ЛФК при заболевании ССС. Комплекс лечебной гимнастики при заболеваниях
 Скачать 53.34 Kb.
|
|
Упражнения лечебной физкультуры сильного уровня 1. упр. ИП- сидя, пальцы переплести.Подтянуться, прогнувшись, кисти ладонями вверх, 3 — 6 раз. 2. упр. ИП- стоя, ноги врозь, руки на бедра. Сгибатьпопеременно правую ногу и левую ногу 4—5 раз в каждую сторону. 3 . упр. ИП- стоя, ноги врозь 10 - 20 ударов «бокса» каждойрукой. Темп медленный. Дыхание глубокое. 4. упр. ИП- стоя, руки в стороны. Руки согнуть передгрудью 3 - 8 раз. 5. упр. ИП- стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклонтуловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх 3 -5 раз в каждую сторону. 6. упр. ИП- лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то кправому, то к левому носку попеременно 3- 8 раз к каждому носку. 7. упр. ИП- лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться.Обнять и сжать грудную клетку, 4- 6 раз. 8. упр. ИП- лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги, вверх, 3- 8 раз. 9. упр. ИП- стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед,4-10 раз. 10. упр. ИП- стойка «смирно», руки вверх. 6 - 8 раз. 11. упр. ИП- наклониться вперед. Руки упираются о стол. Выпрямиться, согнув руки в октях в упоре, 4-10 раз. 12. упр. ИП- стоя, руки на бедра.Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно, 6 -8 раз до полноговосстановления спокойного дыхания. Заключение Рассмотрев широкий круг вопросов связанных с ЛФК при сердечно-сосудистых заболеваниях, можно заключить, что эффект воздействия при занятиях физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему достигается за счет развития ее (сердечно-сосудистой системы) функций, что очень важно, как при профилактике, так и при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний тем больше, чем меньше двигательная активность человека. Заболевания сердечно - сосудистой системы – ведущая причинаинвалидности и смертности во всем мире. С годами эта благоприятная ситуация прогрессирует еще больше: болезни сердца поражают не только стариков, но и молодое население. Серьезная болезнь сердца существенно ограничивает физическуюи социальную активность человека, ставит его в зависимость от медикаментов, принимать которые зачастую надо пожизненно. Наиболее распространенный вариант таких заболеваний – ИБС, или ишемическая болезнь сердца. Миллионы людей теряют трудоспособности здоровье, столкнувшись с той или иной ее формой. Для того чтобы диагноз не стал приговором, пациенту с выявленным заболеванием сердца следует немедленно начать лечение. В терапии сердечно - сосудистых заболеваний ключевую роль играют лекарства ихирургические методы лечения. Однако огромную важность играют идругие оздоровительные мероприятия: диета, нормализация веса, отказот вредных привычек. Пациентам с любым заболеванием обязательно нужна физическая активность, индивидуально подбираемая в зависимости от особенностей болезни, состояния и возможностей человека. Она не только обладает общегигиеническим и профилактическим действием, но и конкретным лечебным эффектом. Понимание этой вещи и легло в основу метода лечебной физкультуры широко применяющейся в борьбе с болезнями сердца. Литература 1. Апанасенко ГЛ., Науменко Р.Г. Физическое здоровье и максимальная аэробная способность индивида. //Теория и практика физической культуры-1988. -№6.-С.29-30. 2. Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. -М: Физкультура и спорт., 1988. -207с. 3. Буянов П.В. Изменения сердечно сосудистой деятельности и функций внешнего дыхания под влияние длительного ограничения подвижности (гиподинамии) // Авиационная медицина СПб №1. - М.: МФО -С136-141. 4. Герд М.А. Данные о поведении и некоторых функциях организма людей, находящихся в условиях ограниченной подвижности //Авиационная и космическая медицина. - М.: АМН СССР, 1963. - с 126-131 5. Ланцберг Л.А. Физическая тренировка, как средство укрепления здоровья и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний-М: Физкультура и спорт, 1988,-100с. |