диплом Асокин. Изучить особенности технического мастерства грекоримской борьбы

• Название: Изучить особенности технического мастерства грекоримской борьбы
• Дата: 12.09.2021
• Размер: 125.49 Kb.
• Имя файла: диплом Асокин.docx
• Тип: Документы; #231567
• страница: 2 из 4

1.2 Обучение двигательным действиям в греко-римской борьбы

Общедидактический подход к методике обучения требует четкости в постановке задач, разработке средств и методов для решения этих задач, определения закономерностей этого процесса и своеобразия реализации принципов обучения.

В дидактически обоснованной методике процесс освоения умения имеет логическую последовательность при отсутствии внутренних противоречий, мешающих быстрому и рациональному достижению цели или создающих в выработанном навыке вредные автоматизмы, от которых впоследствии бывает трудно избавиться[17].

Правилами классической и вольной борьбы запрещается бросать противника на ковер, оставаясь в стойке. Поэтому основной механизм всех бросков, сбиваний выгоднее строить таким образом, чтобы атакующий во всех случаях начинал терять равновесие и лишь потом, силой воздействуя на противника, вовлекал бы его в общее падение. При этом за короткий срок падения атакующий борец должен успеть перевернуть противника таким образом, чтобы последний оказался в заключительный момент в опасном положении [2].

В зависимости от способа переворота различаются броски подворотом (когда противник переворачивается через спину или бедро), прогибом (когда противник переворачивается толчком живота), «мельницей» (когда переворот осуществляется через плечи), вращением (когда атакующий воздействует на противника силой тяжести, внезапно повисая на нем) и центробежной силой (закрутка своего тела вокруг продольной оси приводит противника к падению)[18].

Исходя из этого, методики обучения перечисленным группам приемов по возможности не должны включать в себя элементов, выполняемых в условиях равновесия (то есть стоя на ковре). Такие подводящие упражнения порождают возникновение вредных включений (автоматизмов) в вырабатываемом навыке, от которых впоследствии бывает трудно избавиться. Помимо этого, такие подводящие упражнения удлиняют процесс обучения, хотя поначалу кажется очень соблазнительным и удобным разучивать, например, подворот бедра, стоя на ковре, или захват для вертушки. Многочисленные педагогические эксперименты доказали неправомерность такого подхода.

С другой стороны, применение дидактически обоснованной методики обучения сокращает сроки овладения бросками до уровня «умения» по крайней мере, в 3 раза[22].

Основу методики составляет освоение подбива животом, обнаруженного циклографической записью реализации этого действия. Хотя новая методика и сокращала сроки обучения в 3 раза, но имела и свои слабые стороны, а именно: 1) упражнения со страховкой создают представление об опасности, порождают страх, который приходится затем преодолевать; 2) переход от броска «чучела» к броску человека создает еще один момент психогенного воздействия; 3) методика освоения броска прогибом требует большого объема физической работы от тренера [1].

Как показали исследования, природа трудностей в обучении броскам преимущественно психологического порядка. Новичкам кажется, что непривычное падение из стойки на мост, да еще с противником, опасно. Как только этот страх преодолен, основной механизм осваивается за 1 – 2 занятия.

Для полного исключения возможностей болевых ощущений, которые впоследствии могут задержать динамику обучения, необходимо использование поролонового мата. Еще более, нежели атакующему, это необходимо его партнеру, которому придется неоднократно падать на мат после броска [13].

Одновременно с обучением приемам борцам очень важно овладеть умением ориентироваться в безопорной фазе полета и падения на ковер. Такое умение можно приобрести, только участвуя в процессе обучения. Предлагаемый способ состоит из ряда подводящих упражнений.

Упражнение 1 – постановка на мост после полуприседа. Это упражнение не ново для занимающихся, однако его необходимо повторить как наиболее важное в ряду подводящих упражнений. Следует обратить внимание на энергичное прогибание. Это будущий подбив животом. После постановки на мост осуществить забегание до положения седа на бедре (забегание нужно поочередно выполнять в обе стороны).

Упражнение 2 – повторить постановку на мост из полуприседа с предварительным приставным шагом назад с тем, чтобы тело приобрело некоторую инерцию движения назад. Тогда при постановке на мост колени не будут подаваться вперед.

Упражнение 3 – для правильного падения на ковер – кувырок в прыжке, не касаясь руками ковра.

Упражнение 4 – выполняется в парах. Обучаемый получает задание – стать на мост из полуприседа. Партнер в это время делает кувырок.

По существу, это уже бросок.

В исходном положении борцы стоят лицом друг к другу. Обучаемый спиной к поролоновому мату захватывает руки сверху. Партнер захватывает его туловище.

Выполнение: обучаемый делает полуприсед, помещает ноги между ногами партнера, который при этом удерживает его от падения назад. Вслед за этим обучаемый выполняет постановку на мост, энергично прогибаясь и делая движение руками за себя, партнер делает кувырок в прыжке. Став на мост, обучаемый забегает в одну из сторон. Хотя здесь все обусловлено иначе, однако оба борца понимают, что произошел бросок и он оказался не труднее, чем обычная постановка на мост. Это важное психологическое достижение.

Упражнение 5 – для освоения бросков в обе стороны. Броски набивного мяча в сторону за себя. Выполняется в парах. Обучаемый стоит в 4 м от партнера спиной к нему: поворачиваясь вправо (влево), бросает мяч за себя и следит за ним, поворачивая голову; партнер ловит мяч и, в свою очередь, бросает его таким же образом.

Упражнение 6 – повторяется упражнение 4, с той лишь разницей, что выполняется с одним приставным шагом назад, после которого обучаемый делает полу-присед (все делается слитно, без пауз и остановок) и бросок, акцептируя движение руками и головой в одну из сторон. Движение назад создает инерцию, которая заменяет нарочитый кувырок партнера и облегчает выполнение броска.

Упражнение 7 – бросок прогибом захватом руки и туловища. Все остается по-прежнему, меняется лишь захват. Бросок проводится с предварительным одним приставным шагом назад. Уже в движении голова обучаемого должна находиться со стороны направления будущего броска. Это важно, чтобы в случае неполного прогиба борцы не ударились головами. Поворот осуществляется в сторону захваченной руки. Привыкший к кувыркам партнер захваченную руку не выставляет, что также гарантирует от травм, однако все же следует на это обратить особое внимание.

Броски производятся в обе стороны.

Упражнение 8 – броски с захождением в исходное положение. Партнер стоит к поролоновому мату лицом, обучаемый, захватив его правую руку под плечо, стоит правым боком к мату.

Выполнение: обучаемый, поворачиваясь лицом к партнеру (спиной к мату) и подседая, захватывает его туловище на уровне поясницы или чуть выше, при этом голова обучаемого должна быть со стороны захваченной руки. В этот момент обучаемый уже потерял равновесие и увлекает за собой партнера. В падении происходят толчок животом и разворот в сторону захваченной руки [10].

Это упражнение завершает обучение умению проведения бросков прогибом. У занимающихся не будет проблем в вопросе совершенствования, ибо основной механизм всех возможных вариантов ими усвоен с места, в движении, с захождением, зависая на партнере (все это в обе стороны).

Описанная методика овладения умением выполнения бросков прогибом апробирована в целом ряде педагогических экспериментов с детьми 12 лет, а также с юношами до 16 лет, не обученными броскам.

Все сказанное о методике обучения броскам прогибом в равной степени касается бросков через спину, подхватом и других групп перечисленных выше

приемов. Здесь многие авторы отдавали дань обучению подворотам в условиях сохранения равновесия. Такое выполнение и неверно, и опасно, так как облегчает проведение контрприема.

Применение неправильной методики вынуждает впоследствии затрачивать много времени и усилий на то, чтобы отучить борцов толкаться перед под воротом сзади стоящей йогой.

Таким образом, броскам следует учить начиная с главного компонента, выполняемого в фазе падения и сразу же в падении на мягкий ковер. Обучение без падения закрепляет неправильный стереотип, который потом придется переделывать.

Страховка и помощь, осуществляемая тренером, создают психологический барьер страха, который впоследствии приходится преодолевать. Лучшая страховка – поролоновый мат.

Рекомендуется такая последовательность в обучении:

1. 
   – имитационная отработка правильного движения в фазе падения;
   
2. 
   –бросок партнера на поролоновый мат с захватом, исключающим ушибы;
   
3. 
   –выполнение приема с простои тактической подготовкой;
   
4. 
   –бросок с вариантами захватов и иных тактических подготовок. При этом все делается в обе стороны [24].