Тема 10 Практическая работа ВАФиГ. Календарный, биологический и психологический возраст
![]()
|
Тема 9 «Эндокринная система»Практическая работа «Календарный, биологический и психологический возраст»Полезная информация
Задание 1. Определение биологического возраста.Часть 1. Возраст кожи.Ход работы: Ущипните себя большим и указательным пальцами за тыльную сторону ладони, оттянув слегка кожу, и подержите 5 секунд (засеките точное время по секундной стрелке. Обратите внимание, как долго продержатся следы защемления, и кожа не вернет свой обычный цвет. 4 секунды Оценка результата: менее 5 секунд – около 20 лет; 5 секунд — около 30 лет; 8 секунд — около 40 лет; 10 секунд — около 50 лет; 15 секунд — около 60 лет; больше 15 секунд — 70 лет. Часть 2. Возраст позвоночника.Ход работы: Встаньте прямо Не сгибая ноги в коленях, наклонитесь вперед. В таком положении попытайтесь ладонями коснуться пола. Оценка результата: ладони легко легли на пол полностью – ваш биологический возраст около 20 лет; коснулись фалангами пальцев – в районе 30; пола коснулись только кончиками пальцев – около 40; достали руками лишь до голеней – около 50; дотянулись только до коленок – уже за 60 лет. Часть 3. Возраст нервной системы и быстроты реакции.Ход работы: Возьмите монетку 50 коп. в левую руку и поднимите ее перед собой. Правую руку прижмите к бедру. Разожмите пальцы левой руки, и, когда монета будет падать вниз, правой рукой поймайте ее, монета должна пролететь 30–40 см. Опыт повторить 10 раз. Оценка результата: Из 10 попыток удалось поймать 9-10 раз – биологический возраст 20 лет; 7-8 раз – 30 лет; 5-6 раз – 40 лет; 3-4 раза – 50 лет; 2 раза – 60 лет и старше. Часть 4. Оценка равновесия (баланс).Ход работы: Крепко зажмурьтесь (очень важно не подглядывать) и встаньте на одну ногу. Вторая нога приподнята над полом на 10 см. Руками можно балансировать, но не держаться за что-либо. Засеките время, в течение которого сможете устоять. Оценка результата: 30 секунд и более – 20 лет; 20 секунд – 40 лет; 15 секунд – 50 лет; менее 10 секунд – 60 лет и старше Часть 5. Состояние суставов.Ход работы: Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в замок ![]() Оценка результата: вы с легкостью сделали это — ваш возраст 20 лет; лишь коснулись пальцами — вам 30 лет; если руки только приблизились, но не прикоснулись — вам 40 лет; если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их — вам 60 лет; если не смогли вообще завести руки за спину — вам больше 60. Итоги по заданию 1Суммируйте возраст в каждой части задания 1 и поделите сумму на 5. Полученная цифра будет средним биологическим возрастом. Общая оценка результатов: биологический возраст отстает от паспортного больше, чем на 5 лет. Вы однозначно моложе своих лет и, если для Вас важнее всего оставаться молодым, то можете ничего в своем образе жизни не менять. биологический возраст опережает паспортный больше, чем на 5 лет. Вероятно, Вы по жизни «всезнайка» и поучаете всех, как жить. Это опасно, потому что вызывает ускоренное биологическое старение (скорее всего, Вы как раз выглядите старше своих лет). Осваивайте что-то новое – познание молодит психику! биологический возраст соответствует паспортному +/- 5 лет. Вы редкий представитель гармонично развитого и социально реализованного человека Биологический возраст 18 лет Задание 2. Определение психологического возрастаОтветьте на каждый вопрос, выбрав наиболее близкий вам ответ. Суммируйте баллы: Какую литературу вы предпочитаете: Сказки, фантастика (5) Современная проза (4) Поэзия (3) Классическая проза (2) Деловая литература (1). Как часто вы принимаете самостоятельные решения: Постоянно – не люблю, когда за меня кто-то что-то решает (1) Мне обязательно надо посоветоваться с близкими (2) Никогда сам(а) ничего не решаю (4) Могу попросить совета, но все равно сделаю по-своему (3) Жалуетесь ли вы окружающим на неудачи и проблемы: Конечно, не носить же все в себе (4) Только если совсем невмоготу (2) Нет, зачем показывать, что у меня проблемы (1) Нет, зачем обременять окружающих (3) Что может заставить вас заплакать: Фильм, книга (2) Несправедливость (1) Обида (3) Боль (4) Как часто вы выбираетесь из дома в свободное от работы время: Хотя бы раз в неделю хожу в гости к друзьям (3) Не могу сидеть дома – постоянно куда-то тянет (5) Обязательно хожу на премьеры в театр и кино (2) Предпочитаю проводить свободное время дома (1) Гуляю каждый вечер, а по выходным езжу на природу (4) Где вы предпочитаете отмечать праздники: Дома (1) У друзей (4) В ресторане или кафе (3) На природе (2) Следите ли вы за своим здоровьем: Да, регулярно прохожу обследования (2) Нет, лечусь, когда заболеваю (4) Пью витамины – этого достаточно (3) Каждый день пью лекарства (1) Следите ли за модными тенденциями: Конечно, не могу себе позволить выглядеть несовременно (4) Нет, у меня свой стиль, и я его придерживаюсь (3) Если что-то из модных новинок мне нравится и подходит, то покупаю, если нет – никакая мода не заставит меня выглядеть посмешищем (2) Нет, я ношу то, что у меня есть, некоторым вещам уже много лет (1) О чем вы говорите в компании друзей и коллег: О работе и здоровье (1) Об искусстве (2) О личной жизни (5) Обо всем (4) Хвастаюсь своими успехами (3) Бегаете ли вы за транспортом: Да, даже если не опаздываю (4) Да, но только если очень спешу (3) Нет, придет следующий трамвай (автобус, троллейбус и др.) (1) Нет, если опаздываю, то ловлю машину (2) Любите ли вы путешествовать: Да, с удовольствием езжу в разные страны и на экскурсии (5) Да, но время провожу в основном на пляже (4) Нет, мне это не интересно (2) Нет, мне некомфортно в незнакомой обстановке (1) Мне хватает впечатлений в привычной жизни (3) Как часто вы влюбляетесь: Постоянно, я не могу не находиться в этом состоянии (5) Редко, не вижу достойных (3) Я не влюбляюсь: то, что я обычно испытываю, это – любовь, а не влюбленность (4) Я замужем(женат) и люблю своего мужа(жену) (2) А зачем? Без любви спокойнее (1) Оценка результатов: От 44 до 53 очков. Вы молоды, и взрослеть пока не собираетесь. Вам не нравится ответственность, и вы воспринимаете жизнь как сказку. Ваш психологический возраст – 16–18 лет. От 36 до 43 очков. Вы находитесь в самом расцвете лет, ощущаете себя человеком, полным надежд, и никогда не теряете оптимизма. Ваш психологический возраст – 20–25 лет. От 25 до 35 очков. Вы уже имеете жизненный опыт, четко ставите цели, но по-прежнему удивляетесь миру, воспринимая жизнь как творчество. Единственное, что портит вам жизнь, – это скептическое настроение. Ваш психологический возраст – около 40 лет. Менее 24 очков. Вас мало что радует в этой жизни, вы слишком концентрируетесь на своих проблемах, не позволяя себе быть счастливым человеком. Установив для себя рамки, вы боитесь отступить от них, жестко настаиваете на своем. Ваш психологический возраст – более 60 лет. |