Здоровый образ жизни -это…
…ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,
ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН
И, КОНЕЧНО ЖЕ, ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ.
НО ВСЕ ЛИ ЭТО? КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЗОЖ0?
 С самого раннего возраста постарайтесь привить полезные привычки, которые должны быть у каждого человека. С чего же начать?
Режим. Подберите такой режим дня, который будет комфортным для Вас. Самые главные его составляющие — сон, питание, прогулки, развлечения.
|
Правильное питание. Это означает, что в ежедневном рационе должны быть овощи, фрукты, молочные продукты, рыба или нежирное мясо.
Откажитесь от вредных продуктов, таких как газировка, снеки, фаст-фуд и пр.
На завтрак - разнообразные каши, которые полезны для организма и вкусные!
В обед не забывайте про суп, который благотворно влияет на весь организм.
Спорт. Его польза для нашего здоровья просто неоценима: укрепляется иммунитет, мышечный корсет, улучшается обмен веществ.
А еще спорт дисциплинирует и развивает чувство ответственности!
Начните утро с простой гимнастики — заряд бодрости гарантирован!
|
МБОУ «Родионово-Несветайская СОШ №7»
 
|
Скачать 0.89 Mb.
