продукты содержащие тестостерон. Какие продукты содержат много тестостерона Тестостерон главный мужской гормон
 Скачать 264.35 Kb.
|
|
Какие продукты содержат много тестостерона Тестостерон – главный мужской гормон. От его уровня зависят активность половой сферы, обмен веществ, познавательные возможности мозга, вес, настроение мужчины, наконец. Тестостерон защищает мозг – от инсульта, сердце – от инфаркта, кости – от остеопороза, предотвращает развитие диабета, раковых опухолей. Его уровень очень зависит от ряда продуктов питания. Тестостерона в них нет, но зато есть вещества, стимулирующие его выработку. Инструкция 1 Для мужчин наиболее полезны рыба и морепродукты, а также овощи, зелень и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами, микроэлементами. Мясо, безусловно, – важнейший поставщик белков, тем не менее все же не оно лидирует в гастрономическом списке. 2 На первое место диетологи ставят рыбу. Это и красная рыба различных видов, и палтус, и сардины, и сайра, и сельдь. Особое предпочтение отдается морской рыбе, морепродуктам, прежде всего креветкам. Все эти варианты рыбной продукции хороши по-своему, поскольку в каждом из них – разные группы веществ, стимулирующих биосинтез тестостерона. 3 Способствует его выработке также лютеин свежих садово-огородных плодов. Его много в помидорах, моркови, кабачках, баклажанах, желтом болгарском перце. Но особое место среди овощей занимают капуста (любая) и редис. В них есть дииндолметан, не позволяющий эстрогену, женскому половому гормону, накапливаться в избытке. Кроме того, все крестоцветные овощи помогают избавляться от лишних жировых запасов. Мощно подавляют растительные эстрогены и специи: чеснок, красный перец, кардамон. В чесноке также много селена, мощного стимулятора тестостерона. 4 Важное для мужского организма вещество и ресвератрол. Он ослабляет действие ароматазы, фермента, трансформирующего тестостерон в эстроген. Ресвератрола больше всего в красном винограде и изюме из него, в сухом красном вине, орехах, какао. 5 Тыквенные семечки не входят в число повседневных продуктов питания многих мужчин. Жаль, ведь в них много цинка, который также противодействует ароматазе, предотвращая потери тестостерона. Цинка много и в арахисе, телячьей печени, нежирной говядине и баранине, какао, шоколаде. 6 Избыток эстрогенов у мужчин вызывают и различные токсины – «отходы» обмена веществ. Важно, чтобы организм регулярно очищался от них. Лучше всего с этим справляется клетчатка. Ею богаты зерновые, поэтому мужчине надо любить и каши. Но не всякие, а грубые: гречневую, овсяную, пшенную, перловую. От манной каши пользы мало. Ведь только грубые каши стимулируют кровоток в области малого таза. Благодаря этому синтез тестостерона повышается. 7 Клетчатки много и в большинстве овощей, фруктов. Из фруктов очень полезны абрикосы и персики, лимоны и апельсины, яблоки и груши, дыни, хурма, ананасы. Это универсальные кладовые витаминов и микроэлементов, необходимых мужским семенникам. 8 Российские мужчины пристрастно относятся к мясу и, к сожалению, весьма равнодушно – к свежей зелени. А ведь они как нельзя лучше дополняют друг друга. В петрушке, кинзе, луке, шпинате, кресс-салате масса витаминов, аминокислот, минералов. Но особенно ценны они тем, что содержат растительные аналоги тестостерона. Больше всего их в сельдерее. 9 Витамин С нейтрализует кортизол, при высоком уровне этого гормона стресса тормозится биосинтез тестостерона. Витамины группы В поддерживают его баланс с другими гормонами. Вместе с этими витаминами витамин Е, содержащийся во всех растительных маслах, действенно повышает количество тестостерона. Самое предпочтительное из масел – оливковое. Обратите внимание Во многие колбасы, сосиски, мясные полуфабрикаты добавляют сою – в ней много растительных эстрогенов! Полезный совет В животноводстве широко используют препараты – аналоги женских гормонов, благодаря которым животные интенсивно набирают вес. Когда мясо варится, часть их переходит в бульон, его не следует есть мужчине. Мясо же становится намного полезнее. Какие продукты вредны для мужского здоровья Существует ряд продуктов, которые могут принести вред здоровью мужчины. Как ни странно, но та пища, которая считается «мужской», приносит множество заболеваний сильному полу.  Статьи по теме: Какие продукты вредны для мужского здоровья Какие продукты повышают мужскую потенцию В каких продуктах содержатся трансжиры Вопрос «как вырости?» - 5 ответов Инструкция 1 Соль – является основным фактором повышения кровеносного давления. Высокое потребление соли может привести к эректильной дисфункции, которая с трудом лечится традиционными методами. 2 Соя – понижает уровень тестостерона. Нужно свести к минимуму употребление сои и продуктов, в составе которых она присутствует. 3 Консервы – содержат химическое вещество дифенилолпропан. Это настоящий яд для мужского здоровья. Мужчины, которые увлекаются едой из жестяных банок, чаще остальных страдают от урологических заболеваний. 4 Транс-жиры – это разновидность ненасыщенных жиров. Содержатся в огромных количествах в фаст-фудах. Бьют по сердечно-сосудистой системе мужчины, а также способствуют набору лишнего веса и онкологическим заболеваниям. 5 Картофельные чипсы, так же как и фаст-фуд, способны вызывать тяжелые онкологические заболевания. Такая еда содержит много канцерогенных веществ. Американские диетологи называют фаст-фуд «Раковые палочки», так как со временем риск заболеть онкологией очень высок 6 Пиво – любимейший напиток каждого второго мужчины. Чрезмерное употребление этого пенного напитка грозит появлению «пивного живота», нарушениям потенции, заболеваниям печени и желчного пузыря. 7 Алкоголь – даже в небольших дозах мешает усваиванию витаминов. Отрицательно влияет на печень и почки. Лучше всего употреблять алкоголь в минимальных количествах или вовсе отказаться от него. 8 Продукты, содержащие железо нужны мужчинам в меньшем количестве, чем женщинам. Красное мясо, гречка, яйца, орехи нужно употреблять умеренно. У мужчин избыток железа в организме способно вызывать сердечно-сосудистые заболевания. Желательно заменять красное мясо индейкой или курицей. 9 Колбасные изделия – это продукт переработки, который требуется ограничить. Обилие пищевых добавок, красителей, ароматизаторов и сои может привести к уменьшению количества сперматозоидов. От колбасных изделий лучше всего отказаться, если мужчина планирует стать отцом. 10 Свинина – содержит жиры, которые не расщепляются организмом. Альтернатива жирной свинине: говядина, телятина, индейка, мясо курицы, кролик. 11 Майонез – содержит большое количество жиров и углеводов. Может вызывать заболевание сосудов и сердца, нарушение метаболизма и ожирение. 12 Кетчуп - содержит красители и ароматизаторы, усилители вкуса и генномодифицированные составляющие. При выборе кетчупа следует внимательно читать состав. Лучше не покупать продукт с высоким содержанием малоизвестных добавок. Какие продукты стимулируют потенцию Вопросы о том, как стимулировать потенцию волновали человечество с древних времен. Упоминания об этом можно встретить в трактатах Древнего Китая, Индии, Греции. Современные исследования доказывают, что существуют продукты питания, оказывающие весьма благоприятное действие на стимулирование половой функции организма.  Статьи по теме: Какие продукты стимулируют потенцию Какие продукты полезны для мужчин Афродизиак: что это такое и какими они бывают Вопрос «можно ли есть помидоры после операции по удалению желчного пузыря?» - 2 ответа Наиболее полезны для потенции продукты, в больших количествах содержащие витамины группы А, Е, В, помогающие передаче нервных импульсов и выделению мужского полового гормона - тестостерона. Для этой категории еды греки придумали даже специальное название – афродизиаки. Орехи Большинство орехоплодных растений сказываются весьма благотворно на стимулирование потенции. Арахис, фисташки, лещина содержат в больших количествах витамины и минеральные вещества. В грецких орехах, кроме всего прочего, много калия, магния, фосфора, железа, йода, кальция, натрия и цинка. Эти вещества особенно важны для нормального функционирования половых желез, отвечающих за выработку гормонов. Для повышения потенции орехи желательно есть ежедневно по 70-100 грамм. Результат будет заметен уже через месяц. Овощи Самыми полезными для стимуляции половой функции являются все разновидности лука: лук-батун, зеленый лук, репчатый, лук порей, а также чеснок. Эти продукты можно употреблять как в сыром виде, так и в качестве компонентов различных блюд. На основе лука и чеснока готовят различные настойки для восстановления равновесия гормонов, омоложения и оздоровления организма, а также повышения либидо. Репа и морковь также содержат много витаминов и других полезных веществ. Издавна их применяли для лечения различных болезней, в том числе и импотенции. Сок свежей репы с морковью улучшает сердечную деятельность, стимулирует обмен веществ, способствует усилению потенции. Мед Это один из самых известных афродизиаков. Его традиционно дарят жениху на индийских свадьбах для повышения мужской силы в первую брачную ночь. Считается, что для усиления эффекта, в него нужно добавить цветки жасмина, орхидеи и майорана. В других странах средство для усиления потенции изготовляют из меда и измельченных грецких орехов. Эффективность этих рецептов подтверждена даже медицинскими исследованиями. Морепродукты Положительное влияние на потенцию оказывает вареная рыба, особенно камбала и скумбрия. Очень полезны для здоровья половой сферы также мидии, раки, креветки. В традиционных рецептах усиления мужской силы многих стран упоминается мясо акул и скатов, рыбий жир и порошок из китового уса. Арбуз Изучая свойства арбуза, американские ученые к своему удивлению обнаружили, что он содержит вещества, являющиеся природными аналогами активных компонентов виагры и аналогичных препаратов. Фитонтуриенты вызывают расширение сосудов, что в свою очередь усиливает кровообращение и обеспечивает больший прилив крови к половым органам. |