Часть урока
|
Содержание урока
|
Дозировка
|
ОМУ
|
1.
|
Подготовительная часть урока
|
5 мин
|
|
1.Организовать занимающихся для начала урока.
|
1.Построение.Рапорт дежурного.
2.Сообщение задач урока.
3. Инструктаж по технике безопасности.
1.Соблюдение Т.Б. при нахождении в спортивном зале.
2.Безопасность при выполнении упражнений на гимнастических снарядах.
3.Взаимостраховка во время выполнения гимнастических упражнений на спортивных снарядах.
3.Строевые упражнения: повороты «Налево! Направо! Кругом!» «Разойдись! Становись!»
|
|
В одну шеренгу; рассказ; перестроение из одной шеренги в колонну по одному. Обратить внимание на четкость выполнения команд
|
2.Повысить функциональное состояние организма занимающихся.
|
1. Ходьба
2.Ходьба на носках.
3.Ходьба на пятках.
4.Ходьба на внешней стороне стопы.
5.Ходьба на внутренней стороне стопы.
6. Бег.
7.Подскоки с вращением рук вперёд.
Ходьба
|
|
Дистанция - около 1 метра.
Темп - средний.
ВУ – начать и закончить по команде.
Восстановить дыхание.
|
|
Перестроение в шеренгу
|
30 сек
|
|
2.
|
Основная часть
|
20 мин
|
|
Историческая справка
|
Сообщение учащихся о возникновении спортивной гимнастики в Башкирии (Приложение 1)
|
2мин
|
|
Работа по станциям
|
Деление класса на 4 группы, выбор командира группы. Тренировка по станциям:
|
|
|
Станция№1
«Акробатические упражнения»
|
Длинный кувырок вперед
-и.п.-о.с. Толчок ногами, руки становятся значительно дальше от ног
|
|
Упражнения выполняются слитно без лишних движений, следить за точностью исполнения
|
Станция №2
«Опорный прыжок»
|
С 2-3 шагов разбега наскок на гимнастический мостик, прыжком с постановкой рук, ноги врозь, приземление на маты.
|
|
Нарисовать мелом отметку на гимнастическом снаряде, куда нужно ставить руки.
Акцентировать внимание на постановку рук на нарисованной отметке.
Следить за правильностью выполнения всех фаз опорного прыжка.
Прыжок выполнять с помощью учителя.
|
Станция №3
«Акробатика»
|
Стойка на лопатках
Из положения сид, выход в стойку на лопатках, согнув ноги принять сид.
|
|
Следить за правильностью выполнения, постановкой рук, упор бедра.
Упражнения выполнять слитно, без лишних движений
|
Станция №4
«Лазанье по канату»
| Лазанье по канату в три приема
1. Исходная позиция: атлет плотно держится за канат руками и ногами (носком одной и пяткой другой ноги).
2. Оттолкнуться от каната ногами, согнуть их и захватить канат чуть выше тем же способом.
3. Не отпуская канат ногами, поочередно переставить руки выше и повторить движение.
|
|
Следить за правильным хватом ног, рук.
При спуске руки перехватываются
|
3.
|
Заключительная часть
|
4 мин 30 сек
|
|
|
Весь класс строится в шеренгу по одному
Проводится игра на активизацию внимания: «Класс смирно!».
Подведение итогов урока.
- Ребята, я предлагаю вам вместе со своим командиром группы провести небольшой самоанализ работы по станциям. Что получилось?
Какое упражнение вызвало у вас затруднение при выполнении и почему?
Выставление оценок.
Домашнее задание: дома каждому упражняться в стойке на лопатках. С помощью родителей или старших братьев и сестёр продолжить вставать на мост.
-Урок закончен, до свидания!
Выход из зала.
|
|
Быть внимательными.
Выслушать мнение детей, помочь с самоанализом
В колонну
|
Скачать 57 Kb.