№
|
Содержание урока
|
дозировка
|
Организационно методические
указания.
|
1
|
Вводная
|
10мин
|
|
|
1.Построение, сообщение задач
2.Техника безопасности на уроках по волейболу.
|
1мин
|
Дежурный сдает рапорт о готовности класса к уроку.
Т.б .
|
|
3.Ходьба:
-на носках,
-на пятках,
-перекатом с пятки на носок,
-перекатом с носка на пятки.
|
2мин
|
Обратить внимание на осанку правильное положение рук; сгибать кисти и пальцы выполнять круговые движения кистями.
|
|
4.Бег:
-лицом вперед
-спиной вперед
-приставными шагами.
|
2мин
|
Следить за дыханием работой рук и правильной постановкой стопы.
|
|
5.ОРУ без предметов
- наклоны и повороты головы
-круговые вращения согнутых рук вперед-назад.
- наклоны туловища вперед-назад, влево- право.
- выпады.
- передвижение в приседе, выпрыгивание из приседа с придвижением вперед.
|
5мин
|
Упражнения подготовительной части должны соответствовать задачам урока. Необходимо включать в разминку упражнения, обеспечивающие общую функциональную готовность организма к активной мышечной деятельности и выполнению двигательных действий в основной части урока.
|
2
|
Основная часть
|
32мин
|
|
|
1. Стойки и перемещения по площадке в игре волейбол:
а) высокая.
б) средняя
в) низкая.
Упражнения: 1. Игроки принимают среднею стойку.2.Из средней ,принять высокую а затем низкую стойку.3.Из средней стойки, шагом переместиться в перед в сторону, назад.4.То же но перемещение бегом.5. То же но скачком.
|
2мин
|
Стойка - это положение игрока, удобное для осуществления перемещений по площадке и принятия и.п. для выполнения игровых приемов.
Положение в стойке зависит от игровой ситуации.
И.п стойки во всех одинакова- ноги полусогнуты, стопы на ширине плеч, одна впереди другой, туловище наклонено вперед, руки согнуты ,взгляд устремлен в перед на соперника.
Перемещаться можно шагом, скачком, бегом.
|
|
2.Передача мяча над собой.
Упражнения:
1Иметация передачи сверху.
2.В стену,
3.В парах (набрасывают друг другу)
|
10мин
|
Существует два вида передачи –верхняя и нижняя.
Разберем передачу сверху- обычно сверху подают мячи летящие с небольшой скоростью, по средней или высокой траектории. И.п- ноги на ширине плеч, кисти рук находятся в впереди на уровне глаз. В момент касания мяча кисти рук расположены в виде «ковшика». Разгибая ноги , руки и туловище игрок передает мяч.
Передача над собой- кисти у лба, разгибая ноги прогибаясь в пояснице, сделать передачу.
|
|
3. Дальнейшее разучивание приема и передачи мяча сверху двумя руками в движении.
Упражнение:
1) передача мяча в колоннах с перемещением в конец своей колонны
2) передача мяча в колоннах с перемещением в конец противоположной колонны
3) передача мяча в парах передвигаясь приставными шагами по длине спортивного зала
4) Передача мяча назад в тройках. Первый игрок передаёт мяч назад второму (первый игрок стоит спиной ко второму), второй- третьему, третий - первому и т. д
|
10мин
|
|
|
4. Закрепление нижней передаче:
Упражнения:
1) 3-5 нижних передач над собой и отдать мяч партнеру.
2) передача в стену (то же партнер)
3) Нижняя передача в парах.
4) Продвижение к партнеру выполняя 4-6 нижних передач мяча над собой, затем следует верхняя передача партнеру.
5Нижняя передача мяча в парах с продвижением вдоль всего зала.
|
10мин
|
1)Пальцы образуют воронку, руки в локтевых суставах выпрямлять до конца. Обратить внимание на подвижность тазобедренного , коленных суставов.
2) расстояние от стены 1-2м.После последней передачи уходит за спину напарника. 
|
3
|
Заключительная часть:
|
3мин
|
|
|
Построение, Упражнение на расслабление мышц, краткое подведение итогов.
|
|
Оценить работу за урок.
|
|
Домашнее задание
|
|
Историю возникновения игры.
|
Скачать 350.98 Kb.