ИПЗ_ФКиС_ПапковаПА. Коммуникативного Менеджмента итоговое практическое задание по дисциплине Физическая культура и спорт
 Скачать 37.34 Kb.
|
 Российский государственный социальный университет Факультет___Коммуникативного Менеджмента___ ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по дисциплине «_____Физическая культура и спорт_____» контрольно-измерительное задание _____________Методы оценки физического развития______________ (тема)
Москва 2021 Физическая культура и спорт Уровень бакалавриата ИТОГОВОЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ МЕТОДЫ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ МЕТОД ИНДЕКСОВ Введение: это контрольно-измерительное задание поможет мне узнать в какой форме я нахожусь, научиться с помощью формул измерять определенные показатели своего тела и узнать больше о своём физическом состоянии. Цель работы: научиться оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Приборы и оборудование: весы, ростомер, сантиметр. Ход работы: использовать формулы для расчета показателей, внести в таблицу 13. Таблица 13
Основная часть: Данные исследуемого: Возраст-21 год; рост стоя-173; рост сидя-112; вес-53; обхват грудной клетки в состоянии покоя-83; обхват грудной клетки на выдохе-79; обхват плеча в состоянии покоя-28; обхват плеча в напряжении-31; обхват талии-64; обхват бёдер-96. Расчёты: 1. Расчёт ростово-весового показателя или теоретической массы тела (ТМТ), % По формуле Брока высчитываю теоретическую массу тела: Рост тела (см) – 105 (при росте 165-175 см) = 173-105 = 68кг. Реальная масса тела 53 кг, разница составляет 15 кг, то есть 23%. Делаем вывод, что имеется недостаток веса. 2. Расчёт показателя идеальной массы тела (ПИМТ), % По формуле Лоренца вычисляю показатель идеальной массы тела: ПИМТ = (рост тела (см) – 100) – (рост тела (см) – 150) / 2 = (173 – 100) – (173 – 150) / 2 = 61,5 Тем самым, показатель веса в 53 кг является недостаточной массой тела. Разница с реальной массой тела 8,5 кг, то есть – 14%. 3. Расчёт индекса тучности (ИТ), кг/м ИТ = масса тела (кг)/ рост^2 (м) = 53 / 2,99 ≈ 18 Полученный результат не входит в промежуток 19-24. Это говорит о том, что состояние телосложения не в норме. Индекс < 19 - пониженная масса. 4. Расчёт массо-ростового показателя или индекса Кетле-1 (ИК1), г/см ИК1 = масса тела (г) / рост (см) = 53000 / 173 ≈ 306. Данный показатель связывает вес тела с ростом и используется для измерения упитанности. Нормой женщин является 325 – 375 (г/см). Полученный результат не входит в данный промежуток, он меньше. 5. Расчёт показателя пропорциональности физического развития (ППФР), % ППФР = рост стоя (см) – рост сидя (см) / рост сидя (см) * 100 = 173 – 112 / 112 *100 = 73 Величина показателя позволяет судить об относительной длине ног. 6. Расчёт индекса массы тела (ИМТ) или индекса Кетле-2 (ИК2), кг/м2 ИК2 = масса тела (кг) / квадрат роста (м2) = 53 / 2,99 ≈ 18 Состояние индекса массы тела не входит в промежуток 19-24, оно меньше. 7. Расчёт индекса талия/бедро (ИТБ), усл.ед. ИТБ = обхват талии (см) / обхват бёдер (см) = 64/ 96≈ 0,6 Значение показателя меньше 0,8 и говорит об отсутствии ожирения. 8. Расчёт жизненного показателя (ЖИ), мл/кг ЖИ = ЖЕЛ (мл) / масса тела (кг) = 3287 / 53 ≈ 62 ЖЕЛ для женщин = 1,9 * рост (м) = 1,9 * 1,73 = 3,287 Значение нормы говорит о нормальной средней емкости легких. 9. Расчёт индекса пропорциональности развития грудной клетки (индекс Эрисмана) (ИЭ), см ИЭ = Обхват грудной клетки в покое (ОГК) (см) – рост (см) / 2 = 83 -173 / 2 = - 3,5 Низкие или отрицательные значения свидетельствуют о недостаточном развитии грудной клетки. 10. Расчёт показателя процентного отношения мышечной силы к массе тела (ППО), % ППО=сила кисти(кг)/масса тела(кг)*100=31/53*100 ≈58 Данный показатель говорит о том, что сила кисти имеет хорошее значение. 11. Расчёт Простого туловищного (разностного) показателя (показателя пропорциональности телосложения) (ППТ), см ППТ = рост сидя (см) * 2 – рост стоя (см) = 112 * 2 – 173 = 51 Значение индекса выше нормы, говорит о том, что тело непропорционально. 12. Расчёт показателя гармоничности тела (ПГТ), % ПГТ = Обхват грудной клетки в покое (см) / рост тела (см) * 100 = 83 / 173 * 100 ≈ 48% ПГТ < 50% - гармоничное тело, нормальное развитие. 13. Расчёт показателя крепости телосложения (индекс Пинье) (ПКТ). ПКТ = рост стоя (см) – (вес (кг) + обхват грудной клетки на выдохе (см)) = 173 – (53+ 79) = 41 ПКТ выше 30 – телосложение очень слабое. 14. Расчёт показателя мускулатуры плеча (ПРМ). ПРМ = (обхват плеча в напряжении – обхват плеча в покое) / обхват плеча в покое * 100 = (31– 28) / 28 * 100 ≈ 11 Показатель входит в промежуток 5-12. Развитие мускулатуры нормальное. Заключение: Благодаря этой практической работе я научилась оценивать уровень физического развития с помощью индексов. Я узнала, как с помощью различных формул можно сделать вывод о своем физическом развитии. Выявить избыточную массу тела, слабость телосложения и отслеживать данные показатели. Я использовала следующее оборудование: весы, ростомер, сантиметр. В ходе исследования была получена следующая информация о моём физическом развитии: 1. Вес меньше нормы, имеется недостаток веса; 2. Соотношение веса и роста меньше нормы; 3. Длина ног по отношению к телу в норме; 4. Индекс массы тела меньше нормы; 5. По жизненным показателям выявлено нормальное ЖЕЛ; 6. Грудная клетка недостаточно развита; 7. Сила кисти имеет хорошее развитие; 8. Тело непропорционально; 9. Телосложение слабое; 10. Развитие мускулатуры нормальное. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||