15 РПД Элективные курсы по физической культуре и спорту. Казанский институт (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования

• Название: Казанский институт (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования
• Дата: 30.08.2021
• Размер: 0.81 Mb.
• Имя файла: 15 РПД Элективные курсы по физической культуре и спорту.pdf
• Тип: Методические рекомендации; #228344
• страница: 2 из 3

Раздел 6. Методические рекомендации преподавателю
Программа учебной дисциплины «Элективные курсы по физической культуре и спорту» обобщает опыт предшествующей подготовки и опирается на имеющийся у студентов уровень общекультурного и физического развития. Преподавание данной дисциплины ставит целью формирование физической культуры личности, обеспечение готовности к социально-профессиональной деятельности, включение в здоровый образ жизни и систематическое физическое самосовершенствование. Для достижения этих целей преподаватель должен предусмотреть и решать следующие задачи:
- создание целостного представления о физической культуре общества и личности, ее роли в личностном, социальном и профессиональном развитии бакалавриат;
- усвоение студентами основ теоретических и методических знаний по физической культуре и спорту, обеспечивающих грамотное самостоятельное использование их средств, форм и методов в профессиональной и повседневной жизни;
- формирование основной потребности в физическом самовоспитании, здорового образа жизни;
- воспитание нравственных, физических, психических качеств, необходимых для личностного и профессионального развития;
- обеспечение общей и профессионально-прикладной физической подготовленности;
- приобретение опыта творческого использования деятельности в сфере физической культуры и спорта для достижения жизненных и профессиональных целей.
При прохождении методико-практических занятий рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы:
- в соответствии с планируемой темой занятия преподаватель заблаговременно выдает студентам задания по ознакомлению с рекомендуемой литературой и необходимые указания по ее усвоению;
- преподаватель кратко объясняет методы обучения и при необходимости показывает соответствующие приемы, способы выполнения физических упражнений, двигательных действий для достижения необходимых результатов по изучаемой методике;
- студентам выдаются индивидуальные рекомендации по практическому самосовершенствованию тематических действий, приемов, способов. Под руководством преподавателя обсуждаются и анализируются итоги выполнения задания.
Необходимо учитывать практические занятия по курсам. Темы разрабатываются с учетом занимающегося контингента на кафедре «Физическая культура».
Студентам необходимо объяснять:
- методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение, плавание);
- простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления и применение средств физической культуры для их направленной коррекции;
- основные методики массажа;
- методики составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью
(плавание, медленный бег и т.д.);
- методики корригирующей гимнастики для глаз;

15
- методики составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями, гигиенической или тренировочной направленности.
Студентам необходимо объяснять:
- методы оценки и коррекции осанки и телосложения;
- методы самоконтроля состояния здоровья и физического развития (стандарты, индексы, программы, формулы и т.д.);
- методику проведения учебно-тренировочного занятия;
- методы самооценки специальной физической и спортивной подготовленности по выбранному виду спорта (тесты, контрольные задания);
- методики самоконтроля за функциональным состоянием организма
(функциональные пробы);
- методика индивидуального подхода и применения средств для направленного развития отдельных физических качеств.
Студентам необходимо объяснять:
- методы регулирования психоэмоционального состояния, применяемые при занятиях физической культурой и спортом;
- средства и методы мышечной релаксации в спорте;
- методику самостоятельного освоения отдельных элементов профессионально- прикладной физической подготовки;
- методики проведения производственной гимнастики с учетом заданных условий и характера труда.
Раздел 7. Учебно-методическое обеспечение самостоятельной работы обучающихся
по дисциплине (модулю).
Примерные контрольные упражнения
для оценки физической подготовленности
(девушки и юноши)
1.
Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – в упоре лежа с опорой на колени).
2.
Подтягивание на перекладине (юноши).
3.
Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.
4.
Прыжки в длину с места.
5.
Челночный бег 3×10 м.
6.
Бег: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).
7.
Тест Купера (12-минутное передвижение).
8.
Бег на лыжах: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).
9.
Упражнения с мячом.
10. Упражнения на гибкость.
11. Упражнения со скакалкой.
12. Упражнения при игровых действиях в бадминтон.
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
(
ТЕСТЫ
)
Таблица определения физической подготовленности
Физ иче
Характеристика направленности
Уровень
Юноши
Девушки

16 ски е спо соб нос ти тестов низкий Средний высокий низкий средний высокий
Ско рост ные
Бег 30 м, с
5.2 и ниже
5,1–4,8 4,4 и выше
6,1 и ниже
5,9–5,3 4,8 и ниже
Коо рди нац ион ные
Челночный бег
3х10 м, с
8,2 и ниже
8,0–7,5 7,2 и выше
9.7 и ниже
9,3–8,7 8,4 и выше
Ско рост но- сил овы е
Прыжки в длину с места, см
180 и ниже
195–220 230 и выше
160 и ниже
170–190 210 и выше
Вын осл иво сть
6-минутный бег, м
1100 и ниже
1300–
1400 1500 и выше
900 и ниже
1050–
2000 1300 и выше
Гиб кост ь
Наклон вперед из положения сидя, см
5 и ниже
9–12 15 и выше
7 и ниже
12–14 20 и выше
Сил овы е
Подтягивание на высокой перекладине (Ю), на низкой перекладине из виса лежа (Д), кол-во раз
4 и ниже
8–9 11 и выше
6 и ниже
13–15 18 и выше
Примечание: в исключительных случаях по представлению преподавателя учебной группы решением кафедры студентам, не выполнившим отдельные практические зачетные нормативы, может быть поставлен семестровый зачет при условии регулярного

17 посещения студентом учебных занятий и при существенных положительных сдвигах в физической подготовленности в зачетных упражнениях.
Студенты специального отделения выполняют те разделы программы, требования и тесты, которые доступны им по состоянию здоровья. В конце каждого семестра они, а также освобожденные от практических занятий представляют тематические рефераты по теме, связанной с их индивидуальными отклонениями в состоянии здоровья
Раздел 8. ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ
ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ОБУЧАЮЩИХСЯ ПО ДИСЦИПЛИНЕ
(МОДУЛЮ)
8.1. Перечень компетенций с указанием этапов их формирования в процессе
освоения образовательной программы
Элективный курс: физическая культура и спорт изучается на основном и
завершающем этапе формирования указанных компетенций в соответствии с учебным планом и календарным графиком учебного процесса.
Этапы формирования компетенций в процессе освоения образовательной
программы
Коды компетенций
Этапы формирования
начальный
основной
завершающий
ОК-8
Физическая культура и спорт
Элективный курс
Физическая
культура и спорт
(2,3,4 семестр)
Элективный курс
Физическая
культура и спорт
(5,6 семестр)
8.2. Описание показателей, критериев и шкал оценки знаний, умений и навыков,
соответствующих уровням сформированности компетенций
В процессе оценивания уровней сформированности компетенций используются следующие критерии, качественные и количественные шкалы оценки знаний, умений и навыков студента.
Уровни
сформированности
компетенций
Описание показателей и
критериев оценивания знаний,
умений и навыков
Шкалы оценки
Качествен
ная шкала
Количестве
нная
шкала
Повышенный
Студент демонстрирует полное соответствие знаний, умений, навыков приведенным в таблицах отлично

18 показателей, оперирует приобретенными знаниями, умениями, навыками, свободно применяет их в ситуациях повышенной сложности.
5
Высокий
Студент демонстрирует неполное соответствие знаний, умений, навыков приведенным в таблицах показателей: знания, умения и навыки освоены, но допускаются незначительные ошибки, неточности, затруднения при аналитических операциях, переносе знаний и умений на новые, нестандартные ситуации. хорошо
4
Средний
Студент демонстрирует частичное соответствие знаний, умений, навыков приведенным в таблицах показателей, допускаются значительные ошибки, проявляется недостаточность знаний, умений, навыков по ряду показателей, студент испытывает значительные затруднения при оперировании знаниями и умениями при их переносе на новые ситуации. удовлетвор ительно
3
Низкий
Студент демонстрирует полное отсутствие или явную недостаточность знаний, умений, навыков в соответствие с приведенными показателями. неудовлетв орительно
2,1 зачтено
Студент демонстрирует соответствие знаний, умений, навыков, оперирует приобретенными знаниями, умениями, навыками, применяет их в ситуациях. не зачтено
Студент демонстрирует отсутствие или недостаточность знаний, умений, навыков.

19
8.3 Типовые контрольные задания и методические материалы, определяющие
процедуры оценивания знаний, умений и навыков в процессе обучения
8.3.1. Оценочные средства текущего контроля и самостоятельной работы студентов
Комплект тестовых заданий по дисциплине
Представленные тестовые задания предназначены для использования в теоретических разделах курса «Физическая культура и спорт». Тесты составлены в соответствии с учебной программой. Задания охватывают вопросы теоретического раздела курса.
Методика оценки. Тест считается сданным, если студентом допущено не более определенного минимума ошибок. Полученные оценки позволяют сформировать рейтинг знаний. Для облегчения или усложнения испытания необходимо, соответственно, изменить предложенный уровень баллов за ошибки. Далее полученные баллы либо суммируются, либо вычисляется среднее арифметическое, и в зависимости от полученного рейтинга преподаватель принимает решение об оценке знаний студента.
Применение данной методики тестирования способствует решению целого ряда учебно-методических задач: повышению уровня усвоения знаний; активизации интеллектуальной работы студентов; сокращению времени, необходимого для контроля знаний; повышению объективности оценки.
Тест № 1.
«Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке
студентов»
1.
Первые Олимпийские игры были проведены:
А) 1034 г. в США;
Б) 776 г. до н.э. в Греции;
В) 896 г. до н.э. в Риме;
Г) 1428 г. в Праге.
2.
Первые Олимпийские игры современности были проведены:
А) 1896 в Греции
Б) 1734 в Риме
В) 1928 в Москве
Г) 1900 в Китае

20 3.
Московская Олимпиада была проведена:
А) 1956 г.
Б) 1938 г.
В) 1972 г.
Г) 1980 г.
4.
Дайте определение физической культуры:
А) Физическая культура удовлетворяет биологические потребности;
Б) Физическая культура – средство отдыха;
В) Физическая культура – специфический процесс и результат человеческой
деятельности, средство и способ физического совершенствования личности;
Г) Физическая культура – средство физической подготовки.
5.
Недостаток двигательной активности людей называется:
А) Гипертонией
Б) Гипердинамией
В) Гиподинамией
Г) Гипотонией
6.
Недельной нормой двигательной активности студентов являются занятия
физическими упражнениями в объеме:
А) 4-6 ч.
Б) 5-7 ч.
В) 16 ч.
Г) 10-12 ч.

21 7.
Процесс психофизической подготовки к будущей профессиональной
деятельности называется:
А) профессиональная подготовка;
Б) профессионально-прикладная подготовка;
В) профессионально-прикладная физическая подготовка;
Г) спортивно – техническая подготовка.
8.
Понятие, отражающее прикладную направленность физического воспитания:
А) физическое воспитание;
Б) физическое состояние;
В) физическая подготовка;
Г) физическая нагрузка.
9.
Контрольный тест по профессионально-прикладной физической подготовке
независимо от пола:
А) сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу;
Б) функциональная проба на задержке дыхания (проба Штанге);
В) прыжок в длину с места;
Г) подтягивание на перекладине хватом сверху.
Тест № 2
«Основы здорового образа жизни студента. Роль физической культуры в
обеспечении здоровья»
1.
Понятие «здоровье» можно классифицировать следующим образом:
А) здоровье – это отсутствие болезней;
Б) «здоровье» и «норма» - понятия тождественные;

22
В) здоровье – нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его
полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее
полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций;
Г) отсутствие вредных привычек у человека.
2.
Одним из важнейших условий качества рабочей силы является:
А) уровень физической подготовленности;
Б) уровень здоровья и физического развития;
В) уровень теоретических знаний;
Г) все вместе.
3.
Важнейшие компоненты неупорядоченности и хаотичности в организации
жизнедеятельности студентов – это:
А) несвоевременный прием пищи;
Б) систематическое недосыпание;
В) малое пребывание на свежем воздухе;
Г) курение;
Д) все вместе.
4. Основными элементами здорового образа жизни студентов выступают :
А) закаливающие процедуры;
Б) соблюдение режима труда и отдыха, питания и сна;
В) отказ от вредных привычек;
Г) организация целесообразного режима двигательной активности;
Д) все вместе.
5. Среди факторов риска для здоровья ставится на первое место:
А) перегруженность учебно-профессиональными и домашними обязанностями;

23
Б) конфликты с окружающими;
В) злоупотребление алкоголем;
Г) все вместе.
6. Обычной нормой ночного сна студента считается
А) 7 - 8 часов;
Б) 5-6 часов;
В) 3- 4 часа;
Г) 10-12 часов.
7. Главное правило полноценного питания не менее
А) одного раза в день;
Б) 2 - 3 раза в день;
В) 3-4 раза в день;
Г) 4-5 раз в день.
8. Оптимальным двигательным режимом для студентов является
такой, при котором мужчины уделяют занятиям физической культурой
А) 3 - 4 часа в неделю;
Б) 8 - 12 часов в неделю;
В) 14 - 16 часов в неделю;
Г) 16 -18 часов в неделю.
9. Тоже, но для женщин:
А) 6-10 часов;
Б) 8 - 12 часов;
В) 14 - 16 часов;
Г) 16-18 часов.
10. Эффективное средство восстановления работоспособности -это:
А) массаж, контрастный душ;

24
Б) гигиена одежды и обуви;
В) уход за полостью рта и зубами;
Г) здоровый образ жизни.
Тест № 3
«Общая физическая, специальная и спортивная подготовка в системе
физического воспитания»
1. Сознательность и активность, наглядность, доступность,
систематичность, динамичность - это общие принципы:
А) математики;
Б) физической культуры;
В) педагогики;
Г) все дисциплин.
2. Скоростно-силовые упражнения, упражнения на выносливость и
силу мышечных групп характеризуют:
А) физическую подготовленность студента;
Б) физиологическую подготовленность студента;
В) психическую подготовленность студента;
Г) психо-физиологическую подготовленность студента.
3. Регулярность занятий, рациональное чередование нагрузок и отдыха
— это принцип:
А) доступности;
Б) динамичности;
В) систематичности;
Г) периодичности.
4. К средствам физического воспитания относятся:
А) физические упражнения;
Б) двигательные действия;
В) трудовые действия;

25
Г) все перечисленное.
5. Игровой, соревновательный методы относятся:
А) к методу спортивного воспитания;
Б) методу физического воспитания;
В) методу психического воспитания;
Г) методу физического развития.
6. Проставьте этапы обучения движениям в определенной
последовательности:
А) формирование двигательного умения, углублённое детализированное2 разучивание;
Б) формирование двигательного навыка, достижение двигательного3 мастерства;
В) ознакомление, первоначальное разучивание движения.1
Г) нет правильного ответа.
7. Общая физическая подготовка (ОФП) - это:
А) процесс нормальной жизнедеятельности человека;
Б) процесс совершенствования двигательных физических качеств;
В) процесс овладения умением расслабляться;
Г) процесс оздоровления физической патологией.
8. Спорт высших достижений и массовый спорт относятся:
А) к спортивной подготовке;
Б) физической подготовке;
В) профессионально-прикладной физической подготовке;
Г) к профессиональной подготовке.
9. Первая тренировочная зона интенсивности нагрузки характеризуется ЧСС:

26
А) до 130 уд/мин.;
Б) от 130 до 150 ударов в мин.;
В) от 150 до 180 ударов в мин.;
Г) от 180 до 200 ударов в мин.
10. Уменьшение напряжения мышечных волокон, составляющих мышцу - это:
А) закрепощение мышц;
Б) расслабление мышц;
В) увеличение массы мышц;
Г) сокращение мышечных волокон.
Тест № 4
«Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических
упражнений»
1. Спорт-это:
А) обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов физической
культуры;
Б) занятия, направленные на личное совершенствование безотносительно к достижениям других занимающихся;
В) физическая культура в ее оздоровительном, рекреационном аспектах;
Г) высокий спортивный результат.
2. Структура спортивной классификации предусматривает:
А) присвоение спортивных разрядов и званий;
Б) занять определенное место на соревнованиях;
В) добиться определенного количества побед;
Г) участие в соревнованиях российского масштаба.
3. Спортивные разряды присваиваются:
А) региональными спортивными организациями на местах;

27
Б) федерациями по видам спорта:
В) преподавателем физического воспитания;
Г) заведующим кафедрой физической культуры.
4. Обязательным тестом по ОФП студентов является:
А) бег на 100 м;
Б) прыжки в длину с места;
В) приседание на одной ноге;
Г) плавание.
5. Внутри вузовские соревнования по видам спорта - это:
А) российские студенческие Игры;
Б) спартакиада вуза;
В) районные соревнования;
Г) чемпионат вузов города.
6. К нетрадиционной системе физических упражнений относятся виды спорта:
А) легкая атлетика;
Б) баскетбол;
В) аэробика;
Г) волейбол.
7. Вид спорта, преимущественно развивающий выносливость, - это:
А) лыжные гонки;
Б) акробатика;
В) пауэрлифтинг;
Г) дартс.
8. Вид спорта, преимущественно развивающий быстроту, - это

28
А) гиревой спорт;
Б) баскетбол;
В) шахматы;
Г) керлинг.
9. Вид спорта, преимущественно развивающий ловкость, - это
А) легкая атлетика;
Б) плавание;
В) фигурное катание;
Г) бобслей.
10. Уровень максимального потребления кислорода выше у спортсменов,
занимающихся:
А) настольным теннисом;
Б) хоккеем;
В) волейболом;
Г) городошным спортом.
Шкала оценок
1. от 9 до 10 – «отлично»
2. от 7 до 8 – «хорошо»
3. от 4 до 6 – «удовлетворительно»
4. от 0 до 3 – «неудовлетворительно»
8.3.2. Оценочные средства для проведения промежуточной
аттестации
Вопросы к зачету по дисциплине
1. Факторы, влияющие на здоровье человека.
2. Основы здорового образа жизни студентов.
3. Требования безопасности во время занятия легкой атлетикой.
4. Пагубность вредных привычек для здоровья.
5. Традиции современных олимпийских игр. Олимпийский девиз. Символика.
6. Основные физические качества человека.
7. Стрессы, влияние стрессов на состояние здоровья, их профилактика.

29 8. Волейбол – характеристики игры, основные правила игры.
9. Влияние физических упражнений на физическую и умственную работоспособность.
10. Участие Российских спортсменов и их достижения на Олимпийских играх.
11. Правила техники безопасности во время занятий гимнастикой.
12. Травмы при занятиях спортом и оказание первой помощи.
13. Тренировочные нагрузки и контроль по частоте пульса.
14. Как определить физическое развитие человека.
15. Историческое развитие физической культуры в России.
16. Основные формы занятий физическими упражнениями.
17. Правила оказания первой помощи при травмах и ушибах.
18. История первых Олимпийских игр.
19. Причины травматизма и правила его предупреждения.
20. Туризм и характеристика его видов и разновидностей.
21. Двигательный режим и его влияние на работоспособность человека.
22. Методы восстановления после физической нагрузки.
23. Понятие о спортивной гигиене.
24. Как формировать осанку? Ее значение в жизнедеятельности человека.
25. Правила безопасности во время туристических походов.
26. Правила игры и судейство в волейболе.
27. Роль и значение физической культуры в профилактике заболеваний.
28. Массаж, его задачи и основные виды.
29. Меры профилактики плоскостопия.
30. Утомление и его признаки.
Критерии оценок по дисциплине для студентов основного и подготовительного
отделения.
1. 100% посещаемость.
2. Прохождение медицинского обследования.
3. Выполнение нормативов и физической подготовленности:
13. Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для девушек – в упоре лежа с опорой на колени).
14. Подтягивание на перекладине (юноши).
15. Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги прямые.
16. Прыжки в длину с места.
17. Челночный бег 3×10 м.
18. Бег: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).
19. Тест Купера (12-минутное передвижение).
20. Бег на лыжах: юноши – 2 км, девушки – 1 км (без учета времени).
21. Упражнения с мячом.
22. Упражнения на гибкость.
23. Упражнения со скакалкой.
24. Упражнения при игровых действиях в бадминтон.
4. Теоретический зачет по лекционному курсу и методико – практическому модулю.
Критерии оценок по дисциплине для студентов освобожденных от практических
занятий.

30 1.Прохождение медицинского обследования.
2.Теоретический зачет по лекционному курсу и методико – практическому модулю, при оценке используются следующие критерии:
Оценка «удовлетворительно» выставляется студенту, при наличии конспектов лекций и методических занятий, оформленные в соответствии с требованиями, и имеет знания только основного материала, но не усвоил его деталей, допускает неточности, недостаточно правильные формулировки, нарушения последовательности изложения теоретического материала и испытывает трудности.
Оценка «хорошо» выставляется студенту, твердо знающему теоретический материал, грамотно и по существу его излагающему, который не допускает существенных неточностей в ответе, правильно применяет теоретические положения.
Оценка «отлично» выставляется студенту, глубоко и прочно усвоившему теоретический материал, исчерпывающе, последовательно, грамотно и логически его излагающему. При этом студент не затрудняется с ответом при видоизменении задания, свободно справляется с вопросами и другими видами применения знаний, показывает знакомство с монографической литературой, правильно обосновывает принятые решения.
3.Тестирование.
4.Защита рефератов