Фкис. Дедикс ФКис. Исследование и оценка физического развития
 Скачать 39.11 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Факультет Политических и Социальных Технологий ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине «Физическая культура и спорт» контрольно-измерительное задание ИССЛЕДОВАНИЕ И ОЦЕНКА ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ (тема)
Москва 2022 ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ 1. МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ СОМАТОМЕТРИЧЕСКИЕ МЕТОДЫВведение: Соматометрический метод - представляет собой измерение роста и веса. Благодаря им можно делать выводы о развитии мышечной системы Цель работы: научиться проводить соматометрическое обследование Приборы и оборудование: ростомер, весы, сантиметровая лента Ход работы: полученные результаты занесите в таблицу 1 Таблица 1
Заключение: В заключение хочу сказать, мне в ухо заливают горячий шоколад, а я не хочу его пить. А за ним надо идти до Бабушкинской пешком. 2. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВВведение: Индексы – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Важен при определении показаний для необходимости лечения Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 2. Таблица 2
Основная часть: Росто-весовой показатель (Индекс Кетле 1): Вес тела в граммах делится на рост в сантиметрах. Норма для женщин: 325-375. Для мужчин: 350-400. Всё что выше – чрезмерно упитанный; ниже – недостаточно упитанный. Индекс массы тела (Индекс Кетле-2): Вес в килограммах, рост в метрах квадратных. Вес делим на свой рост в квадрате. Показатель идеальной массы тела (Формула Лоренца): Для женщин: (из роста в сантиметрах вычитается 100) минус (из роста вычитается 150 и делится на 2). У мужчин: делится на 4. Индекс тучности: Вес в килограммах, рост в метрах квадратных. Вес делим на свой рост в квадрате. Индекс меньше 17 - недостаток массы; 17-25 - нормальное телосложение; 26-27 - тучное телосложение; больше 27 – ожирение. Показатель пропорциональности физического развития: Из роста стоя вычитается рост сидя, и это делится на рост сидя и умножается на процент, рост в сантиметрах. Рост сидя измеряется от тазобедренного сустава. Норма 87-92. Меньше – коротконожка (малая длина ног). Индекс талия/бедро (измерение брюшного жира): Делится окружность (обхват) талии на окружность бёдер (ниже ягодиц, крепление бёдра). У женщин: выше 0.8 - небольшой тип ожирения; до - является нормой. У мужчин: выше 0.9 - небольшой тип ожирения; до - норма. Индекс пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана): Индекс рассчитывается по формуле: I = T – 0,5 L, где I – индекс, T – обхват груди в спокойном состоянии (не на вдохе) (см), L – длина тела (см). У женщин над грудной клетки, на спине на краю нижних лопаток. Средние значения: мужчины – 5,8 см, женщины – 3,8 см. Окружность грудной клетки в сантиметрах делится на рост в сантиметрах деленое на два. Показатель процентного отношения мышечной силы к массе тела: Измеряется динамометром: сила кисти (кг) делится на массу тела (кг) и умножается на процент. Простой туловищный показатель (показатель пропорциональности телосложения): Из роста сидя вычитается (рост стоя минус рост сидя) (см). У женщин: 11-12. У мужчин: 9-11. Показатель гармоничности телосложения: Окружность груди (в сантиметрах) делится на рост (в сантиметрах) и умножается на процент. Норма — 50-55, больше 55 — отличное развитие, меньше 50 — плохое развитие. Показатель крепости телосложения (индекс Пинье): Индекс Пинье = L – (P+T), где Т – обхват груди (см), Р – масса тела (кг), L – длина тела (см). Результат: 10 - крепкое; 10-20 - хорошее; 21-25 - среднее; 26-36 - слабое; свыше - очень слабое. Показатель развития мускулатуры плеча: Измеряют обхват плеча в напряжении (объём бицепса) и в покое. От обхвата напряжения отнимается обхват покоя, это поделить на обхват покоя и умножить на сто. Меньше 5 - недостаточное развитие плеча; 5-12 – нормальное; выше 12 – сильное. Заключение: В заключение хочу сказать, имеется лишний вес, но хорошая мускулатура. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
