
|
|
|
|
Ваши пожелания, замечания
|
5.
|
Шкала оценки
|
|
Минимальная оценка 1, максимальная оценка 7
|
Общая оценка профессионализма тренера
|
|
|
|
|
|
|
|
Ваши пожелания, замечания
|
6. Готовы ли Вы рекомендовать участие в тренинге своим знакомым (им самим или для
сотрудников их Компаний): Да / Возможно / Нет
(подчеркните)
7. Какие темы тренингов могут быть еще Вам интересны?____________
__________________________________________________________________
8. Ваши пожелания по организации и проведению тренингов в будущем: |
Скачать 25.8 Kb.