здоровое питание. здоровое питание проект. Исследовательский проект Здоровье плюс
 Скачать 32.23 Kb.
|
|
Исследовательский проект «Здоровье плюс» Арестова Анастасия, 8 класс, МБОУ СОШ № 1 г. Кедрового Руководитель: Гришмановская Светлана Валентиновна, учитель биологии МБОУ СОШ № 1 г. Кедрового Мы изменили своё окружение так радикально, что теперь должны изменить себя, чтобы жить в этом новом окружении. Норберт Винер Цель проекта: Сформировать представление о здоровом образе жизни, о необходимости задуматься о здоровье, понять роль здоровья в жизни и деятельности человека и в развитии общества. Задачи проекта: Научиться анализировать полученные знания на уроках и из средств массовой информации. Воспитывать у себя чувство ответственности за своё здоровье. Подпроекты: - Составление меню дневного рациона. - Определение гибкости позвоночника и выявление нарушение осанки. - Влияние образа жизни на состояние здоровья. - Изучение влияния шума на организм. - Определение объёма памяти - Определение типа темперамента. - Половозрастная пирамида Мудрые мысли о здоровье: - Где здоровье – там и красота. - «Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». (Сократ) - Где пиры да чаи, там и немочи. - Ешь, да не жирей, будешь здоровей. - Весёлые люди быстрее выздоравливают и дольше живут. Высказывания о здоровье учащихся 8 классов. «Здоровье – это спорт, хорошее питание, закалка» «Здоровье – это когда нет вредных привычек» «Здоровье – это самая важная часть нашего существования. Здоровье – это ЖИЗНЬ!» «Здоровье – это нормальная жизнедеятельность человека и его полное благополучие» «Здоровье – это занятие спортом каждый день» «Здоровье – это быть здоровым» «Здоровье – это хорошо спать и много есть. Подпроект: «Меню дневного рациона» Цель: научиться планировать меню дневного рациона с учетом качественного и количественного состава пищи. Сравнили результаты суммы потребляемых калорий с пищей, расходуемой сумме калорий. Предварительно выполняется подсчет расхода калорий в течение суток (используется таблица). После этого каждый из учащихся составляет меню дневного рациона. Оказалось, что калорийность пищи в сутки не превышает энергетические затраты (в среднем по классу). Вывод: необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, помогать по хозяйству родителям. Так как избыток калорий, как и их недостаток вредит здоровью. Подпроект: «Определение гибкости позвоночника и выявление нарушений осанки» Мы провели эксперимент, выполняя различные физические упражения, и пришли к выводу, что большее количество человек в нашем классе имеют нарушение осанки ( сколиоз – искривление позвоночника влево или вправо ), и только у 6 человек осанка не нарушена и соответствует норме. Проявляется в раннем детстве и подростковом возрасте. Критических отклонений нет. Ход работы: Возьмите линейку, встаньте на табурет и согните корпус в пояснице. Измерьте расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем табурета (использовали лестницу). Если пальцы ниже плоскости лестницы ставится «+», если опустились на 3 см и ниже, то «+3», если не достигли, то ставится знак «- …см). Далее подсчитали среднюю гибкость позвоночника по формуле: (результаты юношей – результаты девушек) х 100% : результат девушек. В нашем классе гибкость позвоночника у девушек на 33% больше, чем гибкость позвоночника юношей. (Средние данные: Гибкость девушек на 22% больше гибкости юношей.) Далее мы провели определение типа телосложения учащихся нашего класса. Чтобы вычислить коэффициент типа телосложения воспользовались формулой. Коэффициент равен массу тела разделить на рост. К = M : L M = масса тела (кг) L = рост (см) Если пределы диапазоны : 0,28 – 0,31 – астенический тип ( недостаточная масса) Астеник- худощав, плоскогруд, мускулатура развита слабо. 0,32 – 0,44 – нормостенический тип ( норма) Нормостеник- широкогруд, плечист, мускулатура развита отлично. 0,45 – 0,53 - гиперстенический тип (масса выше нормы) Гиперстеник- большая плотность телосложения, солидность фигуры. Вывод: большинство наших учащихся нормостенического типа. Далее вычислили индекс гармоничности морфологического развития. Вычисляем индекс Кетле по формуле: M (кг) : на квадрат роста (м)= м^2 В нашем классе возрастная группа 13-14 лет. Для девушек 13-ти лет индекс равен 1,140, юношей – 1,146. Для 14-ти лет – 1,091, юношей- 1,158. подпроект « Влияние образа жизни на состояние здоровья». Учащимся предлагалось оценить в баллах свой режим дня, питание, особенности физической активности ,проведение закаливающих процедур, определение жизненной позиции, наличие вредных привычек. Средний балл по классу составляет 4, 1. Следует задуматься о своем здоровье, увеличить физическую активность. Очень простой способ обратить внимание на свое здоровье – это исследовать ногти по следующим признакам: Если гладкие бледно-розовые, признак здоровья, если бледные - заболевание и др. Вывод: Все учащиеся нашего класса здоровы, но у некоторых присутствует проблемы с пищеварением и сердечно-легочная недостаточность. Подпроект «Влияние шума на организм» Цель: определить остроту слуха. Использовался низкочастотный и высокочастотный набор слов. Вывод: все учащиеся нашего класса имеют нормальное различение слов. Подпроект «Определение объема памяти» Цель: выявить объем кратковременной памяти, определить возможности памяти при разном способе запоминания. Вывод: Подпроект «Определение типа темперамента» Цель: научиться определять тип темперамента по методике, разработанной английским психолом Г. Айзенком путем самонаблюдений. Вывод: зная типы нервной системы можно правильно организовать работу в группах, планировать совместные дела. Подпроект «Половозрастная пирамида» Цель: определить какими по счету детьми в семье являются одноклассники, какой пол (муж., жен.) преобладат в семьях; семья растущие, убывающие. Вывод: в нашем классе
Цель: научиться планировать меню дневного рациона с учетом качественного и количественного состава пищи. Предварительно выполняется подсчет расхода калорий в течение суток, используя таблицу выше. После этого каждый из учащихся составляет меню дневного рациона. Оказалось, что калорийность пищи в сутки не превышает энергетические затраты (в среднем по классу). Вывод: необходимо регулярно заниматься физическими упражнениями, помогать по хозяйству родителям. Так как избыток калорий, как и их недостаток вредит здоровью. Подпроект: «Определение гибкости позвоночника и выявление нарушений осанки» Мы провели эксперимент, выполняя различные физические упражения, и пришли к выводу, что большее количество человек в нашем классе имеют нарушение осанки ( сколиоз – искривление позвоночника влево или вправо ), и только у 6 человек осанка не нарушена и соответствует норме. Проявляется в раннем детстве и подростковом возрасте. Критических отклонений нет. Ход работы: Возьмите линейку, встаньте на табурет и согните корпус в пояснице. Измерьте расстояние между указательным пальцем опущенных вниз рук и уровнем табурета (использовали лестницу). Если пальцы ниже плоскости лестницы ставится «+», если опустились на 3 см и ниже, то «+3», если не достигли, то ставится знак «- …см). Далее подсчитали среднюю гибкость позвоночника по формуле: (результаты юношей – результаты девушек) х 100% : результат девушек. В нашем классе гибкость позвоночника у девушек на 33% больше, чем гибкость позвоночника юношей. (Средние данные: Гибкость девушек на 22% больше гибкости юношей.) Далее мы провели определение типа телосложения учащихся нашего класса. Чтобы вычислить коэффициент типа телосложения воспользовались формулой. Коэффициент равен массу тела разделить на рост. К = M : L M = масса тела (кг) L = рост (см) Если пределы диапазоны : 0,28 – 0,31 – астенический тип ( недостаточная масса) Астеник- худощав, плоскогруд, мускулатура развита слабо. 0,32 – 0,44 – нормостенический тип ( норма) Нормостеник- широкогруд, плечист, мускулатура развита отлично. 0,45 – 0,53 - гиперстенический тип (масса выше нормы) Гиперстеник- большая плотность телосложения, солидность фигуры. Вывод: большинство наших учащихся нормостенического типа. Далее вычислили индекс гармоничности морфологического развития. Вычисляем индекс Кетле по формуле: M (кг) : на квадрат роста (м)= м^2 В нашем классе возрастная группа 13-14 лет. Для девушек 13-ти лет индекс равен 1,140, юношей – 1,146. Для 14-ти лет – 1,091, юношей- 1,158.
Вывод: у 7 учащихся коэффициент снижен, что свидетельствует о дефиците массы тела. Следовательно, тип телосложения был определен верно. подпроект « Влияние образа жизни на состояние здоровья». Учащимся предлагалось оценить в баллах свой режим дня, питание, особенности физической активности ,проведение закаливающих процедур, определение жизненной позиции, наличие вредных привычек.
Средний балл по классу составляет 4, 1. Следует задуматься о своем здоровье, увеличить физическую активность. Исследование ногтей
Очень простой способ обратить внимание на свое здоровье – это исследовать ногти по следующим признакам: Если гладкие бледно-розовые, признак здоровья, если бледные - заболевание и др. Вывод: Все учащиеся нашего класса здоровы, но у некоторых присутствует проблемы с пищеварением и сердечно-легочная недостаточность. Здоровье- это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия.
Вывод: Все учащиеся нашего класса здоровы, но у некоторых присутствует проблемы с пищеварением и сердечно-легочная недостаточность. Здоровье- это не только отсутствие болезней, это состояние физического, психического и социального благополучия. Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 1 г. Кедрового Исследовательский проект «Здоровье плюс» Выполнен учащимися 7 А класса Арестовой Анастасией Семченко Викторией Руководитель проекта: Гришмановская С.В. г. Кедровый 2015 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||