как_одеться_и_что_взять_с_собой_на_сплав. Как одеться и что взять с собой на сплав
 Скачать 28.64 Kb.
|
Как одеться и что взять с собой на сплав.(до 15 км на каяке или байдарке по равнинной реке). От выбора одежды напрямую зависит, будете ли вы себя чувствовать комфортно и безопасно, получите максимальное удовольствие от водной прогулки или оставите неприятные воспоминания, тем самым лишая себя в дальнейшем желания приобщиться к такому интереснейшему увлечению. Выбор одежды напрямую обусловлен необходимостью защиты от неблагоприятных факторов на воде, таких как: переохлаждение, перегрев, солнечные ожоги, травмы. Общей рекомендацией будет одеваться так, как если бы вы оделись в эту погоду для пробежки или велопрогулки на открытом воздухе. За исключением обуви, потому что на сплаве, вероятнее всего вам придется наступать в воду по щиколотку, а возможно и по колено при посадке и высадке. Одежда должна быть удобного кроя, из легких, прочных, плохо впитывающих воду, но при этом дышащих, быстросохнущих, синтетических материалов. Оптимально выбирать туристическую или спортивную одежду. Яркие сочные цвета одежды и выглядят нарядно и помогут вам быть заметными для других на воде, что очень важно особенно при плохой видимости. Не рекомендуется одевать на сплав сковывающую движения одежду и одежду из хлопковых тканей - джинсы, рубашки, длинные платья, так же массивные шерстяные свитера с широкими рукавами, пальто. Не подойдут кожаные или хб кроссовки, ботинки, обувь на высоком каблуке, обувь белоснежных цветов. Такая одежда быстро и легко намокает, после чего перестает греть и доставляет дискомфорт. Не переутепляйтесь, помните, что вы будете двигаться, и поверх всей одежды еще будет надет спасательный жилет. Первое, с чего начинается выбор одежды — это уточнение прогноза погоды на конкретную дату. Непосредственно перед мероприятием всегда дополнительно уточняйте прогноз. Если обещают штормовую погоду, затяжные или грозовые дожди, ветер более 6-8 м/с, похолодание ниже +5 или экстремальную жару, лучшим решением будет перенести сплав на другую дату. Пасмурная погода, незначительные осадки или кратковременные ливни, умеренный ветер, небольшое понижение температуры не должны становиться поводом для отказа от прогулки. На самом деле такая погода будет даже комфортнее, чем палящее солнце в безветренную погоду. Просто учитываем эти факторы при подборе одежды, а то ведь так можно и все лето провести в ожидании идеальных условий. Отличным примером возможности сплавов в самую разнообразную погоду являются любители каякинга в странах северной Европы, таких как Ирландия, Великобритания, Норвегия, Исландия, Дания, Швеция, Финляндия. Ветра, дожди и туманы — это обычное явление в этих странах, однако водный туризм там очень распространен. Для сплава вам необходимо два комплекта одежды: Первый комплект «мокрый» – тот, в котором собственно сплавляемся. Второй комплект сухой (запасной) - вещи, в которые вы переоденетесь и согреетесь если вдруг промокните на сплаве и в которых поедете домой. Запасной комплект должен быть абсолютно полным и включать по погоде нижнее белье, носки, обувь, верхнюю одежду, головной убор. Этот комплект на время сплава вы берете с собой, предварительно упаковав его на берегу в непромокаемый гермомешок 40л (выдается организатором). Желательно, чтобы запасной комплект так же был похож по свойствам на сплавной. Простой пример: по неосторожности вы упали в воду и полностью промокли уже в начале прогулки, переоделись в запасной комплект, а он тоже промок под дождиком или от брызг потому что из хб тканей и вам придется либо терпеть несколько часов всю дистанцию, либо сойти с маршрута и в мокром ехать домой. Для удобства, выделим три основных варианта погодных условий, для каждого из которых одежда будет отличаться в основном по количеству слоев и их свойствам: Жарко +20 и выше - 1 слой + жилет + дождевик на случай дождя Комфортно +10/20 - 2 слоя + жилет + ветровка на случай дождя Прохладно +5/10 - 3 слоя + жилет + куртка на случай дождя Разберем подробнее все три варианта: Вариант 1: Жарко и солнечно +20 и выше На ноги отлично использовать коралловые тапочки или кроксы, сандалии с хорошим удобным креплением, для трекинга. Не рекомендуется сланцы и шлепки без фиксации стопы. Они слетают, теряются, залипают в иле, рвутся, в них можно поскользнуться. Если на доске или в лодке вполне можно находиться и босиком, то выходить в воду или на берег всегда необходимо в обуви. В воде или траве могут оказаться осколки стекла, гвоздь, острый камень и вы можете получить нежелательную травму, с которой продолжить прогулку будет дискомфортно или даже невозможно. В жару удачным вариантом будет надеть пляжные шорты до колен из синтетики, в которых можно купаться, либо тонкие леггинсы. На тело эластичную синтетическую дышащую футболку светлых тонов с длинным зауженным рукавом, предпочтительно с UF защитой. Футболки с коротким рукавом или тем более майки не подходят, т.к. на солнце в них у вас довольно быстро обгорят руки. Поверх надевается спасательный жилет. Не забываем про дождевик или легкую ветровку с капюшоном. Рукава ветровки должны быть с манжетами, капюшон на затяжках. На голову обязательно надевайте головной убор. Бейсболку с большим козырьком, панаму со средними полями на шнурке, есть отличные варианты бейсболок и панам с дополнительной защитой от солнца области шеи. Также можно обойтись легким светлым платком или банданой, это будет чуть менее комфортно т.к. они не создают тени на лицо. В солнечную погоду солнце отражается в воде и создает двойную нагрузку на глаза. Для их защиты в обязательном порядке на сплав берите солнечные очки. Очки, желательно выбирать легкие, с оправой из нейлона и полимерными линзами, с категорией UF светофильтра не ниже S2-S3, поляризационные от бликов. Серый или коричневый цвет линз дают наибольшую защиту от яркого света видимого спектра и меньше искажают натуральные цвета. Лучше брать очки спортивных моделей, которые хорошо держаться на голове и не слетают, дополнительно используйте веревочку или резинку, привязанную к дужкам, чтобы они случайно не соскочили и не утонули. Так же очки защищают глаза от резких порывов ветра, пыли, насекомых, веток кустов и деревьев. На жестком палящем солнце, обязательно используйте крем от загара, заранее намажьте им все открытые участки тела. Необходимым дополнением для сплава летом, в случае если он заканчивается вечером, являются защитные аэрозоли с репеллентами от насекомых. Особое внимание уделите достаточному количеству питьевой воды, из расчета не менее 1л/чел на 4-5ч сплава. Обезвоживание организма на жаре наступает довольно быстро, поэтому всегда регулярно и понемногу пейте воду, не реже чем через каждые полчаса. Пить нужно начинать, еще до того как вас начнет мучить жажда. Вариант 2: Комфортный +10/20 На ноги будет лучше использовать специальные ботинки из неопрена 5 мм для водных видов активности, с молнией сбоку для удобства одевания, на жесткой резиновой противоскользящей подошве. Так же отличным вариантом будет использовать кроксы на неопреновый носок 3 мм. Еще один вариант это сапожки из ЭВА резины в сочетании с неопреновым носком 3 мм ну или если неопреновых носков нет, то спортивный плотный синтетический носок или средний шерстяной. Шорты заменяем на легкие, непромокаемые и быстросохнущие брюки, можно комбинировать облегающие леггинсы и поверх надеть шорты. На футболку с длинным рукавом дополнительно надеваем футболку с коротким рукавом, так же из синтетики. Можно использовать термобелье из синтетики, поверх которого надеть футболку. Поверх тонкую флисовую кофту с высоким горлом на молнии, потом спасательный жилет. Не забываем про ветровку, которую надеваем в случае дождя. На голову так же подойдут бейсболка, панама, бандана из синтетики. Дополнительно возьмите легкий синтетический бафф для защиты шеи и ушей от ветра. Кроме питьевой воды, возьмите термос с горячим сладким чаем, в конце сплава он поможет вам быстро восстановить силы, так же поможет согреться, если вы промокните. Вариант 3: прохладный +5/10 На ноги подойдут все теже сапоги из неопрена 5мм, кроксы + неопреновый носок 5мм, ЭВА сапоги с неопреновым носком 5 мм или термовкладышем на обычный шерстяной носок если нет неопреновых. Под непромокаемые штаны дополнительно поддеваем синтетическое термобелье, можно неопреновые шорты 3-5мм. Флисовую кофту лучше взять потолще и потеплее. Сверху ветровку с капюшоном или тонкую мембранную куртку обязательно с манжетами на рукавах. На голову при +5, бейсболку лучше заменить на легкую, спортивную вязаную шапочку. Бафф в прохладную погоду будет просто незаменим. Возьмите короткие перчатки типа велосипедных, в них будет комфортнее держать прохладное алюминиевое весло. Так же перчатки предотвращают натирание мозолей на длинных дистанциях более 10 км у новичков. В прохладную погоду используйте неопреновую юбку для защиты кокпита каяка от волн, брызг и дождя. Под юбкой в лодке сухо и значительно теплее. Юбка выдается организатором. Помимо запаса воды, в холодную погоду термос с горячим сладким чаем обязателен. Пьем его, как только начинаете подмерзать или чувствуете упадок сил. Алкоголь на сплаве употреблять запрещено, это опасно. В заключение добавим, что на любой сплав берем запас еды в необходимом количестве. Лучше если это уже готовые к употреблению высококалорийные и не занимающие много места шоколадные и зерновые батончики, конфеты, пюрешки, орехи, отлично себя зарекомендовали сушеные финики, инжир, курага и т.п. Чуть менее практично бутерброды или сэндвичи. Банан, яблоко, мандарин также подходящий вариант. Печенье, вафли, сухари, пряники лучше не брать т.к. они быстро крошатся и размокают при малейшем попадании воды и сдавливании. Всевозможные соленые снеки, семечки, чипсы также не берите, потому что после них очень хочется пить. Часть вкусняшек и воду разместите в легкодоступном месте у себя под рукой, например кармане спасжилета, в лючке перед собой или под системой крепления каяка. Это позволит подкрепиться прямо на ходу без выхода на берег. Подкрепляемся так же понемногу заранее и регулярно, не ждем обострения чувства голода и упадка сил. За день до сплава налегайте больше на углеводную пищу, утром в день сплава плотно позавтракайте гречневой или овсяной кашей. Учитывайте, что вернетесь не скоро, и вам предстоит активное мероприятие на природе на весь день. Отдельно необходимо сказать о персональной аптечке. Если это не 2-3х часовая прогулка, а продолжительный сплав, возьмите с собой ваши индивидуальные лекарства: противоаллергические препараты, препараты от отравлений, обезболивающие и противоожоговые средства, йод или зеленку, перекись, пластырь, бинт. Так же справедливо заметить, что понятие жарко, тепло, холодно у всех сугубо индивидуальное, кто-то в +20 еще мерзнет, кому-то в +15 уже жарко, поэтому экспериментируйте, лучше возьмите с собой лишнюю футболку или флиску, чтобы можно было корректировать в процессе под ваши индивидуальные ощущения. Из практики девушки и дети более мерзлявые, чем мужчины. Остается только добавить, что дорогие брендовые вещи, не защищенные от проникновения воды часы и телефоны, лучше поберечь. Телефон либо убирайте в гермомешок, либо в водонепроницаемый чехол на шнурке на шею. Организатор предоставит их вам. Очень надеемся, что данная информация была вам полезна. Всем хороших и безопасных сплавов, друзья!!! Ниже размещен подбор одежды в наглядной табличной форме. Таблица с рекомендуемым типом одежды для сплава (мокрый комплект)
|