|
|
План конспект. План конспект сентябрь 2022 г. тренировки 4-6 лет дети. Конспект учебнотренировочного занятия по дзюдо (4 6 лет) Тип тренировки смешанная Задачи Совершенствование техники передвижения по татами
ПЛАН-КОНСПЕКТ
УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
по дзюдо (4 - 6 лет)
Тип тренировки: смешанная
Задачи:
1.Совершенствование техники передвижения по татами
2. Развитие координации, скоростно-силовых качеств
3.Воспитание чувства коллективизма, самостоятельности и волевых качеств
Место проведения: спортивный зал
Дата проведения:
Инвентарь: свисток, спортивный инвентарь
Части и содержание
учебно-тренировочного занятия
|
Время
|
Организационно-методические указания
|
Вводная часть. Построение группы, приветствие, проверка присутствующих, объяснение задач занятия.
|
3 мин.
|
Проверить готовность спортсменов к занятию и их формы.
|
Разминка. Построение группы в круг и выполнение общеразвивающих упражнений.
|
10 мин.
|
бег лицом вперёд, спиной;
приставными шагами;
с крёстным шагом
с вращением через правое, левое плечо;
с высоким подниманием колен, захлёстыванием голени
прыжки на правой, левой ноге;
стойка ноги врозь.
1-4 наклоны головой влево
5-8 круговые движения головой вправо
2.И.П.- Стойка ноги врозь, пальцы в замок
1-4 круговые движения кистями влево
5-8 круговые движения кистями вправо
3.И.П.- Стойка ноги врозь, руки вперед
1-4 круговые движения руками вперед
5-8 круговые движения руками назад
4.И.П.- Стойка ноги врозь, руки за голову
1-4 круговые движения туловищем влево
5-8 круговые движения туловищем вправо
5.И.П. - Сидя, ноги вперед. Развороты назад, касаясь грудью ковра.
6. И.П. - Сидя, ноги врозь, развороты туловища вправо-влево касаясь рукой противоположной пятки
7.И.П. - На четвереньках. Круговые вращения на коленном суставе.
|
Основная часть.
|
15 мин.
|
|
Игровая часть.
|
15 мин.
|
Дети приучаются действовать по сигналу, подчиняться авторитету водящего. Игры способствует воспитанию у детей внимания, решительности, помогает им овладевать техникой дзюдо, совершенствует быстроту и координацию движений.
|
Построение.
|
2 мин.
|
Подведение итогов занятия
| |
|
|
Скачать 18.16 Kb.