|
|
Гимнастика с элементами акробатики
Конспект урока по физической культуре.
Учитель: Антонова Елена Николаевна
Школа: МОУ Комаровская ООШ
ТЕМА: ГИМНАСТИКА С ЭЛЕМЕНТАМИ АКРОБАТИКИ
Цель урока: Совершенствование техники выполнения комбинации с элементами акробатики и опорного прыжка.
Задачи урока:
1.Совершенствование комбинации с элементами акробатики и опорного прыжка ноги врозь.
2. Воспитывать чувство взаимоуважения, дружбы, толерантности.
3. Развитие физических качеств: скоростно - силовых, прыгучести, развитие силы мышц спины,силы мышц брюшного пресса и силы мышц верхнего плечевого пояса
4. Укрепление здоровья учащихся
5. Тип урока: совершенствование и закрепление
Метод проведения: фронтальный, групповой, поточный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: гимнастические снаряды и оборудование, маты, скакалки, набивные мячи.
Время проведения: 45 минут.
Части урока
|
Содержание учебного материала
|
Дозировка
|
Организационно-методические указания
|
Подготовительная часть
13 мин.
|
Построение, Приветствие, Сообщение задач урока.
2. Строевые упражнения:
Повороты на месте: Выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!» Перестроение из одной шеренги в 2.
3. Упражнения в ходьбе:
- И. П. - руки к плечам,
1-4 - круговые вращения вперёд
5-8 - то же назад
- И.П.- правая вверх, левая вниз, пальцы сжаты в кулак
1-2 – рывки руками
3-4 – то же
- ходьба в приседе, руки за голову.
- прыжки в приседе руки на коленях.
- выпрыгивания из приседа.
- длинные прыжки на правой , левой ногах
4. Бег и его разновидности:
- с высоким подниманием бедра
- с захлёстыванием голени
- приставными шагами
- спиной вперёд
- с ускорением
Перестроение из колонны в круг
ОРУ:
1. И.П.- ноги на ширине плеч, руки на пояс
1-4 - круговые вращения головы вправо
5-8 – то же влево
2. И.П – руки перед грудью
1- 2 – 2 рывка перед грудью
3- 4 – 2 рывка прямыми руками с поворотом влево
5-8 - то же вправо
3.И.П. – ноги на ширине плеч,
наклон прогнувшись, руки на пояс
1-4 - круговые вращения вправо
5-8 – то же вправо
4. И.П. – ноги на ширине плеч, руки на пояс
1- наклон к правой
2- то же к середине
3- то же к левой
4- И.П.
5. И.П.- правая назад на носок, руки вперёд-вверх
Махи правой и левой ногой
6. И.П.- ноги на ширине стопы,
руки за спину
Приседания в быстром темпе
7. И.П. – упор присев, руки назад
Выпрыгивание из приседа, руки вверх
8.Прыжки через скакалку
|
1 мин.
1мин
2 мин.
2 мин
7 мин.
6-8 раз
8-10 раз
6-8 раз
8-10 раз
20 раз
20 раз
10раз
10 раз
2х50раз
|
Организовать учащихся
Следить за чёткостью выполнения
Использовать поточный метод выполнения
Следить за правильностью выполнения, за соблюдением дистанции при движении
Все упражнения выполняются по периметру площадки.
Зеркально – подсказывающий показ.
Следить за правильностью выполнения
При наклоне ноги не сгибать
Выполнять под счёт, сначала правой, затем левой ногой
Следить за правильностью выполнения.
Выпрыгивая вверх, колени выпрямить
|
Основная часть
27мин.
|
ТБ при выполнении акробатических упр.
Акробатика.
ос-упор присев, кувырок вперед – перекат назад в стойку на лопатках – « мост» из и.п. лежа (м).
ос- равновесие, кувырок вперед с шага, мост из положения стоя, стойка на лопатках.(д)
ТБ при выполнении прыжка через козла
Опорный прыжок:
- ноги врозь
ТБ при работе на перекладине
Перекладина:
Вис на перекладине, раскачиваясь соскок с поворотом на 90 градусов.
Развитие двигательных способностей.
- Поднимание туловища из и.п. -лёжа на спине, руки за голову.
Сгибание и разгибание рук из положения лежа.
Передача набивного мяча двумя руками по кругу.
|
1 мин.
6 мин.
7мин.
6 мин.
7 мин.
|
По ходу выполнения элементы оцениваются учащимися.
Помощь и страховку осуществляют учащиеся.
Обратить внимание на правильность наскока на мостик и приземление.
Следить за тем, чтобы на снаряде находился один занимающийся
Групповой метод
|
Заключительная часть
5 мин.
|
Построение в одну шеренгу.
Упражнение на восстановление дыхания. Игра на внимание. Подведение итогов урока.
|
5мин.
|
Выставление оценок
| |
|
|
Скачать 19.23 Kb.