эссе Мотивация самостоятельных занятий физической культурой. И. А. Тремзина северодвинск 2020
 Скачать 55.5 Kb.
|
Мотивация самостоятельных занятий физической культурой Потребности в физической культуре — это главная побудительная, направляющая и регулирующая сила поведения личности. Они имеют широкий спектр: потребность в движениях и физических нагрузках; контактах и проведении свободного времени в кругу друзей; в общении; в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укреплении позиций своего «Я»; в эстетическом наслаждении; в познании; в улучшении качества физкультурно-спортивных занятий, в комфорте и т.д. Потребности тесно связаны с эмоциями — переживаниями, ощущениями приятного и неприятного, удовольствия или неудовольствия. Удовлетворение потребностей сопровождается положительными эмоциями (радость, счастье), неудовлетворение — отрицательными (отчаяние, разочарование, печаль). Человек обычно выбирает тот вид деятельности, который в большей степени позволяет удовлетворить возникшую потребность и получить положительные эмоции. Мотивация – важнейший фактор обеспечения постоянных регулярных самостоятельных занятий физическими упражнениями. Именно она обеспечивает необходимую и неразрывную цепочку действий: мотивация - интерес - знания - регулярные занятия - эффективность. Мотивация определяет и целенаправленность занятий, а она может быть различной: для укрепления здоровья; для коррекции недостатков физического развития и телосложения; для повышения своих функциональных возможностей; для психофизической подготовки к будущей профессиональной деятельности, для овладения жизненно необходимыми умениями и навыками; для активного отдыха. Различают следующие виды мотивации: -внешняя мотивация (экстринсивная) - не связана с содержанием определенной деятельности, но обусловленная внешними по отношению к субъекту обстоятельствами; -внутренняя мотивация (интринсивная) - связана не с внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности; -положительная мотивация - основана на положительных стимулах; -отрицательная мотивация - основана на отрицательных стимулах; -устойчивая мотивация - основана на нуждах человека, так как она не требует дополнительного подкрепления; -неустойчивая мотивация - требует дополнительного подкрепления. При выборе видов спорта или физических упражнений у большинства отсутствует четкая и обоснованная мотивация. В основном выбор происходит случайно (за компанию с друзьями, более удобное расписание или симпатичен преподаватель), реже присутствует интерес к определенному виду спорта или понимание необходимости выполнения физических упражнений. Основные мотивации: а) укрепление здоровья, исправление недостатков физического развития; б) повышение функциональных возможностей организма; в) подготовка к будущей профессиональной деятельности, овладение жизненно необходимыми умениями и навыками; г) активный отдых; д) достижение наивысших спортивных результатов. Рассмотрим каждый из вышеперечисленных пунктов подробнее. А) укрепление здоровья, исправление недостатков физического развития. Виды спорта, связанные с активной двигательной деятельностью, способствуют нормальному функционированию организма, а также поддерживают и укрепляют здоровье. Занятия определенными видами спорта и физическими упражнениями способствуют развитию определенных органов (систем организма), например, конькобежный спорт – на развитие грудной клетки, мышц бедер и т.д.; гимнастика влияет на развитие плечевого пояса и мышц верхних конечностей. На поддержание здоровья, его укрепление направлены в основном виды спорта и упражнения, регулярные занятия которыми относительно равномерно влияют на все системы и органы, например, такие как шейпинг. Б) Повышение функциональных возможностей организма. В ВУЗах используют три простых теста для определения физической подготовки студента: бег на короткие дистанции (100 м), бег на длинные дистанции (2000 или 3000 м) и силовые упражнения. Результаты тестов дают возможность определить такие физические качества студента как быстрота, выносливость и сила соответственно. После этого студент стоит перед выбором: а) заниматься видом спорта, который способствует развитию более слабого качества. Мотивация выбора – оздоровление, общее физическое развитие. б) заниматься спортом, который совершенствует уже развитое качество. Мотивация выбора – достижение спортивных результатов; В) Подготовка к будущей профессиональной деятельности и овладение жизненно необходимыми умениями и навыками. Мотивация выбора — достичь лучшей специальной психофизической подготовленности в соответствии с выбранной профессией. Г) Выбор видов спорта и систем физических упражнений для активного отдыха. Многие студенты воспринимают занятия спортом как активный отдых. Если такие занятия вызывают интерес у студента, то такие занятия, несомненно, приносят больше пользы. Занятия нужно подбирать индивидуально в зависимости от психологической настроенности и темперамента человека. Д) Выбор видов спорта для достижения спортивных результатов. Выбирая этот путь, нужно объективно оценить все его плюсы и минусы, сопоставить цели с реальными возможностями, так как в возрасте 17–19 лет истинно одаренный спортсмен уже имеет 5–8-летнюю подготовку в выбранном виде спорта и заметен в спортивном мире. Кроме этого, в каждом виде спорта разработаны основы отбора молодежи, определены этапы многолетней подготовки к рекордным результатам, установлены контрольные требования к физическому развитию, параметрам психической устойчивости и многое другое для каждого этапа многолетней подготовки. В побуждении к занятиям физической культурой и спортом важны и интересы. Они отражают избирательное отношение человека к объекту, обладающему значимостью и эмоциональной привлекательностью. Когда уровень осознания интереса невысок, преобладает эмоциональная привлекательность. Чем выше этот уровень, тем большую роль играет объективная значимость. Свободный выбор физкультурно-спортивных занятий свидетельствует о наличии у человека осознанного, активного интереса. Интересы обычно возникают на основе тех мотивов и целей физкультурно-спортивной деятельности, которые связаны: * с удовлетворением процессом занятий (разнообразие, эмоциональность динамичность, новизна, общение и т.п.); * с результатами занятий (улучшение результата, приобретение новых знаний, умений и навыков и т.п.); * с перспективой занятий (повышение спортивной квалификации, физическое совершенство и гармоничное развитие, воспитание личностных качеств, и т.п.). Если же человек не имеет определенных целей в физкультурно-спортивной деятельности, то он не проявляет интереса к ней. Спорт - часть физической культуры. В нем человек стремится расширить границы своих возможностей, это огромный мир эмоций, порождаемых успехами и неудачами. Спорт - это собственно соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней. Он живет по определенным правилам и нормам поведения. В нем ярко проявляется стремление к победе, достижению высоких результатов, требующих мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека. Приобщение к физической культуре - важное слагаемое в формировании здорового образа жизни. Наряду с широким развитием и дальнейшим совершенствованием организованных форм занятий физической культурой, решающее значение имеют самостоятельные занятия физическими упражнениями. Физическое развитие тесно связано со здоровьем человека. Здоровье выступает как ведущий фактор, который определяет не только гармоничное развитие молодого человека, но и успешность освоения профессии, плодотворность его будущей профессиональной деятельности, что составляет общее жизненное благополучие. Надо помнить, что занятия физической культурой – не разовое мероприятие, не воскресник и не месячник, это целеустремленное, волевое, регулярное физическое самовоспитание на протяжении всей жизни. Снижение двигательной активности в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях. Минздрав определил минимальную норму недельного объема двигательной активности студента - десять часов. Список используемой литературы: Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. - М.: Гардарики. Ланда Б.Х. Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности. Никитушкин В.Г. Основы научно-методической деятельности в области физической культуры и спорта. Тексты лекций Горшкова Анатолия Григорьевича за осенний семестр 2019/2020 учебного года. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. https://studopedia.ru/9_147544_motivatsiya-i-tselenapravlennost-samostoyatelnih-zanyatiy.html | |||||||||||