Тема 10 Практическая работа ВАФиГ. Календарный, биологический и психологический возраст

• Название: Календарный, биологический и психологический возраст
• Дата: 22.12.2021
• Размер: 157.58 Kb.
• Имя файла: Тема 10 Практическая работа ВАФиГ.docx
• Тип: Практическая работа; #313515

Тема 9 «Эндокринная система»

Практическая работа «Календарный, биологический и психологический возраст»

Полезная информация

Паспортный возраст (календарный)	Временное разделение продолжительности жизни человека Означает, сколько лет прожил человек и является чистой условностью, но по нему, как по шкале, можно оценивать два остальных возраста
Биологический (маркеры старения)	Зависит от здоровья органов и систем организма. Это истинный возраст человеческого тела, показывающий, сколько лет человеку на самом деле (насколько действительно состарилось тело). Возраст тела человека обычно не совпадает с календарным возрастом. "Износ" тела не у всех людей выражен одинаково и не у всех происходит с одинаковой скоростью. Тело 40-летнего человека может соответствовать по состоянию здоровья телу 20-30-летнего
Психологический возраст	Уровень умственного и личностного развития – от степени реализованности человека в жизни общества. Биологический и психологический возраст взаимно влияют друг на друга.

Задание 1. Определение биологического возраста.

Часть 1. Возраст кожи.

Ход работы:

• 
  Ущипните себя большим и указательным пальцами за тыльную сторону ладони, оттянув слегка кожу, и подержите 5 секунд (засеките точное время по секундной стрелке.
  
• 
  Обратите внимание, как долго продержатся следы защемления, и кожа не вернет свой обычный цвет.
  
• 
  4 секунды
  

Оценка результата:

• 
  менее 5 секунд – около 20 лет;
  
• 
  5 секунд — около 30 лет;
  
• 
  8 секунд — около 40 лет;
  
• 
  10 секунд — около 50 лет;
  
• 
  15 секунд — около 60 лет;
  
• 
  больше 15 секунд — 70 лет.
  

Часть 2. Возраст позвоночника.

Ход работы:

• 
  Встаньте прямо
  
• 
  Не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед.
  
• 
  В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола.
  

Оценка результата:

• 
  ладони легко легли на пол полностью – ваш биологический возраст около 20 лет;
  
• 
  коснулись фалангами пальцев – в районе 30;
  
• 
  пола коснулись только кончиками пальцев – около 40;
  
• 
  достали руками лишь до голеней – около 50;
  
• 
  дотянулись только до коленок – уже за 60 лет.
  

Часть 3. Возраст нервной системы и быстроты реакции.

Ход работы:

• 
  Возьмите монетку 50 коп. в левую руку и поднимите ее перед собой.
  
• 
  Правую руку прижмите к бедру.
  
• 
  Разожмите пальцы левой руки, и, когда монета будет падать вниз, правой рукой поймайте ее, монета должна пролететь 30–40 см.
  
• 
  Опыт повторить 10 раз.
  

Оценка результата:

Из 10 попыток удалось поймать

• 
  9-10 раз – биологический возраст 20 лет;
  
• 
  7-8 раз – 30 лет;
  
• 
  5-6 раз – 40 лет;
  
• 
  3-4 раза – 50 лет;
  
• 
  2 раза – 60 лет и старше.
  

Часть 4. Оценка равновесия (баланс).

Ход работы:

• 
  Крепко зажмурьтесь (очень важно не подглядывать) и встаньте на одну ногу.
  
• 
  Вторая нога приподнята над полом на 10 см.
  
• 
  Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо.
  
• 
  Засеките время, в течение которого сможете устоять.
  

Оценка результата:

• 
  30 секунд и более – 20 лет;
  
• 
  20 секунд – 40 лет;
  
• 
  15 секунд – 50 лет;
  
• 
  менее 10 секунд – 60 лет и старше
  

Часть 5. Состояние суставов.

Ход работы:

• 
  Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок
  

Оценка результата:

• 
  вы с легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет;
  
• 
  лишь коснулись пальцами — вам 30 лет;
  
• 
  если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет;
  
• 
  если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет;
  
• 
  если не смогли вообще завести руки за спину — вам больше 60.
  

Итоги по заданию 1

• 
  Суммируйте возраст в каждой части задания 1 и поделите сумму на 5.
  
• 
  Полученная цифра будет средним биологическим возрастом.
  

Общая оценка результатов:

• 
  биологический возраст отстает от паспортного больше, чем на 5 лет. Вы однозначно моложе своих лет и, если для Вас важнее всего оставаться молодым, то можете ничего в своем образе жизни не менять.
  
• 
  биологический возраст опережает паспортный больше, чем на 5 лет. Вероятно, Вы по жизни «всезнайка» и поучаете всех, как жить. Это опасно, потому что вызывает ускоренное биологическое старение (скорее всего, Вы как раз выглядите старше своих лет). Осваивайте что-то новое – познание молодит психику!
  
• 
  биологический возраст соответствует паспортному +/- 5 лет. Вы редкий представитель гармонично развитого и социально реализованного человека
  

Биологический возраст 18 лет

Задание 2. Определение психологического возраста

Ответьте на каждый вопрос, выбрав наиболее близкий вам ответ. Суммируйте баллы:

1. 
   Какую литературу вы предпочитаете:
   

• 
  Сказки, фантастика (5)
  
• 
  Современная проза (4)
  
• 
  Поэзия (3)
  
• 
  Классическая проза (2)
  
• 
  Деловая литература (1).
  

2. 
   Как часто вы принимаете самостоятельные решения:
   

• 
  Постоянно – не люблю, когда за меня кто-то что-то решает (1)
  
• 
  Мне обязательно надо посоветоваться с близкими (2)
  
• 
  Никогда сам(а) ничего не решаю (4)
  
• 
  Могу попросить совета, но все равно сделаю по-своему (3)
  

3. 
   Жалуетесь ли вы окружающим на неудачи и проблемы:
   

• 
  Конечно, не носить же все в себе (4)
  
• 
  Только если совсем невмоготу (2)
  
• 
  Нет, зачем показывать, что у меня проблемы (1)
  
• 
  Нет, зачем обременять окружающих (3)
  

4. 
   Что может заставить вас заплакать:
   

• 
  Фильм, книга (2)
  
• 
  Несправедливость (1)
  
• 
  Обида (3)
  
• 
  Боль (4)
  

5. 
   Как часто вы выбираетесь из дома в свободное от работы время:
   

• 
  Хотя бы раз в неделю хожу в гости к друзьям (3)
  
• 
  Не могу сидеть дома – постоянно куда-то тянет (5)
  
• 
  Обязательно хожу на премьеры в театр и кино (2)
  
• 
  Предпочитаю проводить свободное время дома (1)
  
• 
  Гуляю каждый вечер, а по выходным езжу на природу (4)
  

6. 
   Где вы предпочитаете отмечать праздники:
   

• 
  Дома (1)
  
• 
  У друзей (4)
  
• 
  В ресторане или кафе (3)
  
• 
  На природе (2)
  

7. 
   Следите ли вы за своим здоровьем:
   

• 
  Да, регулярно прохожу обследования (2)
  
• 
  Нет, лечусь, когда заболеваю (4)
  
• 
  Пью витамины – этого достаточно (3)
  
• 
  Каждый день пью лекарства (1)
  

8. 
   Следите ли за модными тенденциями:
   

• 
  Конечно, не могу себе позволить выглядеть несовременно (4)
  
• 
  Нет, у меня свой стиль, и я его придерживаюсь (3)
  
• 
  Если что-то из модных новинок мне нравится и подходит, то покупаю, если нет – никакая мода не заставит меня выглядеть посмешищем (2)
  
• 
  Нет, я ношу то, что у меня есть, некоторым вещам уже много лет (1)
  

9. 
   О чем вы говорите в компании друзей и коллег:
   

• 
  О работе и здоровье (1)
  
• 
  Об искусстве (2)
  
• 
  О личной жизни (5)
  
• 
  Обо всем (4)
  
• 
  Хвастаюсь своими успехами (3)
  

10. 
    Бегаете ли вы за транспортом:
    

• 
  Да, даже если не опаздываю (4)
  
• 
  Да, но только если очень спешу (3)
  
• 
  Нет, придет следующий трамвай (автобус, троллейбус и др.) (1)
  
• 
  Нет, если опаздываю, то ловлю машину (2)
  

11. 
    Любите ли вы путешествовать:
    

• 
  Да, с удовольствием езжу в разные страны и на экскурсии (5)
  
• 
  Да, но время провожу в основном на пляже (4)
  
• 
  Нет, мне это не интересно (2)
  
• 
  Нет, мне некомфортно в незнакомой обстановке (1)
  
• 
  Мне хватает впечатлений в привычной жизни (3)
  

12. 
    Как часто вы влюбляетесь:
    

• 
  Постоянно, я не могу не находиться в этом состоянии (5)
  
• 
  Редко, не вижу достойных (3)
  
• 
  Я не влюбляюсь: то, что я обычно испытываю, это – любовь, а не влюбленность (4)
  
• 
  Я замужем(женат) и люблю своего мужа(жену) (2)
  
• 
  А зачем? Без любви спокойнее (1)
  

Оценка результатов:

• 
  От 44 до 53 очков. Вы молоды, и взрослеть пока не собираетесь. Вам не нравится ответственность, и вы воспринимаете жизнь как сказку. Ваш психологический возраст – 16–18 лет.
  
• 
  От 36 до 43 очков. Вы находитесь в самом расцвете лет, ощущаете себя человеком, полным надежд, и никогда не теряете оптимизма. Ваш психологический возраст – 20–25 лет.
  
• 
  От 25 до 35 очков. Вы уже имеете жизненный опыт, четко ставите цели, но по-прежнему удивляетесь миру, воспринимая жизнь как творчество. Единственное, что портит вам жизнь, – это скептическое настроение. Ваш психологический возраст – около 40 лет.
  
• 
  Менее 24 очков. Вас мало что радует в этой жизни, вы слишком концентрируетесь на своих проблемах, не позволяя себе быть счастливым человеком. Установив для себя рамки, вы боитесь отступить от них, жестко настаиваете на своем. Ваш психологический возраст – более 60 лет.