проект. Исследовательский проект Особенности занятий Джиуджитсу для детей 1214 лет

• Название: Исследовательский проект Особенности занятий Джиуджитсу для детей 1214 лет
• Анкор: проект
• Дата: 27.03.2023
• Размер: 29.65 Kb.
• Имя файла: Kotelnikov_proekt_2.docx
• Тип: Документы; #1017750

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

Полевского городского округа

«Средняя общеобразовательная школа №18»

Исследовательский проект

Особенности занятий Джиу-джитсу для детей 12-14 лет
Выполнил: учащийся 9 с класса

Котельников Иван Михайлович

Руководитель: учитель физкультуры

Шишкин И. Е.

г. Полевской 2021

Оглавление

Введение

Одним из древнейших видов японских единоборств является джиу-джитсу. Богатейшая история боевых искусств всего мира свидетельствует о том, что во все времена и у всех народов занятия этим видом спорта доставляли большую радость и способствовали формированию выдающихся личностей. Всё это предопределило общественное признание боевых искусств, среди широких слоев населения мира, в частности, специалистов школьной, профессиональной и спортивной педагогики. Занятия восточным единоборством позволяют с высокой эффективностью решать целый комплекс воспитательных, образовательных и оздоровительных задач.

Именно джиу-джитсу и есть основоположник таких боевых искусств, как дзюдо, айкидо, карате, самбо. Здесь присутствует бросковая техника и силовое воздействие на суставы, что очень напоминает дзюдо [3, с.65].

Научное направление, связанное с занятиями джиу–джитсу, предоставляющие огромные возможности для самосовершенствования, самовыражения и самоутверждения, они ценны тем, что приучают преодолевать трудности, а их преодоление формирует важные волевые качества и значительно повышает работоспособность занимающего.

Единоборство на татами позволяет воспитать в каждом человеке волю и характер, учит разумно и ответственно подходить к применению силы. Кроме того, именно в джиу – джитсу такое качество, как готовность раз за разом подниматься и снова вступать в схватку, как бы тяжело тебе не было, ценится выше, чем физические данные.

Так же спорт в младшем школьном возрасте отвлекает ребят от гаджетов, компьютеров, соцсетей он открывает им возможность полноценно проявить свои таланты и реализовать свои возможности, ощутить себя великими спортсменами, достойными гражданами великой России, способными защитить честь своей Родины уже с детства.

Актуальность темы обоснована многофункциональностью занятие джиу –джицу дают возможность социализации для детей за счёт близкого взаимодействия с чередующимися партнёрами, а также всестороннего комплексного физического развития, необходимого для данной возрастной группы детей.

Целью нашего проекта является разработка комплекса тренировочных упражнений для детей 12-14 лет.

Задачи:

1. 
   Раскрыть понятие джиу-джитсу
   
2. 
   Изучить особенности развития детей 12-14 лет
   
3. 
   Рассмотреть влияние занятий джиу-джитсу на организм
   
4. 
   Разработать рекомендации в подготовке юных спортсменов
   

Понятие джиу-джитсу

Джиу-джитсу – японское элитарное боевое искусство, целая система рукопашного боя самурая, основанная на технике мягкости, податливости. Основателем стиля считается Такеноучи Хисамори, военачальник японской провинции Мимасака.

Безударная система ближнего боя джиу-джитсу (яп. дзюдзюцу, что означает «искусство мягкости») исчисляется веками. Она передавалась из поколения в поколение сначала в Японии, а затем распространилась на все континенты. Конан Дойль, описывая смертельную схватку между Шерлоком Холмсом и профессором Мориарти возле Рейхенбахского водопада, упоминает именно это боевое искусство. Мастерам джиу-джитсу приписывают владение тайными методами энергетических воздействий, но настоящий секрет в том, что владеющий этим искусством не вступает в открытое противостояние с противником, а незаметно направляет его силу и приемы против него самого. Первой школой, где использовался принцип «Поддаться, чтобы победить!», стала Есин рю, школа ивы, которую основал врач Сиробеа Акаяма.

Есть также версия, что китайские буддисты, приехавшие в Японию проповедовать, основали монастыри, где стали обучать искусству безударного ближнего боя цинна нескольких самураев. Примечательно, что классические приемы цинна, дошедшие до сегодняшнего дня из глубины веков, очень созвучны техникам дзюдзюцу: заломы, удушения, броски. Бытует мнение, что объединение техник борьбы сумо и приемов цинна стало основанием для образования многих школ джиу-джитсу.

Со временем некоторые прикладные техники отходили в прошлое, на их место приходили новые, еще более отточенные и действенные. Вскоре обучение умению в совершенстве владеть собственным телом стало весьма популярным, а затем включило в себя техники боя с холодным оружием. Мастера традиционных школ и сегодня активно используют арсенал болевых и удушающих приемов, броски, точечные удары атеми. Ученики изучают акупунктуру, осваивают точечные методы воздействия кончиками пальцев рук, ступней, локтями и коленями.

Часть школ джиу-джитсу трансформировались, например, сэнсэй Кано Дзигоро на базе безударной системы ближнего боя основал первую школу дзюдо, а мастер Уесиба Морихейи – айкидо. Тем не менее, джиу-джитсу, благодаря своим совершенным классическим техникам и философии, остается одним из самых востребованных и популярных видом восточных единоборств.

Философские основы джиу-джитсу.

Отточенная техника джиу-джитсу является мощным оружием, которое, находясь в арсенале морально неподготовленного бойца, может натворить много бед. Поэтому истинные сэнсэи этого искусства никогда не форсируют обучение, постепенно приводя ученика к овладению методами борьбы через развитие и укрепление его духа. С начала семнадцатого века, когда в доспехах самурая отпала необходимость, поскольку сегун Токугава жестко запретил любые военные действия, джиу-джитсу переходит в стиль самообороны. Неоконфуцианство и буддизм, исподволь распространяющиеся в Японии китайскими проповедниками, ратовали за гармоничное развитие человека. Проникла такая философия и в систему ближнего боя джиу-джитсу.

С раннего детства последователи боевого искусства занимались построением надежного фундамента, по кирпичику выстраивая стены, которыми считались:

здоровье;

духовность;

социальная адаптация;

учение и труд.

Без кропотливого и бережного формирования личности, крушение или отсутствие одной из стен отрицательно сказывается на жизни человека, ломает его судьбу. Поэтому нравственные постулаты джиу-джитсу, иначе называющиеся правилами додзе-додзе кун, очень важная составляющая процесса обучения.

Особенности развития детей 12-14 лет

Средний школьный возраст (подростковый возраст) охватывает детей в возрасте от 12 до 15 лет (V-VIII классы). Средний школьный возраст характеризуется интенсивным ростом и увеличением размеров тела.

Годичный прирост длины тела достигает 4-7 см главным образом за счет удлинения ног. Масса тела прибавляется ежегодно на 3-6 кг. Наиболее интенсивный темп роста мальчиков происходит в 13-14 дет, когда длина тела прибавляется за год на 7-9 см. А у девочек происходит интенсивное увеличение роста в 11-12 лет в среднем на 7 см.

В подростковом возрасте быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, ускоряется рост в высоту позвонков. Позвоночный столб подростка очень подвижен. Чрезмерные мышечные нагрузки, ускоряя процесс окостенения, могут замедлять рост трубчатых костей в длину.

В подростковом возрасте быстрыми темпами развивается и мышечная система. С 13 лет отмечается резкий скачок в увеличении общей массы мышц, главным образом за счет увеличения толщины мышечных волокон. Мышечная масса особенно интенсивно нарастает у мальчиков в 13-14 лет, а у девочек - в 11-12 лет.

Наблюдаются существенные различия в сроках полового созревания девочек и мальчиков. Процесс полового созревания у девочек наступает обычно на 1-2 года раньше, чем у мальчиков. В одном классе обучаются школьники с разной степенью полового созревания, а, следовательно, и с разными функциональными адаптационными возможностями. Отсюда очевидно, что в подростковом возрасте приобретает особую актуальность проблема индивидуального обучения в условиях коллективных форм воспитания.

У подростков на фоне морфологической и функциональной незрелости сердечно-сосудистой системы, а также продолжающегося развития центральной нервной системы особенно заметно выступает незавершенность формирования механизмов, регулирующих и координирующих различные функции сердца и сосудов. Поэтому адаптационные возможности системы кровообращения у детей 12-15 лет при мышечной деятельности значительно меньше, чем в юношеском возрасте. Их система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономично. Полного морфологического и функционального совершенства сердце достигает лишь к 20 годам.

В период полового созревания у подростков отмечается наиболее высокий темп развития дыхательной системы. Объем легких в возрасте с 11 до 14 лет увеличивается почти в два раза, значительно повышается минутный объем дыхания и растет показатель жизненной емкости легких (ЖЕЛ): у мальчиков - с 1970 мл (12 лет) до 2600 мл (15 лет); у девочек - с 1900 мл (12 лет) до 2500 мл (15 лет).

Режим дыхания у детей среднего школьного возраста менее эффективный, чем у взрослых. За один дыхательный цикл подросток потребляет 14 мл кислорода, в то время как взрослый - 20 мл. Подростки меньше, чем взрослые, способны задерживать дыхание и работать в условиях недостатка кислорода. У них быстрее, чем у взрослых, снижается насыщение крови кислородом.

Подростковый возраст - это период продолжающегося двигательного совершенствования моторных способностей, больших возможностей в развитии двигательных качеств.

У детей среднего школьного возраста достаточно высокими темпами улучшаются отдельные координационные способности (в метаниях на меткость и на дальность, в спортивно-игровых двигательных действиях), силовые и скоростно-силовые способности; умеренно увеличиваются скоростные способности и выносливость. Низкие темпы наблюдаются в развитии гибкости.

Влияние занятий джиу-джитсу на организм

Занятия джиу-джитсу улучшают работу сердца и сосудов, держат в тонусе мышцы, улучшают обменные процессы в организме. Высокая нагрузка и постоянное статическое напряжение способствуют укреплению связок и суставов.

Джиу-джитсу развивает гибкость, которая помогает сохранить молодость. В этом виде единоборств предусмотрены специальные упражнения на дыхательную и энергетическую гимнастику, что тоже приводит к общему укреплению здоровья.

Физические преимущества для детей

При рассмотрении всех возможных преимуществ для детей, физический аспект очевиден. Почти все виды спорта полезны для физического развития детей, тем более такие сложные контактные виды спорта, как джиу-джитсу.

Начнем с того, что физическая культура является занятием номер один для правильного развития осанки у детей. В современном мире, когда дети первым делом учатся садиться перед компьютером, прежде чем они научатся бегать, это становится еще более важным. не только обеспечивает правильную осанку, но и развивает силу позвоночника наряду с гибкостью.

Координация - еще одно огромное физическое преимущество тренировок. Уже давно известно, что боевые искусства развивают превосходную координацию практически любого другого вида спорта. В этих условиях управляет миром боевых искусств, это включает в себя развитие координации на ногах, на земле и между ними. Кроме того, тренировки в дополнение к координации строят сильные мышцы и сухожилия.

На более физиологической ноте, обучение предлагает детям полный набор правильного телосложения и здоровья. Обеспечивая снижение уровня жира в организме, сбалансированные гормоны, стабильное кровяное давление и улучшение сердечного ритма, при этом веселится и решать головоломки.

Психические преимущества для детей

Забавный факт - ни один другой вид спорта не предлагает такой же уровень умственной активности во время физической практики, как джиу-джитсу. Логическое мышление является очень важным аспектом развития каждого ребенка. Большинство предметов начальной школы сосредоточены именно на этой области. BJJ начинает вести детей к логическим выводам еще до начала школы. Он не только поощряет решение проблем, но и в очень контролируемых условиях. «Спарринговые» занятия с детьми проводятся очень контролируемым образом, что позволяет им думать о действиях, которые они предпринимают.

Соревновательный аспект спорта означает, что дети получат возможность проверить свои новые навыки. Дети учатся быть смелыми в стрессовых ситуациях, контролировать ситуацию и быть ответственными. Конкурс выявляет лучшее в каждом, и это особенно верно для детей. Конкуренция в джиу-джитсу дает детям сосредоточенность и уверенность, в которой они наверняка будут нуждаться в дальнейшей жизни.

Конкурентоспособность является важным навыком в современном обществе, и многие виды спорта избегают иметь явных победителей или проигравших. Джиу-джитсу это не тот случай, там нет ничьих в поединках, даже в самых ранних стадиях обучения. Правила очень строгие, в турнирных условиях дети в безопасности, и поэтому они действительно могут приложить усилия. Поражение, или, что более важно, справиться с ним - огромный жизненный урок. Этот важный урок лучше выучить в раннем возрасте, и нет лучшего способа, чем соревнования по бразильскому джиу-джитсу.

Социальные преимущества для детей

Социальный аспект чрезвычайно важен для людей. В современном обществе виртуального общения заводить детям настоящих друзей теперь нелегко. Даже для взрослых "тренировка на захват" создает прочные узы дружбы, которые часто растягиваются на всю жизнь. У детей эти связи могут быть еще сильнее и намного важнее. Дружить со сверстниками, одновременно игриво соревнуясь с ними, оказывает огромное влияние на развитие социальной личности у детей.

Боевые искусства всегда были связаны с дисциплиной и структурой. Хотя джиу-джитсу не такой боевой (прикладной), как некоторые японские боевые искусства, он делает упор на порядок. Через джиу-джитсу дети будут учиться пунктуальности, ответственности, уважению и иерархии обучения. Знание, когда слушать, как задавать вопросы и когда говорить - это умения, которых не хватает многим взрослым.

Способность защищать себя - это еще одно из огромного списка преимуществ. Дети смогут не только позаботиться о себе, но и обрести столь необходимую уверенность. В истинном духе боевых искусств они будут знать, как справляться с потенциальными конфликтными ситуациями, не прибегая к насилию.

Рекомендации в подготовке

Игры для групп начальной подготовки.

Игры на начальном этапе подготовки, в центре которого стоит овладение предметом и способом действий с ним, то есть выполнение тактических действий, сменяется игрой, в центре которой – юный спортсмен и его отношения к противнику через выполнение технических действий. Нужно идти от игр упражнений к подвижным играм. Варианты подвижных игр, используемых в тренировочном процессе для спортсменов групп начальной подготовки.

1. Бой петушков: - спортсмены, согнув ногу в колене и скрестив руки на груди, сталкиваются с целью заставить друг друга потерять равновесие.

2. Бой уток: - согнув одну ногу в колене и удерживая ее разноименной рукой за спиной, спортсмены сталкиваются, чтобы заставить друг друга потерять равновесие и отпустить ногу.

3. Переталкивание: - упершись грудью в грудь (голова сбоку, руки за спиной), спортсмены стараются оттеснить друг друга из заранее намеченного круга.

4. Перетягивание с вожжами: - соединив три пояса от кимоно в одну петлю и продев их через шею под плечи (как при игре в лошадки), спортсмены стараются перетянуть друг друга за заранее намеченную границу.

5. Перетягивание с вожжами в партере: - то же самое, что и в стойке, но при этом спортсмены упираются в ковер руками и ступнями.

6. Борьба за отрезок каната: - спортсмены пытаются отнять друг у друга отрезок каната длиной 40см.

7. Борьба за набивной мяч: - спортсмены в партере лицом друг к другу. Обхватив мяч руками, они пытаются завладеть им

8. Осаливание: - спортсмены стоят лицом друг к другу. Задача каждого из них -наступитьна стопу партнера и в то же время не дать наступить на свою.

9. Борьба на одной ноге: - один из спортсменов дает захватить свою ногу и просовывает ее между ног партнера, захватывая при этом его плечо и запястье; - задача партнера - перевести первого спортсмена в партер любым разрешенным способом, а тот должен устоять на одной ноге, при возможности освободить захваченную ногу или контратаковать. Время выполнения- 20-30 с.

10. Борьба за захват ноги: - задача обучающегося - в течение определенного времени захватить ногу партнера, применив любое разрешенное ТТД; - задача партнера -перевести обучающегося в партер любым разрешенным контрприемом. При этом партнеру запрещается применять защиты (выход из зоны атаки, блокировку, сковывающие захваты).

Психологическая подготовка в спорте является одним из компонентов целостной спортивной подготовки, в рамках которой она находится во взаимодействии с физической,специальной, технической и тактической.

Факторы, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса: 1) формирование устойчивых мотивов; 2) регулирование активности спортсменов; 3)выработка адекватного отношения к тренировке; 4) формирование необходимых двигательных установок; 5) совершенствование психомоторных, сенсорно-перцептивных, интеллектуальных процессов; 6) учет типологических личностных особенностей; 7) динамический контроль за состоянием спортсмена.

В работе с юными спортсменами устанавливается определенная тенденция в преимуществе тех или иных средств и методов психолого-педагогического воздействия: разъяснение, критика, одобрение, осуждение, внушение, примеры авторитетных, людей и др.

Список литературы:

1. 
   https://infourok.ru/osnovnye-metody-sportivnoj-podgotovki-borcov-dzhiu-dzhitsu-4260331.html
   
2. 
   http://sportpetergof.ru/attachments/article/1085/jujutsu.pdf
   
3. 
   https://revolution.allbest.ru/sport/00929996_0.html
   
4. 
   http://earchive.tpu.ru/bitstream/11683/30415/1/TPU211611.pdf
   
5. 
   https://zen.yandex.ru/media/kazoku_dojo/bazovaia-struktura-trenirovki-v-tradicionnom-djiudjitsu-5f6cf09f3aa39e43aad8a992
   
6. 
   https://4mma.ru/articles/8-bazovyh-navykov/
   
7. 
   https://samboxing.ru/discziplinyi/dzhiu-dzhitsu/mini-gruppyi.html
   
8. 
   https://nsportal.ru/shkola/rabota-s-roditelyami/library/2015/08/02/vozrastnye-osobennosti-detey-12-14-let
   
9. 
   https://scienceforum.ru/2015/article/2015016186
   
10. 
    https://cyberleninka.ru/article/n/anatomo-fiziologicheskie-osobennosti-detey-12-14-let
    
11. 
    http://bjjmania.ru/articles/10-luchshih-uprazhnenij-s-sobstvennym-vesom-dlya-dzhitserov.html
    
12. 
    https://omactiv.md/be-strong/3-kruga-na-vynoslivost-trenirovka-bojtsov-dzhiu-dzhitsu-k-kotoroj-mozhet-prijti-kazhdyj
    
13. 
    https://infourok.ru/dopolnitelnaya-obscheobrazovatelnaya-programma-po-dzhiudzhitsu-2546126.html