задание 1.. Функциональные системы органов

• Название: Функциональные системы органов
• Дата: 11.10.2022
• Размер: 12.55 Kb.
• Имя файла: задание 1..docx
• Тип: Документы; #727534

เ^	Функциональные системы органов	Значение
1	Костная	это каркас для всего тела, а части костной системы это как бы отдельные элементы этого каркаса. К ним относятся кости, суставы, хрящи, связки, и все они формируют скелет человека.
•••	Мышечная	система органов, состоящая из скелетных, гладких и сердечных мышц. Она обеспечивает движение тела, поддерживает осанку и обеспечивает циркуляцию крови по всему телу
	Сердечно сосудистая	комплекс органов, обеспечивающих снабжение всех участков организма (за небольшим исключением) необходимыми веществами и удаляющих продукты жизнедеятельности.
	Дыхательная	совокупность органов, обеспечивающих функцию внешнего дыхания человека (газообмен между вдыхаемым атмосферным воздухом и циркулирующей по малому кругу кровообращения кровью).
	Пищеварительная	система органов, в которых происходит переваривание пищи, всасывание переработанных и выделение не переваренных веществ
	Выделительная	пассивная биологическая система, которая удаляет лишние, ненужные материалы из биологических жидкостей организма, чтобы помочь поддерживать внутренний химический гомеостаз и предотвратить повреждение организма.
	Нервная	целостная морфологическая и функциональная совокупность различных взаимосвязанных нервных структур, которая совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды.
	Эндокринная	координирует и регулирует деятельность практически всех органов и систем организма, обеспечивает его адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды, сохраняя постоянство внутренней среды, необходимое для поддержания нормальной жизнедеятельности
	Сенсорная	совокупность периферических и центральных структур нервной системы, ответственных за восприятие сигналов различных модальностей из окружающей или внутренней среды

Задание 2.

1.Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединёнными общими интересами
2.Поддержка близких людей
3.Внешние источники сил (природа, музыка, книги)
4.Переключитесь на что-нибудь хорошее, вспомните счастливые моменты
5.Ставьте посильные задачи, реально смотрите на жизнь
6.Занимайтесь физкультурой и спортом
7.Правильно питайтесь, соблюдая режим дня
8.Радуйтесь жизни

9.Помните, мы сильные, когда верим в себя

Задание 3

Всем известно, что закаливания укрепляют организм. Благодаря регулярным закаливаниям можно дать отпор простудам. Надо учитывать, что польза будет, только если закаливаться систематически. Также не рекомендуется сразу переходить к использованию ледяной воды, думая, что это может принести пользу для организма. Напротив, такие радикальные методы способны снизить защиту оргазма.

Рекомендовано понижать температуру воды на два градуса. При прерывании закаливающих процедур все их плюсы, постепенно, сходят на нет.

Самыми распространенными видами закаливающих процедур являются:

• хождение босиком

• контрастный душ

• купание в чистых водоемах и бассейнах

• моржевание

Хождение босиком по холодному полу или холодной земле расценивается некоторыми специалистами как отличный метод улучшающий кровоснабжением в ступнях и укрепляет защитные свойства организма.

Еще одна хорошо известная процедура закаливания – это контрастный душ. В ней используется принцип чередования горячей и холодной водой. Снижать температуру воды нужно раз за разом, а не просто выключать горячую воду. Такой метод, при правильном подходе и укрепляет сосуды, и дарит бодрость всему телу.

В летний период полезно будет плавать в чистых открытых водоемах. Здесь закаливание совмещается с еще одной оздоровительной процедурой – воздушными ваннами так, что польза от таких процедур будет двойной. При отсутствии подходящего открытого водоема можно воспользоваться бассейном. Это также принесет пользу.

А для самых стойких и сильных духом рекомендуется такая закаливающая процедура как моржевание. Вот, поистине, где проверяется выдержка человека, ведь не всем под силу окунаться в ледяную воду. Используя этот метод можно забыть о мышечных и суставных болях, проблемах с давлением и со слабым иммунитетом. Моржевание активизирует все системы организма. Но есть и противопоказания, поэтому прежде чем начинать занятия нужно проконсультироваться с врачом.

Указанные закаливающие процедуры будут незаменимыми помощниками в борьбе с заболеваниями, усталостью и плохим самочувствием. Но приступая к процедурам, помните, что закаливание – это своего рода физическая нагрузка для организма и, чтобы избежать неприятных моментов, подходить к процессу необходимо со знанием дела.