№ п/п
|
Тема урока
|
Дата
|
Примечание
|
Раздел I. Знания о физической культуре (4 часа)
|
1.
|
Из истории возникновения спортивных соревнований. Развитие физической культуры в России и Башкортостане.
|
|
|
2.
|
Физическая нагрузка и ЧСС. Наблюдаем за развитием.
|
|
|
3.
|
Если хочешь быть здоров – закаляйся!
|
|
|
4.
|
Обобщающий урок «Береги здоровье смолоду». Входной контроль.
|
|
|
Раздел II. Гимнастика с основами акробатики (13 часов)
|
5
|
Правила поведения на уроках гимнастики.
Национальные игры (в гостях у народа Японии)
|
|
|
6
|
Скоростно-силовые качества. Физическое развитие человека.
|
|
|
7
|
Влияние упражнений на физическое развитие человека. Комплексы упражнений по гимнастике.
|
|
|
8
|
Совершенствуем координационные способности. Наклоны из положения сидя.
|
|
|
9
|
Техника выполнения кувырков. Кувырок вперед из положения упор присев.
|
|
|
10
|
Техника выполнения кувырков. 2-3 кувырка вперед слитно.
|
|
|
11
|
Стойка на лопатках, согнув ноги.
Национальные игры ( в гостях у народа Германии)
|
|
|
12
|
Стойка на лопатках, выпрямив ноги.
|
|
|
13
|
Техника выполнения кувырков. Кувырок назад из стойки на лопатках, согнув ноги.
|
|
|
14
|
Ходьба по наклонной скамейке (под углом 30 ). Тренируем вестибулярный аппарат. Комплекс упражнений на равновесие.
|
|
|
15
|
Запрыгивание на горку матов.
|
|
|
16
|
Вис лежа на низкой перекладине. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине.
|
|
|
17
|
Итоговый урок. Развиваем скоростно-силовые способности.
|
|
|
Раздел III. Легкая атлетика (17 часов)
|
18
|
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями
|
|
|
19
|
Виды легкоатлетических упражнений. Ходьба на носках и пятках. Чередование ходьбы и бега.
|
|
|
20
|
Перешагивание через предметы. Ходьба с высоким подниманием бедра.
|
|
|
21
|
Преодоление препятствий. 6-минутный бег.
|
|
|
22
|
Совершенствование техники бега. Бег широким шагом.
|
|
|
23
|
Челночный бег 3x10 м
|
|
|
24
|
Прыжковые упражнения. Техника выполнения прыжков. Прыжок в длину с места.
|
|
|
25
|
Тройной прыжок с места
|
|
|
26
|
Прыжок в высоту способом «перешагивания»
|
|
|
27
|
Прыжки через скакалку. Прыжок через скакалку с продвижением вперед.
|
|
|
28
|
Профилактика нарушения осанки. Упражнения, направленные на формирование правильной осанки.
|
|
|
29
|
Техника метания мяча. Метание теннисного мяча в вертикальную цель.
|
|
|
30
|
Техника метания мяча. Метание теннисного мяча в горизонтальную цель.
|
|
|
31
|
Броски большого и малого мяча по горизонтальным и вертикальным целям.
|
|
|
32
|
Броски набивного мяча от груди на дальность.
|
|
|
33
|
Национальные подвижные игры .
|
|
|
34
|
Итоговый урок. Развиваем ловкость, быстроту, смекалку!
|
|
|
Раздел IV. Лыжные гонки (10 часов)
|
35.
|
Лыжи. Немного истории. Правила поведения на уроках лыжной подготовки.
|
|
|
36.
|
Техника лыжных ходов. Передвижение скользящим шагом.
|
|
|
37.
|
Лыжные повороты и подъемы. Поворот переступанием вокруг пяток.
|
|
|
38.
|
Лыжные повороты и подъемы. Поворот переступанием вокруг носков лыж.
|
|
|
39.
|
Передвижение скользящим шагом.
|
|
|
40.
|
Лыжные повороты и подъемы. Подъем «лесенкой».
|
|
|
41.
|
Подъем в уклон скользящим шагом.
|
|
|
42.
|
Спуски. Какие они? Спуск в основной стойке.
|
|
|
43.
|
Спуски. Какие они? Спуск в низкой стойке.
|
|
|
44.
|
Лыжная подготовка. Лыжные гонки.
|
|
|
Раздел V. Подвижные и спортивные игры (26 часов)
|
45.
|
Влияние занятий физической культурой на воспитание характера человека.
|
|
|
46.
|
Элементы спортивных игр. Подвижные игры и эстафеты.
|
|
|
47.
|
Спортивная игра баскетбол.
|
|
|
48.
|
Ходьба противоходом.
|
|
|
49.
|
Стойки и передвижения баскетболиста.
|
|
|
50.
|
Баскетбол – игра командная! Техника передачи мяча в баскетболе.
|
|
|
51.
|
Совершенствование техники ведения мяча.
|
|
|
52.
|
Техника броска баскетбольного мяча. Бросок мяча в кольцо двумя руками от груди.
|
|
|
53.
|
Обобщающий урок «Мы играем в мини-баскетбол!»
|
|
|
54.
|
История возникновения и развития волейбола. По сигналу принятие стойки волейболиста.
|
|
|
55.
|
Перемещения в волейболе. По сигналу принятие стойки волейболиста, имитация броска мяча.
|
|
|
56.
|
Разминка. Играем в мини-волейбол.
|
|
|
57.
|
Мяч летит – руки вверх!
|
|
|
58.
|
Готовься принимать мяч – руки вниз!
|
|
|
59.
|
Нижняя прямая передача в стену и через сетку.
|
|
|
60.
|
Упражнения со стеной. Передачи у стены многократно с ударом о стену.
|
|
|
61.
|
Передача в парах через сетку. Игра «Пионербол».
|
|
|
62.
|
Обобщающий урок «Мы играем в волейбол!»
|
|
|
63.
|
Знакомство с футболом.
|
|
|
64.
|
Перемещения в футболе.
|
|
|
65.
|
Техника ведения футбольного мяча. Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы.
|
|
|
66.
|
Обобщающий урок «Мы играем в мини-футбол!»
|
|
|
67.
|
Итоговый тест (теория)
|
|
|
68.
|
Способы закаливания.
|
|
|
69.
|
Кроль!
|
|
|
70.
|
Итоговый урок «Учись плавать!»
|
|
|
Скачать 24.08 Kb.