“ДАЛЬНЕВОСТОЧНАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ”
Конспект урока по баскетболу
Тема урока: “«Совершенствование техники броска.»”
Место проведения: спортивный зал ДВГАФК
Время и дата проведения: 11.11.2021; 16:30
Оборудование: свисток, конусы, баскетбольные мячи
Задачи урока:
Образовательные: Совершенствование технике броска.
Оздоровительные: Развитие выносливости, координационных способностей, силы.
Воспитательные: Воспитание трудолюбия, формирование мотивации у студентов баскетболистов
Выполнила: студентка третьего курса, СТ-О31 группы
Аборина Екатерина
Проверил: Лопатин К.О.
Хабаровск 2021
№
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
Организационно - методические указания
|
I
|
Подготовительная часть
|
20 мин.
|
|
1)
2)
3)
|
Приветствие, построение, пересчет, сообщение задач урока.
Упражнение в тройке по восьмерке, забит 6 раз из-под кольца
ОРУ на месте
1)И.П.-стойка, руки на пояс
1-наклон головы влево
2-и.п.
3-наклон головы вправо
4-и.п.
2) И.п.-стойка, правая рука вверх, левая-вниз
1-2- два пружинящих отведения рук назад
3-4 – то же, со сменой рук
3) И.п. – стойка ноги врозь, руки перед собой.
1-2-два пружинящих наклона к правой ноге
3-4- два пружинящих наклона в центр
5-6-два пружинящих наклона к левой ноге
7-8- два пружинящих наклона назад
4) И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-4- круговые движения тазобедренным суставом по часовой стрелке
5-8- то же против часовой стрелке
5) И.п. – стойка выполняем выпад в перед, тянемся локтем до пола
1- левое рука, до стопы левой ноги
2- И.п.
3- правая рука, до стопы правой ноги
4. И.п.
6) И.п.- присед на правой левая в сторону, присед на левой, правая в сторону
1-присед, руки вперёд
2-и.п.
3-присед, руки вперед
4-и.п.
8) И.п.- стойка ноги врозь, руки перед грудью
1-3- выпад влево
4- И.п.
5-7-выпад вправо
8-И.п.
9)И.п.- сед, упор сзади, широкая стойка ноги врозь
1-4- правая рука к левой ноге
5-8- левая руки к правой ноге
10) И.п.-узкая стойка ноги врозь руки на коленях
1-3- пружинящие полуприседы
4- И.п.
11) И.п.- упор лежа
1- толчком двух упор присев
2- И.п.
3- сгибание, разгибание рук в упоре лежа
4- И.п.
12) И.п.- стойка ноги врозь, руки на пояс
1-2- два прыжка на левой ноге
3-4- два прыжка на правой ноге
5-8- два прыжка на обеих
|
1 мин
10 мин
10 мин
|
Проверка формы одежды, проверка
исправности инвентаря.
С левой стороны левой рукой, с правой правой рукой.
Движения плавные
Движения не резкие, максимальная амплитуда
Движения плавные
Максимальная амплитуда
Колени не выходят за носки
Колено не выходит за носок
Разноименные нога и рука
Движения плавные
Толчок двумя ногами
Прыжок выше
|
II
|
Основная часть
|
65 мин
|
|
1)
2)
|
Совершенствование техники броска
1. Выполнение штрафного броска в парах 10*2
2. Упражнение в тройке: один из занимающихся встает на лицевую баскетбольной площадки, второй на середину, третий на противоположную сторону лицевой.
Два мяча на тройку, по середине без мяча.
По свистку, занимающийся начинает движение в одну из сторон.
Получает мяч на средний бросок, выполняет бросок, сам подбирает мяч
Тот, кто давал передачу бежит до лицевой, получает там мяч на средний бросок.
На тройку, выполнить 15 попаданий
То же, выполнение трёхочкового броска
3. Штрафные броски в парах, 10*1
4. Средний бросок мяча по точка в парах, на каждую точку 5 бросков.
5. Дальний бросок мяча по точка в парах, на каждую точку 5 бросков.
Первая точка в статике
Вторая точка в движении
Спортивная игра в баскетбол, используя
полученные знания, умения и навыки
основной части урока.
|
|
5 мин
10 мин
10 мин
5 мин
10 мин
10 мин
10 мин
|
Следить за рукой и кистью, контролировать правильность выполнения броска
Стараться выполнить правильную остановку на две ноги
Считаем попадания
Следим за кистью
Стараемся правильно принять мяч
Выход на мяч
Следим за рукой, правильное положение ног
Бросок выполнять с двух шагов, либо остановкой прыжком
Играем, соблюдая правила. Стараясь использовать пройденный материал.
|
III
|
Заключительная часть
|
5 мин.
|
|
1.
2.
|
Построение в шеренгу
Подведение итогов
|
2 мин
3 мин
|
Пересчет занимающихся.
| |
Скачать 21.86 Kb.