про голодание. Столешников про голодание. Книга в других форматах Приятного чтения!

• Название: Книга в других форматах Приятного чтения!
• Анкор: про голодание
• Дата: 24.11.2020
• Размер: 0.71 Mb.
• Имя файла: Столешников про голодание.pdf
• Тип: Книга; #153313
• страница: 7 из 8

Переход к обработанной пище В условиях суровой действительности, многим людям будет трудно всю жизнь существовать на сырых овощах и фруктах, когда картошки-то бывает не достать.
Поэтому первое, что надо - это привязывать выход из цикла лечебного голодания к сезону фруктов и ягод. Простому человеку переходить на термически обработанную пищу все равно вынужденно придётся. Переходя навар но-жареную пищу, помните, что лучшая термическая обработка - это пар. По возможности предпочитайте паровую обработку продуктов. В первую очередь это относится к картошке. Никогда не чистите картошку и не выбрасывайте кожуру – в кожуре все витамины и картошка лучше сохраняет свои полезные вещества – просто мойте картошку жёсткой щёткой. Теперь я догадываюсь, почему нас в армии заставляли картошку чистить и всегда варили. Эти инструкции, конечно, были сочень большого верху, на котором заботились, чтобы российские солдаты небыли слишком здоровыми. Никогда не варите картошку, иначе как в супе, никогда не сливайте воду из под варёных продуктов питания вообще. Жареная картошка - даже и сравнивать нельзя, несравненно более сохранная, чем варёная, только вынужденно жирная. Помните, что кулинарно-эстетические, и вопросы обычной сытости еды, ничего не имеют общего со здоровьем человека.
В основу современного подхода к науке питания поставлена калория - чисто физический, а не биологический показатель. Калория - это количество физического тепла, необходимого для нагревания децилитра воды на один градус Цельсия. Таким образом, калорийный подход обрекает человека на его сравнение с кастрюлей воды, теплота которой поддерживается, высвобождающимся из продуктов теплом – это предельно глупо. Такое примитивное понимание немного было скорректировано понятием витаминов, но и витаминный уровень понимания проблемы находится на спиномозговом уровне.
У меня нет возможности в рамках этой книги останавливаться на подробной разборке продуктов питания, каждому виду из которых, можно посвятить отдельную книгу. Об этом я расскажу во второй части данной книги. Скажу только о принципе чем меньше вы подвергаете пищу термической обработке, тем лучше. Коли вы уже подвергаете пищу термической обработке, больше используйте самых разнообразных трав прямо с поля. Помните, что нет ничего сверхъестественного в супе из сена, которое надо очень мелко нашинковать и разварить до мягкости. Вся Юго-Восточная Азия потребляет очень много зелени, парит, жарит, варит, любую траву с поля, и показатели их здоровья на порядок лучше западных стран.
Как можно больше, по средствам, потребляйте специй и главным образом острого красного перца, имбиря, а также индийского «турмерика» и «кёри». Специально подчеркните необходимость полного исключения из пищи таких классически вредных продуктов как хлебобулочные изделия из очищенной пшеничной муки высшего сорта – это чистый обойный клейстер, употребляйте только грубого помола. По той же причине, - потому что это крахмальный клейстер, избегайте варёной

картошки и шлифованного белого риса - можно только коричневый, необработанный. Употреблять можно только целое зерно, например гречку, целую овсянку, пшено, даже если это требует дополнительной термической обработки. Не употребляйте всех молочных продуктов из пастеризованного молока, включая мороженное. Избегайте всех мясоколбасных продуктов. Избегайте сахара, сахар это НЕ глюкоза - это СУКРОЗА; и избегайте соли, то есть все консервы и разносолы. Соль - это консервант, ею мёртвые туши засаливают на консервацию, живому организму избыток соли тоже будет консервировать ткани вашего организма и замедлять ваши жизненные процессы. А что остаётся, спросите вы - Достаточно много, но это всё, конечно, не ток чему вас за всю жизнь приучали, и нач м вы накопили уйму болезней. Приложите смекалку, вы теперь ведь знаете руководящую нить больше трав, фруктов, овощей. Всё что с русского поля можно есть – варить в супах и жарить. Китайская кухня – это в основном жарка травы. У меня большой популярностью пользуются травяные супы. Принцип травяных супов простой больше трав - полкастрюли, немножечко картошечки для загустения, больше лука – несколько пучков и чеснока не меньше головки, а лучше несколько головок - мировые супы можно варить из абсолютно любой травы с обычного поля, хоть из сена, только варить дольше. Я очень люблю суп из крапивы. Рыбные продукты по определению - это самые экологичные, в плане ценности для питания, продукты, исключая, конечно, рыбные консервы, которых, как и все консервы, надо избегать. Ценность рыбы определяется её свежестью. Вобла - это не продукт питания. Интересный факт, что здоровье населения богатейшего, в плане фруктов и овощей, района земного шара в Центральной и Южной Америке, где самые дешёвые в мире фрукты и овощи, целенаправленно подрывается импортом из Скандинавии и Исландии, сильно высоленной трески, которую западные концерны в странах Южной Америки рекламируют как изысканное и престижное блюдо. Называется эта высоленная треска «Бакалао», и чтобы она стала пригодной для супа или жаркие надо вымачивать вводе не менее трёх суток. И эта высоленная треска заваливает магазины Южной Америки, несмотря на то, что западный берег Южной Америки - это самое рыбное место наземном шаре и там свежей океанской рыбы и креветок больше всего.
Заключение по циклу лечебного голодания Итак, если острая необходимость избавиться от какого-либо болезненного состояния, то вы должны сделать голодание не меньше 21 дня, ноя и не рекомендовал бы больше 28 дней – лунного или просто 30 дней месяца (синхронизировать его с действительными лунными фазами – это ваше личное дело. Помните главное не голодание само по себе – это лишь мобилизация токсинов. Главное – это последующий вывод из голодания настрого свежевыжатых ФРУКТОВЫХ соках И то, такую длительность я рекомендую - только лицам до 50 лет. Во всех остальных случаях я считаю более устойчивой стратегию 7-10 дневных водных голоданий. Простейшая ФОРМУЛА 1+1+1 = неделя воды – клизма + неделя свежевыжатый фруктовый сок + неделя свежие фрукты/овощи – баня далее качественная пища, или ещё лучше как можно дольше сыроедение. Вспомните, что Поль Брэгг интуитивно тоже пришёл к кратким голоданиям 3-4 раза в год. Ещё раньше к этому выводу пришли Арнольд Эрет. Уже после вывешивания книги у некоторых людей появились кое-какие вопросы, в основном сводящиеся к тому, а что, дескать, можно сделать, чтобы облегчить вход в голодание, как дополнительно подкормить мозг в процессе голодания, и прочие рационализаторские предложения по поводу голодания облегчающего характера. Поэтому придётся повторить вкратце философию голодания.

- Успех голодания зависит от чистоты, с которой проведены все основные фазы голодания водное, свежевыжатофруктовая фаза прозрачных соков, затем фаза с добавлением сырых овощей и трави четвёртая фаза - всё что угодно сырое, к примеру, сырая рыба, сырые желтки яиц и т.п. Решающее значение имеет именно как чисто отработана первая фаза водного голодания и вторая фаза свежефруктового выхода. Это как в спортивной гимнастике природа поставит вам балл за чистоту исполнения этих двух фаз, в которых и заключена квинтэссенция лечебного исцеления.
Подчёркиваю, - АБСОЛЮТНАЯ ЧИСТОТА исполнения фаз. Никаких подслащиваний,
"подкармливаний мозга, «подвитаминиваний» и т.п. Всему своя фаза. А какие неприятные чувства выбудете испытывать вовремя водного голодания – это уже ваша личная вина. Вы сами виноваты, что довели себя до такого состояния и никто другой. Ивы добровольно принимаете наказание голоданием, чтобы искупить свою вину и исцелиться, потому что вы осознаёте и не хотите гораздо худшей расплаты. Подслащивать мёдом, "подкармливать мозг" - не удастся. Это противоречит всей философии этой ситуации. Тогда вы никогда не выздоровеете, потому что вы не искупили свою вину. Ваше нездоровье - это проявление вашей вины. Чем больше вы провинились в жизни, тем хуже вы себя будете чувствовать. Некоторые скажут, а я ничем вроде не провинился. Человек расплачивается за всё, даже зато, что лично он не совершал, но пассивно участвовал. Вы вдыхаете отравленный выхлопом воздух и умираете от рака лёгких. В чём ваша личная вина Вот когда вы проголодаете чисто все фазы, и неоднократно, то вы сами сможете ответить на такие сложные философские вопросы виновности и невиновности. Эта книга о голодании, об излечении, - это не рекламный проспект - это путеводитель по трудной и опасной дороге, которой нужно идти, чтобы выбраться из ада. А вы хотели бы, чтобы из ада были супер-скоростные лифты Вы, в полном смысле этого слова, должны испить всю дистиллированную чашу страданий вовремя голодания. Вполне возможно, что некоторые будут харкать кровью и шептать "мама итак и надои никаких облечений - и не ждите и не ищите. Ваше плохое самочувствие – это продукт вашей личной вины и ваше поведение вовремя голодания есть показатель вашего чистосердечного раскаяния и желания искупить свою вину. Таким образом, вовремя голодания вы легко сможете узнать степень вашей личной вины. Облечение же наступит с первым глотком разбавленного сока свежевыжатого лимона. Если бы можно было бы легко въехать в рай, тов него бы давно уже въехали все те же самые люди на Мерседесах с музыкой, анекдотами и "цацками. В том-то и дело, в этом-то и весь смысл – в искуплении Например, спелеологии в деле лазанья по пещерам, есть такое понятие "шкуродёр". Это когда чтобы добраться или выбраться, надо сдирая собственную кожу пальцами, выдохнув, протиснуться сквозь узкий-узкий ход. Тоже самое ив жизни. Все люди по жизни, как в предбаннике, они могут в нём развлекаться и злоупотреблять как угодно у них свобода они там могут считать себя кем угодно "избранными, неизбранными" - всё это детский лепет. Жизнь это пещера, - такой вот "шкуродёр" на пути к выходу. В нашем Зазеркалье принято, что жизнь - "подарок, а смерть наказанье. Как раз обратное верно. Когда мы рождаемся, то мы отделяемся от матери-природы, и всю жизнь ищем к ней возврата, чтобы снова с нею слиться. Большинство теряются и пропадают на этом пути, немногие доходят. Потому что жизнь - это пещера таких вот "шкуродёров", через которые надо пробираться стиснув зубы, усиленно думая, сдирая кожу в кровь, цепляясь пальцами. Только выдержавшие возвращаются домой. Я писал свою книгу для людей, которые смогут это сделать. Эта книга для тех, кто хочет выжить, выжить в широком смысле этого понятия. Эта книга - спасательный круг. Поэтому я не продаю эту книгу - я не имею права брать деньги за свою руку помощи, никто не имеет права продавать спасательный круг но и подсластить вам мёдом и "подкормить ваш мозг" я не могу, потому что это невозможно. И это не я так придумал. Вы должны испить дистиллированную чашу до дна. Единственно, чем я вас могу обнадёжить, что вам необязательно голодать 40 дней. Начните с небольших, совершенно безопасных, недельных голоданий несколько дней - неделя вода - клизма - неделя свежевыжатых прозрачных фруктовых соков, а там вы сами поймёте процесс.
Основная библиография только из личной библиотеки автора. Арнольд Эрет Рациональное Голодание и вторая брошюра «Безслизевая лечащая диета выходили многочисленными изданиями Ehret “Rational fasting” and Arnold
Ehret “Mucusless diet healing system”). – Отличнейшая книжечка. Мал золотник, да дорог. Особо ценная книга. У меня есть ещё Эрета брошюры "Так говорит желудок" и "Трагедия питания" (" Thus Speaks the Stomach" "The Nragedy of Nutrition", но основное у него в первых двух.
2). Луиджи Корнаро Искусство жить долго. Множественные издания. (“Luigi Cornaro
“The Art of Living Long. Особо ценная книга.
3). Книга доктора Дьюи «Беззавтраковый план и лечение голоданием (E.H. Dewey.
“The no-breakfast plan and the fasting cure” 1900). Редкая книга. Знаменует собой начало интереса к голоданию в Америке. В США можно купить ксерокопию. Особо ценная книга. Терапевтическое голодание (1949) американский автор Арнольд Де Вриз (Arnold
De Vries. “Therapeutic Fasting” 1949.) Особо ценная книга.
5). Линда Хаззард написала одну из самых лучших книг по лечебному голоданию, которая называется Научное голодание (Linda Burfield Hazzard “Scientific fasting»). – Очень хорошая книга большого практика – редкая в США можно купить ксерокопию. Особо ценная книга.
6). Голодание - радикальная диета врач Алан Котт (Alan Cott, M.D. “Fasting: The ultimate diet”. 1975 Применение голодания в психиатрической практике.
7). Голодание для здоровья (Bernarr McFadden “Fasting for health”. 1923). Неплохая книжечка по голоданию.
8) По голоданию у Шелтона основные книги - это Наука и искусство голодания (Herbert M. Shelton “The science and fine art of fasting); и ("Fasting for Renewal of
Life") - "Голодание для обновления жизни. Обе довольно толстые книги по сравнению с обычными брошюрками, ноя лучше прочту лишний раз брошюрку Арнольда Эрета, которая по внутреннему смыслу вообще вне конкуренции, чем буду читать всю эту "воду" которую льёт Шелтон.
9). Комбинирование пищи - понятное для всех (H.M. Shelton “Food combining made easy”). Особо ценная книга.
10) Брошюра Отто Бюхингера под названием «Всё, что вы хотели бы узнать о лечебном голодании (Otto H.F. Buchinger, “Everything you want to know about fasting”. 1961. Удовлетворительная брошюрка.
11). Хиреворд Каррингтон Голодание для здоровья и долголетия (Hereward
Carrington. “Fasting fo health and long life”. 1953) и толстого, на 700 страниц, энциклопедического руководства по голоданию Жизненная сила, лечебное голодание и питание (Hereward Carrington “Vitality, fasting and nutrition”). Вторая - особо ценная книга.
12). Боб Хофман Снижение веса и его контроль. Bob Hoffman. “Reducing and weight control” 1967. Очень хорошая книжка по комбинированию пищи вовремя питания. Очень толковая книжечка бывшего тренера олимпийской сборной США по тяжёлой атлетике и выдающегося культуриста Боба Хофмана, посвящённая снижению веса ив том числе водному голоданию. Его мнение – лучше способа нет. – Очень редкая книжечка. Особо ценная книга.
13). Норманн Уокер Сырые растительные соки - N.W. Walker “Raw Vegetable Juices”. Множественные издания. Классическая книжечка по соковому голоданию. Не знаю в каком

качестве переводе, но, по-моему, переведена на русский. Особо ценная книга.
14). Лечение Рака. Обобщение 50-ти случаев. Макс Герсон ( Max Gerson “A Cancer
Therapy” Несколько изданий. Обобщение результатов лечения голоданием рака в неофициальной клинике Нью-Йорка. 40-50 е годы.
15). Морис Крок Фрукты – пища и лекарство для человека. (Moris Krok “Fruit the
Food and Medicine for man” 1961. Южная Африка. Энтузиаст из Южной Африки описывает свой опыт жизни только на фруктах. Переиздание 1984 год.
16). Джей Кордич в книге под названием Соковая сила Сокового человека, (Jay
Kordich “The Juiceman’s power of juicing”), выпущенной в 1993. Опыт самолечения начисто свежесоковой диете.
17). Карлсон Вейд Натуральный путь к здоровью посредством контролируемого голодания (Carlson Wade “The Natural Way to Health through Controlled Fasting”. Компиляция.
18). Джудит Добржински «Голодание-путь к лучшей жизни (Judith Dobrzynski
“Fasting-a way to well-being” 1979). Обзор написанный журналистом.
19). ЮС. Николаев и Е.И. Нилов Голодание для здоровья. Москва 1972 год. Популярная брошюрка. В Четвёртом Управлении ходила распечатка докторской диссертации Николаева.
20. Генри Линдлар Практика Натурального лечения. 1931. Henry Lindlahr “The
Practice of Natural Cure”. О разных методах натурального лечения по немножко, которые применялись в его клинике.
21). Первая Ессена» Эдмонд Бордо Сзекели. (Edmond Bordeaux Scekely “The First
Essene) International Biogenic Society. Весьма интересный опыт одного из самых известных практиков натуральной медицины ого столетия, который практиковал в е годы в Мексике. (Чтобы не подвергаться преследованию. Умер в 1979 году. До сих пор его жена продает его материалы, разбив их на мелкие брошюры от лица Интернационального Биогенного Общества, которое представляет только е. Всё права на наследие мужа зарегистрированы на не, поэтому брошюрки можно выписать только лично от жены, то есть от этого общества, а живёт она в Канаде. Автор выписал в своё время все его брошюрки и надо сказать, что несколько из них, особенно биографический трёхтомник Сзекели – весьма интересны.
22). Как быть в форме, здоровыми молодым на соковой диете Пааво Айрола. 1971.
(Paavo Airola “How to keep slim, healthy and young with Juice Fasting”) Пустяковая популярная брошюрка, каких в Америке много, написанная журналистом.
23). Джон Тобе Чудеса живых соков и сырая еда (John Tobe. “The Miracles of Live
Juices and Raw Foods” 1977. Изложение обычным человеком. Название более интригующе, чем содержание.
24). «Спиритуальное (духовное) питание и Радужная диета. Габриель Кузенс. 1986.
(“Spiritual Nutrition and The Rainbow Diet”. Gabrial Cousens, M.D.) Написана врачом о философии здоровья. Затрагивает индийский и китайский взгляды.
25) Сыроедение АТ. Ованесян. Тегеран. 1967 год. Классическая отличная книжечка по сыроедению. Второе издание на деньги автора. Именно с этой книжечки вначале х годов через советских армян и Ереван мода на сыроедение проникла в СССР. Особо ценная книга.
26). Нет неизлечимых болезней. Ричард Щульце. 1999. (дней интенсивное очищение и дезинтоксикационная программа) (“There are no Incurable Diseases” Dr. Richard
Schulze. Очень хорошая практическая книжечка, дезинтоксикационного, ноне голодательного плана.
27). Важнейшей медицинской книгой по токсемии (шлакам) является классическая книга американского доктора Тилдена «Объяснённая токсемия» (John H. Tilden “Toxemia explained”. 1926). Данная работа - классический труд, объясняющий патофизиологию данного процесса. Ксерокопия. Особо ценная книга.

28). Истинное искусство исцеления американский доктор Трэлл РТ. 1880. (“The True healing Art”. R.T. Trall, M.D.) - Классика натуропатии. Ксерокопия.
29). Питание и атлетическая подготовка Дуглас Грэм. 1999. (Nutrition and Athletic
Performance” Douglas N. Graham). Небольшая брошюрка считающая, что сыроедение – лучшее питание для спортсменов.
30). Рейтинг различных диет. Теодор Берланд. 1977. Довольно толстое и добросовестное исследование.
31. Рациональная диета. Отто Карк. 1923 год. Капитальное руководство. (“Rational
Diet” Otto Carque). Отличное толстое руководство по продуктам питания. Можно достать только в ксерокопии.