гимнастика пробуждения в старшей группе. Гимнастика после сна в старшей группе Здравствуй, солнышко, в окошке Цель
 Скачать 34.5 Kb.
|
|
Гимнастика после сна в старшей группе «Здравствуй, солнышко, в окошке» Цель: поднять настроение и мышечный тонус детей, а также обеспечить профилактику нарушений осанки и предупредить плоскостопие. Задачи: Оздоровительные: Способствовать постепенному переходу от сна к бодрствованию. Образовательные: Продолжать учить следить за дыханием. Проводить профилактическую работу по укреплению свода стопы и формированию правильной осанки. Воспитательные: Воспитывать осознанное отношение к сохранению и укреплению своего здоровья, укреплять здоровье детей. Время проведения: 15:00-15:15 Место проведения: спальня, игровая комната Количество детей: вся группа Ход: «Ребята, вот наш с вами сон закончился, в окошко светит солнышко и своими нежными лучиками гладит по личику. Давайте с вами уберем одеяло в сторону, а подушку подвинем к верху.» Просыпаемся, ребятки, И готовимся к зарядке! 1 упражнение: «Потягивание на кровати» На кровати потянулись, Потянулись, улыбнулись И. п: лежа на кровати, руки вдоль туловища, ноги вместе. Поднять прямые руки вверх, потянуться, вернуться в исходное положение. 2 упражнение: «Потри ладошки» Ручки ставь перед собой, И потри их меж собой И. п: лежа на кровати, руки поднять перед собой, ноги вместе. Тереть ладони друг о друга 3 упражнение: «Сухое умывание» Как ладошки разогрели – Мы умыться захотели! И. п: лежа на кровати, ноги вместе Провести ладонями по лицу. 4 упражнение: «Головка проснулась» Мы почти уже проснулись И друг другу улыбнулись. и. п. : лежа на спине руки вдоль туловища. 1-2 – поворот головы на подушке вправо, 3-4 – и. п., 5-6 – поворот головы на подушке влево, 7-8 – и. п. при повороте головы улыбаться друг другу. 5 упражнение: «Ручки проснулись» Потянулись мы немножко, Здравствуй солнышко в окошке! И. п. : лёжа на спине руки вдоль туловища. 1 –поднять правую руку вверх, 2-3 – потянуть правую руку вверх, 4 – опустить на постель правую руку, то же для левой руки. 6 упражнение: «Ножки проснулись» Хотим тоже потянуться И совсем, совсем проснуться. И. п. : то же. 1-прямую правую ногу поднять вверх, 2-3 – потянуть правую ногу, 4 – опустить правую ногу, то же для левой ноги. 6 упражнение (Дыхательное упражнение со звуком) «Ветерок» Дует легкий ветерок -ф-ф-ф-ф…. И качает так листок - ф-ф-ф-ф-… . Сделать спокойный, ненапряженный выдох. Качает так листок Дует сильный ветерок – ф-ф-ф-ф… И качает так листок - ф-ф-ф-ф-… . Сделать активный выдох. 7 упражнение: «Крылья» (дыхательное упражнение) Крылья вместо рук у нас, Так летим мы – высший класс. И. п. : ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища. 1 – руки поднять через стороны вверх – вдох, 2 – опустить руки вниз – выдох. Что – проснулись? Ну тогда- 8 упражнение: «Ножки совсем проснулись» Ножками мы поболтаем И до восьми мы посчитаем. И. п. : лежа на животе с опорой на локти аккуратно поддерживать ладонями подбородок. 1-8 – поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях. А теперь все потянулись Встали на пол, улыбнулись, Заниматься мы идем, По дорожкам босиком. . Дети встают с кроватей, проходят по дорожкам здоровья. Ожидает вас вода! Умывайся, не ленись, Одевайся, есть садись! Дети умываются и одеваются. |