Главная страница
Навигация по странице:

  • Тема 1

  • Дата

  • Основная часть Учебный вопрос №1

  • тема 1 занятие 1. Конспект проведения занятия с личным составом учебных сборов по физической подготовке Тема 1 Гимнастика и атлетическая подготовка


    Скачать 52 Kb.
    НазваниеКонспект проведения занятия с личным составом учебных сборов по физической подготовке Тема 1 Гимнастика и атлетическая подготовка
    Дата10.05.2023
    Размер52 Kb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлатема 1 занятие 1.doc
    ТипКонспект
    #1119509


    ПЛАН - КОНСПЕКТ

    проведения занятия с личным составом учебных сборов

    по физической подготовке


    Тема 1: Гимнастика и атлетическая подготовка.
    Занятие 1: Разучивание и тренировка в выполнении упражнений на перекладине-подтягивание (№4), на брусьях-сгибание (№9) и разгибание рук в упоре (№1), тренировка в выполнении упражнений с тяжестями (№11).
    Цели занятия:

    1. Развить у личного состава основные физические качества, общую выносливость, силу, быстроту и ловкость;

    2. Воспитать у личного состава сознательное отношение к физической подготовке, уверенность в своих силах, целеустремленность, смелость и решительность, выдержку и самообладание; способствовать сплочению воинских коллективов для выполнения задач боевой и повседневной деятельности.

    3. Довести до личного состава тему занятия в полном объеме.
    Учебные вопросы:

    1. Строевые приемы, обучение общеразвивающим упражнениям. Разучивание и тренировка в выполнении комплексов вольных упражнений, положений наскока и соскока со снаряда (перекладины), действий на учебных местах.

    2. Разучивание и тренировка в выполнении упражнений подтягивание на перекладине, на брусьях-сгибание и разгибание рук в упоре, тренировка в выполнении упражнений с тяжестями.

    Дата: 15.05.2023 г.

    Время проведения: 16.00 - 16.50 (50 минут)

    Место проведения: спортивная площадка

    Форма(метод) проведения: Практическое занятие.

    Руководства и пособия: План-конспект

    Материально-техническое обеспечение: Оборудование спорт площадки.




    п/п

    Учебные вопросы и их содержание

    Время

    (мин)

    Действия руководителя

    Действия личного состава



    Вводная часть.

    5

    Проверяю наличие личного состава и их готовность к занятию.

    Объявляю тему и цель занятия, порядок его проведения.

    Личный состав построен, слушает руководителя занятия.



    Основная часть

    Учебный вопрос №1: Разучивание и тренировка в выполнении упражнений №1, №4, №9, №11.

    Упражнение 1. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа .

    Упор лежа, тело прямое, согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки принять упор лежа.

    Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава.
    Упражнение 4. Подтягивание на перекладине .

    Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться подбородок выше грифа перекладины; разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

    Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе. Запрещается выполнение движений рывком и махом.

    Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава.
    Упражнение 9. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.

    Упор на прямых руках, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках; разгибая руки, выйти в упор на прямые руки. Положение упора фиксируется, при опускании руки сгибаются полностью.

    Разрешается незначительное сгибание ног, тела и разведение ног.

    Запрещается выполнение движений махом.

    Показываю порядок выполнения наглядно и добиваюсь правильность выполнения упражнения от личного состава
    Упражнение 11. Рывок гири .

    Стойка - ноги врозь, хватом сверху одной рукой за дужку гири, последовательно поднимать гирю вверх и опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке, смена рук осуществляется на замахе вперед. Запрещается отдыхать в положении, когда гиря опущена вниз.

    Установлены две весовые категории: до 60 кг – гиря 16 кг; 60 кг и выше - гиря 24 кг.


    40

    40


    Довожу материал. учебных вопросов.


    Довожу материал.




    Личный состав построен, слушает руководителя занятия.




    Заключительная часть.


    5

    Подвожу итог занятия. Даю задание на самоподготовку.

    Личный состав построен, слушает руководителя занятия.



    Руководитель занятия:

    Начальник отделения технического обеспечения

    лейтенант А.Салимов


    написать администратору сайта