Итоговый контроль. Итоговый контроль по дисциплине Физическая культура и спорт
 Скачать 34.06 Kb.
|
Итоговый контроль по дисциплине «Физическая культура и спорт»
Москва 2022 4 норматива для оценки физической подготовленности
Приложение 2. Методики проведения нагрузочных проб для оценки функционального состояния и уровня работоспособности организма Ортостатическая проба Данная проба дает важную информацию о состоянии механизмов регуляции сердечно-сосудистой системы, а именно, функциональной полноценности рефлекторных механизмов регуляции гемодинамики и оценки возбудимости центров симпатической иннервации. Проба дает возможность оценить способность эффективно реагировать на физическую нагрузку, а также отражает степень физической тренированности организма. Для определения реактивности симпатического отдела автономной нервной системы регистрируется изменение пульса при переходе из положения лежа в положение стоя. При этом необходимо: для стабилизации пульса (ЧСС) тестируемый должен спокойно лежать на кушетке в течение 5 минут; ЧСС- 72 по истечении 5 мин в этом же положении измеряется пульс у тестируемого за 15 с (ЧСС (за 15 секунд) ×4 = ЧСС1); 65×4 =260 ЧСС1=260 далее по команде тестируемый спокойно встает и у него сразу же в течение 15 с замеряется пульс (за 15 секунд) ×4= ЧСС2); 70×4= 280 ЧСС2= 280 тестируемый продолжает спокойно стоять в течение 1 мин, в конце которой за последние 15 с подсчитывается пульс (ЧСС (за 15 секунд) ×4 = ЧСС3). ЧСС3=288
где: ЧСС1 – пульс лежа; ЧСС2 – пульс стоя. Оценка результатов: Физиологическая умеренная 7-12 Учащение пульса на 12–16 уд/мин (18–27 %) – физиологическая норма, уравновешенность симпатической парасимпатической вегетативной нервной системы (далее – ВНС). Учащение пульса более чем на 28 % – свидетельствует о повышенной реактивности симпатического отдела ВНС. Учащение пульса менее чем на 17 % – о пониженной реактивности симпатического отдела ВНС. ЧСС3 используется в расчетах только в том случае, если ЧСС2= ЧСС1. Возбудимость отделов ВНС по данным ортостатической пробы:
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) Обследуемый делает полный вдох и выдох и затем снова вдох (80-90% от максимального), закрывает рот и нос. Определяется время, в течение которого исследуемый может задержать дыхание. Мой результат: 46 с Практически здоровый взрослый человек может задержать дыхание в пределах 45-50 секунд. Оценка пробы с задержкой дыхания на вдохе: отлично – > 60 с хорошо – 45-60 с удовлетворительно – 30-45 с неудовлетворительно – <30 с Тренированные спортсмены могут задержать дыхание на вдохе до 3 минут. Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) Исследуемый после полного выдоха и вдоха снова выдыхает и задерживает дыхание. Практически здоровые лица могут задержать дыхание на выдохе в течение 20-30 секунд. Оценка пробы с задержкой дыхания на выдохе: отлично - > 30 с хорошо - 25-30 с удовлетворительно - 20-25 с неудовлетворительно - < 15 с Мой результат: 40 с Проба Мартине – Кушелевского АД1 = 69 Первых 10 секунд = 134, Вторые 10-60 секунд = 98, Последние 60 секунд 78 Нормотоническая реакция: Учащение ЧСС не более 50-70% от исходных. Артериальное давление: систолическое – повышается не более 20-30 мм ртутного столба, диастолическое – остается постоянным или снижается на 5-10 мм ртутного столба. Время восстановления до 3 минут. Такая реакция сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку, в основном встречается у практически здоровых: тренированных лиц. Гипертоническая реакция: Значительное учащение ЧСС. Резкое повышение систолического артериального давления (более чем на 30 мм рт. ст.), при этом повышается и диастолическое давление. Восстановление пульса и артериального давления замедленно. Гипотоническая (астеническая) реакция: Значительное учащение ЧСС. Систолическое артериальное давление повышается мало или совсем не повышается, диастолическое давление снижается более чем на 10 мм рт. ст. Восстановление пульса и артериального давления замедлены. Реакция носит неблагоприятный характер и встречается у лиц, нетренированных к физической нагрузке, при состоянии переутомления, вызванного большой физической нагрузкой, при скрытой недостаточности кровообращения, а также у лиц, перенесших инфекционные заболевания. Дистоническая реакция: Значительное учащение ЧСС. Максимальное артериальное давление поднимается, минимальное падает до нуля и не определяется слуховым методом (феномен бесконечного тона – ФБТ). Восстановление пульса и артериального давления замедлены. Оценивается как неблагоприятная реакция в случаях, если ФБТ определяется в течение более 1 минуты у нетренированных лиц. У высоко тренированных лиц может считаться вариантом нормы. Реакция со ступенчатым подъемом максимального артериального давления: ЧСС повышена. Максимальное артериальное давление сразу после стандартной физической нагрузки ниже, чем на 2-й или даже 3-й минуте восстановительного периода. Восстановление пульса и артериального давления замедлены. Реакция носит неблагоприятный характер и встречается у спортсменов при состояниях перенапряжения и перетренированности, а также у лиц среднего и пожилого возраста при скоростной работе. При обнаружении одной из атипических реакций необходимо провести дополнительные врачебные и лабораторные обследования с целью выявления скрытых заболеваний. И после установления состояния здоровья и степени функциональной готовности организма, обследуемого решить вопрос о допуске его к занятиям физической культурой. |
